quiero hacer estos ejercicios diario,es malo? y si es malo cuantos dias es adecuado hacer spinning y mas o menos como en cuanto tiempo me baja la "panzita" soy delgada y ese es mi unico problema,saludos y gracias(tengo 16 años)
2007-01-06 15:12:37 · 5 respuestas · pregunta de andreae 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hazlo de 3 a 4 veces por semana, sí se obtienen buenos resultados, pero lo importante es que te inscribas a un spinning que mezcle esas dos cosas, a veces con un complemento de pilates, pero que te formes la disciplina de ir a la sesión cuando te toque y que tampoco te aceleres y quieras agarrar el ritmo del spinning luego luego. Es de acuerdo a como vayas sintiendo tu cuerpo, porque luego son bastante pesadas las clases de spinning. Cuídate y suerte.
2007-01-06 15:17:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo nado todos los dias, hago spinning casi todos los dias, troto o camino, hago abdminales todos los dias y sigo viva.
Hacer abdominales todos los dias no es malo, hacer ejercicio todos los dias tampoco es malo dependiendo de tu estado fisico.
La verdad en el gimansio me han dicho que hacer mucho ejercicio significaria sobre-entrenarse pero como te digo todo depende de tu estodo fisico y de como te sientas.
Los instructores de spinning o los deportistas olimpicos entrenan todos los dias y estan muy bien, con mucha salud.
2007-01-08 21:37:08 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, yo también tengo 16 años y también soy delgada y tanbién tengo panzita, así que había estado averiguando unas cosas:
Spinning es una actividad aeróbica, por lo que se puede hacer todos los días. Para quemar grasas hay que hacer 30 minutos contínuos aprox.
Las abdominales (acordate de los 3 tipos) son ejercicios de musculación (no aeróbicos porque no trabajan con el corazón a mucha potencia) y los músculos tienen que descansar un día para recuperarse y tomar forma (si se sobrecargan pueden quedar un poco deformados).
En lo posible hacé spinning 6 días, y de esos 6 hacé 3 días abominales, porque así vas a dejar un día libre entremedio de cada sesión de abdominales, y un día libre de ejercicio por semana porque el cuerpo entero necesita un descanso (ejemplo: lunes spinning y abdominales, martes spin., miércoles spin. y abdom., jueves spin., viernes spin. y abdom. sábado spin., domingo libre)
Acordate de tomar 2 litros de agua por día, y mientras hacés spinning y sobre todo abdominales, contraer bien los músculos, o sea meter la panza para adentro.
Espero que todo esto te sirva y buena suerte!!
2007-01-07 13:39:06 · answer #3 · answered by fyodor_ub 2 · 0⤊ 0⤋
El spinning si lo puedes hacer diario porque es un ejercicio aerobico, pero las abdominales no, requiere mas fuerza asi que tienes que dejar 24 horas para que el musculo descanse y haga su trabajo asi que puedes hacer abdominales lunes, miercoles y viernes o martes, jueves y sabado para que tengas mejores resultados. Recuerda tomar mucha agua y llevar una alimentacion sana porque sino de nada de va a servir.
2007-01-07 13:24:30 · answer #4 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
SI estas acostumbrada claro que puedes, pero si estas empezando a hacer ejercicio, creo que con el SPINNING tienes.
2007-01-06 23:20:41 · answer #5 · answered by Isa 3 · 0⤊ 0⤋