Tenho 1,85 de altura... por favor, ajudem-de!!!
2007-01-08 07:19:32 · 19 respostas · perguntado por Mimila 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
*ajudem-me!!!
2007-01-08 07:20:01 · update #1
Primeiramente procurar um médico, e saber que não existe nenhuma "formula mágica", é uma simples questão matemática, se vc consumir mais calorias do que gastar vai certamente estoca-la em forma de gordura. Saiba que é nescessaria uma reeducação alimentar, um corte (não drastico, mas aos poucos e progressivo) de carboidratos e uma diminuição tbm no consumo de gorduras além de ser importante aprender a contar as calorias dos alimentos ingeridos. Logicamente q um emagrecimento saudável deve ser acompanhado de exercicios físicos apropriados a tua condição. Todavia volto a te indicar o acompanhamento de um profissional para q seja feito todo um trabalho baseado em você, o que apresentará resultados mais rápidos, seguros e satisfatórios.
2007-01-08 13:09:46 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Primeiramente se conscientizar de que precisa, e pode.
Depois fazer uma reeducação alimentar, com a dieta da USP, onde vc vai aprender a ingerir somente o necessário, sem exageros. Com isso no período de 14 dias vc estará com 14 kgs a menos, e depois vc irá emagrecer gradativamente, sem se privar de nada, comendo o que quiser.
Boa Sorte.
Qualquer dúvida entre em contato.
2007-01-08 15:29:31 · answer #2 · answered by Jacke 3 · 1⤊ 0⤋
só tem uma receita boa para isto se chama dieta medica
2007-01-08 23:59:50 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tome xarope de ipecac após comer...
2007-01-08 21:57:55 · answer #4 · answered by Wirley Grosso 1 · 0⤊ 0⤋
procure um médico respo'nsável,que faça uma dieta rigorosa mas sem dei"x'a-lo com carências,emagrecer é ser saudável!
2007-01-08 19:53:29 · answer #5 · answered by majô 7 · 0⤊ 0⤋
Olha é fácil eu tinha 120 e hj tenho 72.... tome quitosana corretamente e o 30ervas capsulas... é batata há vc encopntra aki: www.natuline.net
2007-01-08 19:47:08 · answer #6 · answered by Oton Moura 1 · 0⤊ 0⤋
Concordo com todos que recomendaram consultar um médico. Ele pode ajudar muito mais que nós aqui. Mas algumas dicas também foram boas como beber muita água, evitar frituras, doces e refrigerantes... Coisas que todos sabem mas poucos colocam em prática (não estou dizendo que é seu caso). Boa sorte!
2007-01-08 16:55:51 · answer #7 · answered by Anderson 5 · 0⤊ 0⤋
Ajuda de um médico que vc precisa, a gente vai torcer muito por vc.Vá em frente, não desanime.
2007-01-08 15:37:23 · answer #8 · answered by léo 6 · 0⤊ 0⤋
todo regime tem que ter responsabilidade,por tanto procure orientação medica com um endocrinologista e um nutricionista,e com certeza vc terá êxito.boa sorte!
2007-01-08 15:37:09 · answer #9 · answered by drikinha 1 · 0⤊ 0⤋
Procure 1 bom médico endocrinologista, e siga realmente a dieta ,que ele te receitar.
Caminhadas tb ajudam.
Fica com Deus!
2007-01-08 15:33:50 · answer #10 · answered by Daniella YR 7 · 0⤊ 0⤋