Nell' ultimo periodo ho messo su qualche chilo di troppo, ma non posso spendere soldi per andare da un dietologo, ma visto che non riesco a smettere di mangiare, C'è qualcuno che mi sappia dare una dieta che magari ha gia fatto?per perdere qualche chilo in poco tempo....o datemi solo un consiglio per non vedermi grassa, ma la dieta mi farebbe più comoodo....non siti in cui devo pagare perchè sono giovane e non ho soldi da spendere....P.S New Giorno e Notte secondo voi funziona davvero??!!Grazie e buonanotte...
2007-01-06 10:24:28 · 12 risposte · inviata da Anonymous in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
Prova con la dieta dissociata: a pranzo carboidrati (pasta), a cena proteine (carne, pesce, uova).
Colazione:
una tazza di latte (parzialmente scremato)
4/5 fette biscottate o cornflakes
una tazza di tè o di caffè
(cerca di ridurre al minimo il dosaggio di zucchero)
Pranzo:
80 gr di pasta o di riso
200 gr di verdura (poco condita)
Cena:
160 gr di carne oppure 160 gr di pesce oppure un uovo oppure 80 gr di ricotta
120 gr di patate oppure una fetta di pane
200 gr di verdura (poco condita)
A metà mattina e a metà pomeriggio puoi concederti un piccolo spuntino (per esempio un frutto).
N.B. La frutta va mangiata con moderazione (in quanto contiene zuccheri) e preferibilmente fuori dai pasti.
Bevi molta acqua, circa 2 litri al giorno, preferibilmente liscia (l'acqua gassata gonfia).
Questa dieta l'ha provata una mia amica, e con lei ha funzionato.
Spero di esserti stata di aiuto. Un bacio.
2007-01-06 11:48:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bastano pochi accorgimenti per smaltire qualche kiletto messo su velocemente. Mangia 5 volte al giorno (colazione, spuntino, pranzo,merenda e cena) così non avrai picchi di insulina improvvisi. Cerca di mangiare frutta (meglio non banane, fichi, uva, cachi o frutta secca) allo spuntino di metà mattina e a merenda. Nei pasti principali solo un primo o un secondo. Evita alcolici, superalcolici e dolci . Formaggi solo una volta alla settimana. Molta verdura, cotta o cruda. In generale cerca sempre di mangiare poco ma di tutto in maniera equilibrata. Bevi molta acqua, ma poca durante i pasti perchè aumenterebbe l'assorbimento intestinale. E un altro trucco: mangia in piatti piccoli così (è studiato) che il cervello risulta più soddisfatto.
2007-01-06 10:36:45 · answer #2 · answered by polmat77 3 · 2⤊ 0⤋
Perchè non provi mangiando le solite cose DIMEZZANDO le dosi e saziandoti, a fine pasto, con insalate miste di vario tipo?
E rammenta che perdere più di 150/200 grammi di peso al giorno NON fa bene a chi è solo un po' sovrappeso.....
Ciao bella ed auguroni.
h 01.10 leggo da altre risposte cose drammatiche. Per l'amor di dio NON eliminare i carboidrati, soprattutto quelli complessi, a lento assorbimento, come pane pasta patate riso: finchè ne hai nel corpo bruci anche i grassi, quando li finisci il corpo CONVERTE IN CARBOIDRATI LE PROTEINE, cioè i muscoli!!!!!!!!!!! Capisci PERCHE' sono pochissimi quelli che, facendo una dieta "fai da te, ignorantone", poi reingrassano al 110 % di media?! Ti rendi conto che anche il cuore è un muscolo?
Gesù Cristo ma quando finirà????????????
2007-01-06 10:30:37 · answer #3 · answered by Ariel 6 · 2⤊ 0⤋
Da una vita di diete, ricoveri e intervento, ho capito che , per me almeno, funziona una dieta semplice e equilibrata...non farti rovinare il metabolismo con diete ipocaloriche, non ti riprendi piu'. Io ho comprato il libro di Michel Montignac : Dimagrire per sempre ecc...per Hobby & Work...mi è servito tantissimo ( specifico per i maliziosi che Montignac non è mio zio e nemmeno possiedo azioni della Hobby & Work ). Se mi permetti un modesto consiglio...non avere fretta...con prima perdi peso, con prima lo recuperi... Tanti auguri !!!
2007-01-06 10:56:47 · answer #4 · answered by anna c 2 · 1⤊ 0⤋
lascia perdere le diete , anche se perderai qualche kilo il problema tornerà , dedica 20 minuti al giorno per fare una buona corsetta brucerai le calorie e ti farà bene alla circolazione, va bene anche la cyclette o lo step
2007-01-06 10:38:55 · answer #5 · answered by speedygos 4 · 1⤊ 0⤋
il problema è che la gente cresce ( di peso) ma non matura ( di testa). pensi sia saggio chiedere una dieta su answer?
fai moto e mangia sano.
2007-01-06 20:47:23 · answer #6 · answered by chicca 5 · 0⤊ 0⤋
l unica dieta che funziona e la scarsdale con me ha funzionato il problema e il mantenimento del risultato che e il vero casino chau
2007-01-06 14:13:48 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Quello che ti consiglio è di cercare una dieta che ti faccia star bene, e non solo dimagrire.
Il mio consiglio è per due libri:
* I circoli virtuosi del benessere (F. Duranti)
* Come raggiungere la zona (B. Sears)
Il primo parla di molte cose, raccogliendo l'opinione di esperti di molti campi.
Il secondo racconta la storia della nascita, il funzionamento, e gli effetti della dieta Zona, utile per essere più efficiente, più in forma, e, in secondo luogo, per perdere grasso.
2007-01-06 11:32:04 · answer #8 · answered by pistragol 2 · 0⤊ 0⤋
Cerca di ingerire meno carboidrati (pane pasta ecc.)
Devi sapere che i carboidrati bloccano i liquidi quindi ti gonfiano lo stomaco...
Inoltre cerca di fare attività fisica per perdere quei chiletti che abbiamo messo su tutte...
Ma io dico perchè i ragazzi non si pongono questi problemi uffaaaa
2007-01-06 10:31:12 · answer #9 · answered by ~ sussuh 4 · 1⤊ 1⤋
Non usare medicinali!! Informandomi ho saputo di tantissimi problemi che ti possono arrecare... Come infezioni o tumori...
Secondo me ti basterà mangiare solo frutta , verdura e carne bianca senza condimento esagerato e ovviamente un po' di movimento... tipo vai a farti un giretto in bici di mezz'ora...
2007-01-06 10:30:11 · answer #10 · answered by Zoe 3 · 1⤊ 1⤋