Colazione: Te con biscotti
Pranzo: Yogurt alla frutta
Cena: Carne o formaggio con verdura cruda o cotta.
Alla domenica mangio la pasta.
2007-01-07 04:17:12 · 19 risposte · inviata da Tina 4 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
per t_mara_t:
io non sto parlando di dieta ma di alimentazione.
2007-01-07 04:47:52 · update #1
non va bene per niente manca un gruppo alimentare per 6 giorni la settimana. I carboidrati! I biscotti della colazione non possono essere tutti i carboidrati che assumi in un giorno. Il tuo bilancio nutrizionale per essere equilibrato dovrebbe essere fatto come una piramide a più strati con la punta rivolta verso il basso. Partendo dall'alto la prima voce, quella più sostanziosa, dovrebbe essere frutta e verdura, subito dopo dovrebbero venire i CARBOIDRATI (a prescindere da tutte le leggende metropolitane che si sentono non è affatto vero che fanno ingrassare, anzi, sono quelli che ti danno energia, vanno solo saputi dosare nella quantità!), poi le proteine delle carni (magre), dei latticini, e delle uova.
Il tuo fabbisogno energetico varia a seconda della tua età, del tuo sesso e dello stile di vita che conduci.
Faresti davvero una cosa saggia a rivolgerti ad un nutrizionista o dietologo per farti fare una dieta più SALUTARE ed calibrata sulle tue esigenze
2007-01-07 04:32:47 · answer #1 · answered by 3li 4 · 1⤊ 0⤋
COME PRIMA COSA DEVI VALUTARE LA TUA ATTIVATA FISICA 2 LA TUA CORPORATURA 3 DEVI ACCETTARTI NON SOLO PER IL FISICO PER TANTE ALTRE QUALITÀ AMARE E ESSERE AMATI PER QUELLO CHE SIAMO
2007-01-07 12:34:54 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ma come fai a reggerti in piedi?Io mangio almeno 2 Kg di roba ogni giorno e mi reggo a stento.
2007-01-07 12:33:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ma alla domenica ci arrivi...?
2007-01-07 12:27:57 · answer #4 · answered by nonsipuòòò 5 · 1⤊ 0⤋
Se vuoi mantenere la forma ti consiglio di togliere completamente il formaggio e di scambiare la carne a pranzo e lo yogurt a cena perchè la sera è più difficile bruciare tutte le calorie. Comunque potresti mangiare un po' di pasta a pranzo e un po' di carne a cena
2007-01-07 12:27:10 · answer #5 · answered by tyra 2 · 1⤊ 0⤋
no secondo me il pranzo dovrebbe essere + sostanzioso (pasta) ciao!!!
2007-01-07 12:22:15 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Se devo essere sincera questa mi pare un dieta sbagliatissima... dove sono i carboidrati??? e poi il formaggio la sera... che tipo di formaggio? E poi... la dieta chi la deve seguire e perchè?
Insomma... una dieta deve essere più equilibrata e basata sulla persona che deve seguirla.
Megli farsi seguire da uno specialista che sa cosa è meglio per noi.
Il fai da te a volte può essere pericoloso...
2007-01-07 12:21:19 · answer #7 · answered by t_mara_t 2 · 1⤊ 0⤋
va bene se passi le tue giornate a letto...altrimenti mi sembra ipocalorica e carente (ad es pochi carboidrati, niente pesce...)
2007-01-07 12:19:59 · answer #8 · answered by cherry_81 4 · 1⤊ 0⤋
devi aggiungere i carboidrati ad ogni pranzo: pasta riso o patate. la cena va benissimo così. la domenica concediti un pò di più e lasciala come "giorno libero"!
2007-01-07 12:19:48 · answer #9 · answered by sismagirl 5 · 1⤊ 0⤋
MI SEMBRA UN PO SCARSA LA TUA ALIMENTAZIONE
2007-01-07 12:19:19 · answer #10 · answered by quassa 3 · 1⤊ 0⤋