Como le hago para no sufrir tanto al levantarme?? , me cuesta mucho trabajo !!?

Question

Yo sufro demasiado aunque ya que me levanto no tengo ningun problema y de hecho mis energias aumentan cada vez mas en el transcurso del dia incluso en la noche estoy como niño de 5 años; pero yo veo mucha gente que tiene una facilidad extraordinaria para levantarse si ningun problema como lo hacen ??

Answer 1

Mira mi hermano, para empezar debes dormir tus horas reglamentarias (puede ser de 7 a 8 horas diarias, varia en cada persona).

Pero esas 7 u 8 horas deben ser de DORMIR, no de estar en la cama viendo TV o resolviendo problemas mentales, ese tiempo no cuenta.

Y para DORMIR BIEN, es impotante meterte a la cama sin ningún tipo de tensión, emocional o sexual, así que no te acuestes con corajes del día, o preocupandote por mañana, o despues de ver una pelicula violenta, o despues de ver un noticiero, si esto no es posible, entonces haz algunos ejercicios de relajación y respiración, para tranquilizarte y dormir bien, otros consejos:

1) Si vas a cenar que sea unas 2 o 3 horas antes de meterte a la cama.
2) No cenar cosas de dificil digestión.
3) Tomar té o agua simple antes de acostarte (no fria).

Cuando logres dormir bien tus horas, tendrás la mitad ganada, la otra mitad dependerá de tu disciplina por la mañana, pero será más fácil.

Ah, y también es cierto eso de las vitaminas, si eres de los que duermen 9, 10 horas o más, entonces ya estamos hablando de un problema de salud o nutrición. Ojo.

Answer 2

No chatean hasta las 6 de la mañana tío.

Answer 3

A mi me costaba mucho trabajo levantarme temprano, lo que hago ahora es no comer nada la noche anterior, me acuesto con mucha hambre y me levanto con emoción de desayunar rico.

Answer 4

si te tenes que levantar a la 7 suponete pone el despertador a las 6 asi te despavilas en la cama y a las 7 menos 10 te leventas

Answer 5

Te tenes que acostar tempreano, de eso te tenes que acostumbrar, me pasa exactamente lo mismo, y mira te voy a decir lo que yo hago:
Me acuesto a las 11:30, antes de eso no tomes cafe, apaga absolutamente todas la luces, osea que nada te moleste, para que puedas dormir tranquilo... de ma;ana ponete como 20 despertadores en toda la casa, prendidos obviamente y todos en un lugar diferente, cada uno con 1 minuto de diferencia, te volves tan loco que te levantas enseguida!, enserio, es lo que me pasa a mi, esta buenisimo, sufris un poco al principio y despues te acostumbras... y enseguida a la ducha!

Answer 6

lo que pudiera ser es que tengas abnea de el sueño,lo primero que debes saber es si roncas de noche es posible que la tengas lo que pasa es que cuando uno duerme si no respira el suficiente aire entonces no descanza completamente y lo primero que tienes que hacer es caminar o correr por lo menos 15 minutos diarios lo mejor antes de dormirte o tarde en la noche veras como tu animo empieza a cambiar tambien tu alimentacion tiene que ver,por ejemplo las bebidas que contienen cafeina afectan a tu manera de dormir,cuida mucho tus nuevos habitos, si fumas peor el tabaco es muy malo para concicliar el sueño y dormir bien,si tienes abnea de el sueño es mejor que un doctor te haga un test para que mejores tu dormir te deseo la mejor de las suertes!!!!

Answer 7

ya somos dos... yo lo que hago es poner el despertador lejos y tener cafe preparado, bañarme con agua no tan caliente y brincar camino a la regadera

Answer 8

por que estan acostumbrados.

a mi me aconsejaron que hiciera ejercicio.
intentalo tu.

Answer 9

Se han de drogar, no es cierto.... ojala te den buenos consejos por q yo tambien los necesito

Answer 10

pon el despertador lejos de tu cama, eso te va a obligar pararte de tu cama, acto seguido, lavate la cara.