quiero adelgazar 8 kilo pero 4 por semana porque estoy muy mal todo me dice que estoy gorda y mido 1.60m y tengo 62 kilo y quiero estar en 54. por favor ayudenme..
2007-01-07 08:25:05 · 20 respuestas · pregunta de puppe 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
mira lo principal es que hagas mucha gym en especial todo lo que es aerobica o correr mucha agua 2 litros por dia no hagas aparatos hasta que bajes de peso y despues una "dieta" que en relaidad es equilibrada de 5 a 6 comidas, desayuna bien a media mañana come un yogurt bajas calorias o una barra de cereal para llegar con menos hambre al almuerzo.luego almorza verduras carne o pollo come 2 o 3 veces por semana -en especial ttenes que sacar las harinas y las cosas dulce- despues come frutas mas que nada citricos no banana o uvas, luego la merienda a media tarde otra vez la barra de cereal o fruta o un yogurt y a la noche come poquito poruq e es donde mas engordas porqeu tardas en hacer la digestion, y bueno despues por lo menos en el dia 1 hs de aerobica vas andar bien.suerte y no te traumes mucho!!
2007-01-07 08:41:11 · answer #1 · answered by ro 1 · 0⤊ 0⤋
La receta más buena del mundo es: come más frutas y vegetales y menos carnes y chatarra.
2007-01-07 08:28:39 · answer #2 · answered by valjan 6 · 1⤊ 0⤋
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
2014-11-25 14:15:20 · answer #3 · answered by Karanteg 2 · 0⤊ 0⤋
ES MUY RIESGOSO Y LA PERDIDA DE PESO AL
PRINCIPIO ES PROPORCIONAL A TU SOBREPESO
LO IMPORTNATE ES INCIAR
2007-01-07 15:03:28 · answer #4 · answered by anette 3 · 0⤊ 0⤋
De acuerdo a tu estatura tu peso debe oscilar entre 55 y 60 kilos, no es mucho el sobrepeso que tienes, a lo mejor te hace falta que tonifiques tu cuerpo y para esto puedes asistir a un gimnasio, despues acudir a un nutriologo y en conjunto podras adelgazar y mantenerte, pero no mas de 1 kg por semana.
2007-01-07 12:02:49 · answer #5 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
mira, eso de que te dicen que comos y despues vomites es malisssisimo... trata de no comer pan lo general, la tortilla, si es que comes, frijoles, platanos, toda clase de dulces, toma agua.... cuando tu cuerpo lo necesite.. osea cuando tengas sed.... come muchas naranjas, toronjas, muchos citricos... eso ayuda a quemar la grasa de tu cuerpo...has ejercicios al menos una hora de cardio y pesas pero con poco peso... y muchas repeticiones....asi se quema la grasa yva dando forma tu cuerpo.... PERO CON POCO PESO...recuerda ok....ahhhh y se mu olvidaba el arroz tambien...no lo comas.... solo come carnes, pescado, pollo, mariscos.... ensaladas una manzana diaria... y SUERTE!!!!
2007-01-07 10:08:55 · answer #6 · answered by ALMR 1 · 0⤊ 0⤋
por tu estatura estas bien, teniendo enm cuenta que el peso es de las dos ultimascifras es decir de 60 kilos ademas a los hombres no nos gustan muy flacas
a lo sumo podrias bajas a 58 kilos, con un poco de caminata y alguna dieta liviana estaras en el peso.
y por ultimo a los que te dicen que estas gorda, dile que te sentis rebien pesando lo que pesas.
si te da resultado avisa x aqui chau y cuidate
2007-01-07 09:28:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tene muchas relaciones sexuales suerte
2007-01-07 08:36:11 · answer #8 · answered by Fakundo Tomàs 1 · 0⤊ 0⤋
Gorda?? Estas casi en tu peso niña, pero pues toma mucha mucha agua, desayuna mucho come mas o menos y no cenes, solo come bien y agua claro, nada de dietas y eso xke luego de nada sirven.
2007-01-07 08:36:02 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma bastante agua haz ejercicio (como caminar 45 min o 1 hora) y haz la dieta special k de kellogs
2007-01-07 08:29:05 · answer #10 · answered by texor_107 2 · 0⤊ 0⤋