2007-01-08 05:00:58 · 10 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
En mangeant équilibré.
En faisant du sport : natation, marche, fitness, stepper, vélo, gym.
En buvant beaucoup d'eau.
2007-01-08 09:49:05 · answer #1 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
essai le livre "je ne sais pas maigrir"
2007-01-11 13:23:48 · answer #2 · answered by ♥ tchona ♥ 6 · 0⤊ 0⤋
-Footing: Vas-y doucement au début mes saches que tu puises dans tes graisses après 30mns de courses environs.
-Roller: Voir supra.
-Natation: Jusqu'à plus soif.
REPAS:
Copieux le matin : Café, biscottes, confiture, beurre, yaourts, (1 croissant le W-E ;o))
Equilibré le midi: Salade, poisson, viande légère (Poulet, Dinde...)
pates..., Fruits+1 petit plaisir (on est pas des bourrins...)
Goûter: Fruits
Léger le soir: Potage, Jambon de dinde, laitage, pas de fruits (Vitamine C excitant).
Boire, boire encore boire mais QUE de l'eau.
Faire l'amour aussi souvent que nécessaire.
Récupérer.
Et surtout, se sentir bien et évacuer son stress le plus possible.
Désolé mais il y a tant à dire.....
Allez!!!!! Courage on est avec toi
Bises!
2007-01-08 13:20:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Va à la piscine trois fois par semaine et tu aura un corps d'enfer sans bourrelet
2007-01-08 13:11:40 · answer #4 · answered by La metisse 2 · 0⤊ 0⤋
arrêter de manger entre les repas, pas de bière,ni d'alcool pas de pain blanc pas de saucisses légumes et viande cuits à l'eau
gymnastique..natation
2007-01-08 13:09:34 · answer #5 · answered by FRANCIS 6 · 0⤊ 0⤋
tu arrêtes l'alcool, le pain, le fromage, les pâtisseries, les bonbons, le sucre dans le café, les sauces, tu cuisines épicé ( pour récupérer le goût qui était dans la graisse ) et tu te laisses pas mourir de faim.
2007-01-08 13:04:59 · answer #6 · answered by marlène m 1 · 0⤊ 0⤋
fais du sport régulièrement
2007-01-08 13:03:52 · answer #7 · answered by wGbest 2 · 0⤊ 0⤋
en allant consulter un diététicien... ça t'évitera un régime soit disant miracle qui pourrait te bousiller la santé...
2007-01-08 13:02:08 · answer #8 · answered by gragragra 5 · 0⤊ 0⤋
Manger equilibré et moins de pain de fromage de calories ^^
2007-01-08 13:02:08 · answer #9 · answered by mesmeth 4 · 0⤊ 0⤋
en ne plus mangeant trop
2007-01-08 13:01:50 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋