Medio litro como minimo de jugo de naranja al dia cuenta como comer frutas o son nutrientes diferentes que solo se encuentran en las frutas?
2007-01-06 14:46:23 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
o sea, si me tomo medio litro de jugo de naranja puedo decir que fue como comer la racion de frutas del día o no?
2007-01-06 14:55:13 · update #1
a mi parecer no es lo mismo, pues las naranjas aportan más vitaminas c, mientras que otras frutas aportan también otros nutrientes como potasio en el caso de las bananas.
2007-01-10 14:11:17 · answer #1 · answered by Silvina S 7 · 0⤊ 0⤋
Veamos.
El zumo de fruta comercial no vale para lo que tu quieres. Si vás a sustituir la fruta por su zumo ten en cuenta varias cosas.
-Nunca zumo (jugo) comprado: tiene más azúcar que otra cosa.
-Siempre fruta recién exprimida. (las vitaminas se deterioran muy rápido y más con el calor)
- Si puedes mejor la fruta con su pulpa. A más pulpa más fibra y mejor resulta el cambio (zumo por fruta)
- Lo mejor que podrías hacer sería zumo de varias frutas juntas, con pulpa y si puedes (manzana, pera, ...) con la monda (lavada). Te saldrá una especie de batido. (Te recomiendo una de esa batidoras "americanas" de vaso)
2007-01-07 11:02:45 · answer #2 · answered by revenarius 2 · 1⤊ 0⤋
Podria ser que si, pero cuidado porque la naranja contiene mas glucosa que la toronja, la glucosa es el azucar natural que contienen las frutas y tambien puede ser dañina en grandes cantidades, asi que mejor come mas frutas para que sea variada tu dieta e investiga el Indice Glucemico de cada fruta.
2007-01-07 19:28:54 · answer #3 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
El jugo de naranja natural es una excelente fuente de vitamina C ......... si bien es cierto que la fibra de la pulpa de la naranja se pierde y no es como si te comieras la pieza entera.
2007-01-07 18:15:53 · answer #4 · answered by marmenmorales 5 · 0⤊ 0⤋
mira tienes que combinarlo con frutas mucho jugo puede ser malo ya que es muy acido y te puede afectar tu acido urico
2007-01-07 13:50:46 · answer #5 · answered by Alejandro 2 · 0⤊ 0⤋
te diré algo si lo haces tu si
sin conservadores. pero si estas
en una dieta
no comas naranjas
ni mangos
ni sandia
etc
tienen mucha azucarrr....
http://preyncesteffania33.hi5.com/
2007-01-07 12:05:53 · answer #6 · answered by WeRita OjiAzuL 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo comer frutas variadas porque como dices tienes diferentes vitaminas, mejor comer frutas que jugo pues asi te aportan buena cantidad de fibra. Ademas he escuchado que el jugo de naranja te lo tienes que tomar recien hecho porque despues de media hora pierde sus vitaminas etc.
2007-01-06 23:42:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay no se pero mi hermana asia eso y engordo un buen
2007-01-06 23:26:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
como dices???????????
2007-01-06 23:00:43 · answer #9 · answered by jessika_zaki 2 · 0⤊ 0⤋
bueno digamos que si la unica fruta que quieres consumir es naranja si, de lo contrario no porque hay nutrientes que se encuentran en algunas frutas y no en la naranja y viceversa
2007-01-06 22:59:51 · answer #10 · answered by yantzy 1 · 0⤊ 0⤋