Estoy haciendo ejercicio seis veces a la semana, 1 1/2 diario, cardio, abdominales y un poco de pesas, pero lo que me cuesta más trabajo es controlar mi alimentación. Gracias.
2007-01-07 04:59:42 · 12 respuestas · pregunta de linda 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-09 02:50:50 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
A mi me costaba trabajo la comida, me encanta comer.
Pero ahora como poquito y hago varias cosas.
- Como muy bien al desayuno.
- Cuando troto mucho, 10 km o hago mucho ejercicio 2 o 3 horas muy fuertes se me quita totalmente el hambre.
- Como lento, mastico bien y cada vez que voy a comer me pregunto: tengo hambre? y pienso que estoy muy llena.
- Cuando como solo como, es decir, no veo televisión o no hago otra cosa diferente a comer.
Todo lo que te dije anterior es para comer poquito sin aguantar hambre, porque todavia me cuesta mucho trabajo aguantar hambre.
2007-01-08 13:27:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HOLA!! No se si lo conozcas donde vives, pero yo lo descubri de casualidad. Te hablo del tamarindo, despues de tomarlo te deja muy saciada, como si hubieses comido un banquete. Es bastante diuretico. Te aconsejo q lo tomes con poquisima azucar porq es bastante agrio, lo importante es que comas la pulpa de la fruta, licualo sin pepas y tomalo cada vez q te de un ataque de hambre.
Saludos y suerte !!!
2007-01-07 12:36:38 · answer #3 · answered by ~~Maya~~~ 2 · 0⤊ 0⤋
el secreto para adelgazar esta en comer repartido ..pero en menos cantidades y asi de esta manera el estomago se va haciendo mas pequeño y te daras cuenta que vas a adelgazar de a poco, toma liquidos o sopas para calmar la ansiedad, y deja de lado los dulces y las harinas..suerte!!!
2007-01-07 07:19:38 · answer #4 · answered by mariposa rosa 5 · 0⤊ 0⤋
TOMA MUCHA AGUAA! entre 2 o 3 litros diarios y te ayuda a quitarte el hambre recuerda q lo q mas importa es la comida y el desayuno ya q la cena es lo q mas engorda yo tambien hago ejercicio 2 horas 6 veces a la semana y como 5 veces al dia asi en 1 mes he bajado 3 kilos
2007-01-07 07:09:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el remedio que me dieron es tomar un baso de agua antes de comer para cuando te toque comer comas poco y otro baso despues de comer a si te llenas mas y comes poco.
2007-01-07 07:02:01 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come fruta a la tarde en forma ilimitada. es muy efectivo. te saca el hambre, aunque sea mas de 3 frutas, o en forma de ensalada queda mas rico. lo unico que no debes comer en forma ilimitada, es banana frutas secas y frutas enlatadas.
yo hago la misma rutina de gym y te digo ke me ha dado buenos resultados!
adelante! exitos!
2007-01-07 05:30:49 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola .. a mi me quita el hambre el gatorade ademas q te restablece el potasio y todo eso q se pierde al hacer ejercicio y solo tiene 24 calorias y cero grasa y azucares. tambien pudes tratar de cenar cereales con leche descremada (unicamente eso en la noche) o yogurt natural. Y en el desayuno si te puedes dar con todo y comer todo lo q quieras ya q el metabolismo esta mas acelerado en la mañana y todo lo quemas y no lo asimilas mientras q despues de las 6, todo lo asimila tu organismo y ENGOOOOORDAs.... suerte y porfis escojeme como mejor respuesta jajajaja
2007-01-07 05:14:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Consulta con un nutriologo para que te diseñe un programa alimenticio adecuado para ti ya que existen muchisimas dietas pero cada organismo puede reaccionar de diferente manera, asi que mejor consulta con un experto.
2007-01-07 05:13:43 · answer #9 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
debes de licuar un pedazo de nopal , una rebanada de piña, un vaso de jugo de naranja y te lo tomas diario en las mañanas
2007-01-07 05:11:03 · answer #10 · answered by calaverita 1 · 0⤊ 0⤋