Gostaria de conhecer pessoas ou grupos de pessoas que meditam.
Quero saber como é o processo, como evoluíram na técnica e o que lhes acrescentou.
2007-01-08 10:42:15 · 7 respostas · perguntado por andromedah42 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Meditação é uma prática e cada um tem maior ou menor facilidade para começar. Uma boa dica é o texo abaixo, do site Somoso Todos Um. Olha, eu recomendo mesmo viu. desde que comecei me tornei uma pessoa mais legal comigo mesma e com os outros, e confiante. ;-)
2007-01-09 02:51:14 · answer #1 · answered by Claudia M 1 · 0⤊ 0⤋
Existem várias técnicas de meditação,mas o método em si funciona para deixar a mente livre dos pensamentos e para ,ao final,estar com o cérebro descansado e disposto a pensar melhor.Quem avança no processo,já sai da meditação com a resposta para o que busca.Não é fácil meditar,mas não é impossível,é preciso determinação e concentração.Os budista meditam em qualquer ocasião,mas no yôga tem que haver silêncio,toda uma preparação.Seu interesse já é um bom sinal,o resto tem que descobrir por si mesma.Pode buscar o budismo ou o yôga.Recomendo o site:www.uni-yoga.org.br.Boa sorte!!
2007-01-08 10:53:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
leia os livros do prof. hermogenes
2007-01-08 10:51:43 · answer #3 · answered by carmen lucia 3 · 1⤊ 0⤋
o primeiro passo é aprender a relaxar. tenho certesa que vai encontrar o que procura. é muito bom, traz equilíbrio e paz.
existem grupos que poderão te ajudar.
um beijinho carinhoso. amiga.
seu amigo. ete.
2007-01-08 10:51:04 · answer #4 · answered by ete 5 · 0⤊ 0⤋
1-Em primeiro lugar, v. deve se sentar numa postura calma e confortável, com os músculos de todo o corpo bem relaxados e a coluna vertebral erecta.
2-Em segundo lugar, deve controlar sua respiração. Procure fazer a respiração abdominal, provocando uma certa tensão na região do diafragma. Conte suas inspirações ou expirações de um a dez e repita a contagem até se sentir tranquilo.
3-Concentre sua atenção em alguma parte de seu corpo ou num objeto a sua frente.
4-Faça isto diariamente, pelo menos durante quinze minutos cada sessão.
2007-01-08 10:50:49 · answer #5 · answered by tubalcain1733 7 · 0⤊ 0⤋
Procure um profissional em yoga
2007-01-08 10:48:49 · answer #6 · answered by Jô 7 · 1⤊ 1⤋
Fechar os olhos.
2007-01-08 12:31:01 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋