aclaro que no estoy a dieta y como de todo, y hago un poco de bicicleta fija y abdominales 5 dias a la semana. y si no cómo esas cosas tengo hambre todo el día.
2007-01-08 03:53:52 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
ay! si supieran la cantidad de chocolates y pan que como, de milagro no soy una ballena, he pensado q si no estaré enfermita con lagún problema con la glucosa, o seré adicta al chocolate?
2007-01-08 04:09:39 · update #1
debes comer mas carbohidratos complejos y fibra que te dan mayor sensacion de saciedad y evitan las subidas de azucar en sangre, cuando tienes esas subidas de azucar el cuerpo produce insulina que baja los niveles pero al haber insulina tu cuerpo te pide mas azucar y es un circulo vicioso que hace que comas todo el tiempo aunque no sientas hambre, si comes fibra y tomas agua te sentiras satisfecho ademas esta te aporta muchos nutrientes que te mantienen con energias, incrementa en tu dieta los cereales integrales( avena, arroz integral, pan integral, pasta hecha con harina integral, maiz, cebada, etc), las verduras y frutas frescas mejor si son con cascara, y reduce el consumo de azucar, harinas refinadas, dulces, bolleria, tal vez ahora no estes engordando mucho pero si mantienens malos habitos alimenticios empezaras a comer cada vez mas y engordaras
2007-01-08 05:06:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mmmm a lo mejor necesitas quien se siente contigo a comer...jejeje
2007-01-09 06:00:15 · answer #2 · answered by S H R E K 6 · 0⤊ 0⤋
Hola amiga... no te sientas sola en el mundo..yo sufro de lo mismo :S.. adoro los chocolates y todo lo que es carbohidratos.. Me hice pruebas de glucosa y gracias a Dios no tengo nada.. a pesar de tener antecedentes familiares. He llegado a la conclusión de que es ansiedad.. sientes un vacío en el estómago.. y no se calma hasta que comas algo de eso..... amiga es ansiedad.. tenemos que detectar cuàl es el problema que tenemos que nos pone ansiosas y luego encontrar soluciones... Fácil decirlo no?.... y bueno además que ricos son los chocolates!!! :$ Sigue adelante..
2007-01-08 04:21:48 · answer #3 · answered by janda 1 · 0⤊ 0⤋
seguramente tienes un metabolismo muy rápido y envidiable, y por lo mismo, tu conteo de azúcares tiende a bajar mucho
saludos
2007-01-08 04:03:51 · answer #4 · answered by K. 5 · 0⤊ 0⤋
Tanto los carbohidratos como el azúcar son adictivos, hay personas que son más proclives a esta adicción. La cuestión es controlarla porque además de ser adictivos, engordan y no aportan casi nada a una buena alimentación.
2007-01-08 04:03:35 · answer #5 · answered by Sandy 4 · 0⤊ 0⤋
Por que el cuerpo necesita reponer la energia que perdio con los ejercicios
2007-01-08 04:02:48 · answer #6 · answered by LaLiTa 3 · 0⤊ 0⤋
Los azúcares alimentan al cerebro y junto con los carbohidratos generan las reservas del cuerpo.
Dicen que estamos programados genéticamente para consumir este tipo de alimentos que son los que generan las reservas de grasa en el cuerpo.
Es posible que tu hambre más bien sea ansiedad; cuando la tengas come una manzana, uvas o cualquier fruta para calmar tu ansiedad cuando no sea hora de tu comida.
2007-01-08 03:59:30 · answer #7 · answered by Elenita 0026 2 · 0⤊ 0⤋
Cuando se hacen ejercicios, el organismo pide carbohidratos, porque es la fuente de energía que quemas con el ejercicio. De todas maneras deberías hacerte una curva de tolerancia glucosada.
2007-01-08 03:58:50 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Creo que porque los estàs quemando y el cuerpo necesita reponer energìa
2007-01-08 03:56:35 · answer #9 · answered by JAZMÍN 4 · 0⤊ 0⤋
será que tienes algo de ansiedad y es lo único que te calma....
2007-01-08 03:56:15 · answer #10 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋