Alguem conhece alguma dieta que realmente perde peso????

Answer 1

Fechar a boca!!! Já perdi...mesmo nas festas de fim de ano 1.200Kg!!!!

Answer 2

Cortar qq tipo de refrigerante, cerveja, pouco açúcar, exercícios físicos, comer no almoço verduras e muita salada.
A noite comer menos, não precisa de sacrificar, coma de tudo, mas pouco e várias vezes ao dia.
Boa sorte!

Answer 3

to fazendo uma dietinha maluca..durante as refeições, muitas fatias d melancia (o q é bastante diurético. eu tomava lasix mas o nivel d potassio cai muito e vc pode desmaiar) e como na parte da tarde 1 xícara bem grande d mingau (farinha láctea, arroz..).partindo desse principio, vc vai emagrecer sim jah q a qtade calorica diaria ingerida é bastante reduzida. e pratike exercicios.. mesmo q soh um pokinho.

Answer 4

Feche a boca.

Answer 5

Emagrecer começa na cabeça, sabia? Recomendo o maravilhoso livro da Cristina Cairo pra você ler (vem acompanhado de um cd) - "Linguagem do Corpo - Acabe com a Obesidade"

http://www.linguagemdocorpo.com.br/index.htm

E deixo um texto aqui pra você MELHOR REFLITIR e fazer boas escolhas. Divirta-se!


http://dietaja.uol.com.br/Edicoes/102/artigo5960-1.asp

Derrube o autoboicote
Não basta aprender sobre alimentação: para emagrecer, um grande desafio é mudar hábitos e neutralizar forças internas que podem estar atuando na contramão do seu projeto.

FLAVIA SAAD

Alimentação inadequada, falta de exercícios regulares, problemas orgânicos, tendência genética. Tudo isso, claro, tem a ver com os quilos a mais na balança. Conhecer as questões responsáveis pelo ganho de peso e resolvê-las da melhor forma possível é fundamental para afinar, mas vencer a si mesma também pode ser determinante se o objetivo é enxugar o corpo. Afinal, fatos como não conseguir acordar para ir à academia representam mais do que deslize, esquecimento ou falta de vontade - são, sim, demonstrações de uma manifestação do inconsciente sabotando seu processo de emagrecimento. E mais: aprender a neutralizar essa força interna, que pode atrapalhar seus planos, está em suas mãos.
A consultora corporal Cristina Cairo, autora do livro Acabe com a Obesidade (Editora Mercuryo), de São Paulo (SP), explica que o inconsciente (conceito elaborado por Freud, o pai da psicanálise, relacionado aos processos mentais que atuam na conduta do indivíduo, independentemente da sua vontade ou da memória) quer o bem da pessoa - o problema é o que ele entende por isso. "Ele, o inconsciente, pode mesmo jogar contra, pois reprime lembranças dolorosas e nos faz tomar atitudes por medo da rejeição e do abandono", afirma.
Fuja das armadilhas



Jogar conversa fora pode contribuir para se manter firme no seu propósito.
Para controlar impulsos, manter a força de vontade e conseguir emagrecer, aqui vão algumas dicas:
• Ao começar com a dieta, não estabeleça regras rígidas demais, pois elas geralmente são quebradas com facilidade. Faça planos realistas, que sejam possíveis de seguir e que possam ser ajustados à sua rotina.
• A orientadora dos Vigilantes do Peso, Vilma Cardoso da Silva, lembra da importância de ocupar a cabeça com outras atividades. "Cultive rotinas para passar o tempo e driblar as tentações, como caminhar, dedicar-se a algum trabalho manual, telefonar para amigos, colocar a correspondência em dia, ler um livro ou até mesmo regar o jardim. O importante é tirar o foco da comida e direcioná-lo para algo positivo, que, se possível, dê prazer", aconselha a especialista.
• Para a consultora corporal Cristina Cairo, praticar ioga ou meditação enquanto se faz regime é uma excelente medida. "Essas duas modalidades fortalecem o lado psíquico da pessoa, tornando-a mais equilibrada. Quando meditamos, sentimos paz em vez de fome", afirma.
• Lembre-se: dieta não é sofrimento! A busca por uma melhor forma física deve ser algo que traga satisfação. Concentrar-se nos bons resultados que já atingiu aumenta a auto-estima e deixa você de bem com a vida. Quando se está feliz consigo mesma, fica mais fácil levar o desafio adiante sem fracassar.
• Presenteie-se quando superar uma provação. Pequenos mimos para si mesma podem ajudá-la a se manter firme e forte em seus propósitos. Vale uma roupa para malhar ou um CD para ouvir enquanto caminha, incentivos que têm tudo para alavancar sua motivação de perder peso.
• Faça um exercício diário de visualização: imagine-se já no peso ideal, como você quer se ver depois de ter alcançado sua meta. Enxergar-se como vencedora faz acreditar que você vai mesmo chegar lá.
• Antecipe pressões sociais. A melhor opção é pensar com antecedência e impor um limite antes mesmo de começar a festa. Por exemplo: "Vou comer um pedaço de sobremesa, mas não repetirei", ou então "Vou beber um copo de vinho e, depois, somente água". É sempre uma conquista pessoal manter a promessa feita consigo mesma antes do evento.
• O emagrecimento é um processo que exige disciplina e se fortalece à medida que se vê os resultados. "Durante a dieta, a pessoa precisa estar consciente de que esse é o meio que vai levá-la a atingir seus objetivos. Por isso, deve-se interiorizar a necessidade de cumprir as orientações médicas ou do nutricionista", acentua o psicólogo Marcus Vinícius Mathias, de São Paulo (SP). Ficará tudo natural quando, em determinado estágio do programa, essas recomendações passem a impulsionar você internamente..




Refeições e sentimentos
Segundo Cristina, boa parte desses temores vêm dos primeiros anos da infância. "O inconsciente registra os aprendizados de toda uma vida", diz. Durante a amamentação, por exemplo, o olhar da mãe para o filho transmite segurança e proteção mas, se essa vivência, por um motivo ou outro, ocorre de uma forma emocionalmente conturbada, há grandes chances de virar uma marca que, anos depois, pode se conectar a um quadro de obesidade. Sem que a pessoa nem ao menos consiga lembrar e ligar uma coisa à outra.


É preciso, então, entender (e aceitar de verdade) que a comida está, de fato, muito ligada às emoções: ela expressa cuidado, amor, atenção, celebração. E não é só, comemos também nos momentos de ansiedade e medo. Por isso, o alimento pode se tornar uma válvula de escape em várias situações, deixando seu papel essencial de nutrição num plano absolutamente secundário.

Nesse contexto, engordar pode ser visto, por exemplo, como um ato de rebeldia: pelos quilinhos a mais, a pessoa no fundo desafia a sociedade e os padrões de beleza por ela impostos. Já em quem apresenta distúrbios como anorexia (em que o indivíduo, mesmo magro, quer afinar cada vez mais e se alimenta insuficientemente) ou bulimia (quando se elimina, pelo vômito, aquilo que acabou de ingerir), o inconsciente se manifesta de forma punitiva, como se simplesmente merecesse um castigo.

Controlar o peso demanda, dessa forma, se comprometer a olhar para dentro de si mesma. E isso é difícil, tanto que há gente que vive adiando começar seriamente a reeducação alimentar, pressentindo as mudanças que pode acarretar em sua vida. Afinal, a dieta significa mais do que deixar de lado as delícias da mesa: é abrir mão, justamente, de momentos em que a pessoa se sente bem e protegida. "Lembro-me de uma associada que temia trair o marido assim que atingisse a meta", conta Vilma Cardoso da Silva, orientadora do grupo Vigilantes do Peso, em Santos (SP). A relação pode não ter lógica, ao menos aparentemente, mas o ponto a ser entendido é que expressa um motivo real para impedir alguém de chegar lá.

Transformação interna
Quem se propõe a emagrecer deve saber que estará exposto a inúmeras transformações externas e internas. "Com o novo corpo, muda a forma como você interage com os outros, e a própria pessoa vai se redescobrindo aos poucos. O importante é manter sempre o pensamento positivo, para passar com tranqüilidade pelas várias situações que vão testar sua perseverança e autodeterminação", assegura Vilma.

O primeiro passo para acabar com o autoboicote é tomar a decisão com firmeza. Afinal, durante o regime, haverá muitas batalhas a serem vencidas. O sucesso final requer paciência, dedicação e treino. Para pôr o inconsciente a favor de seu objetivo, Cristina ensina que é necessário pensar como magro. "O obeso deve sair da posição de vítima em que normalmente se coloca e deixar de lado o medo de rejeição. Esse receio faz com que ele diga sim o tempo todo, inclusive quando se trata de comida, só para não desagradar aos outros. " A velha mentalidade de gordinha terá de, aos poucos, ceder espaço para uma nova emergir do processo. Ou seja: o antes e depois é muito mais do que a comparação entre duas fotografias, é também uma questão psíquica.

Ao iniciar o controle do cardápio, a sabotagem interna tende a acontecer nos pequenos momentos do dia-a-dia [veja quadro], querendo ceder a desejos e levando a ataques compulsivos, motivados por uma espécie de síndrome de abstinência. Prestar a máxima atenção na alimentação é uma excelente - e necessária - pedida para começar o processo de comunicação com seu inconsciente. Assim, deixa-se de aceitar guloseimas automaticamente ou mastigar para vencer a ansiedade. Outro passo importante é aprender como agir depois de cair em tentação: deve-se reconhecer o erro o quanto antes, lembrar-se dos bons resultados que já alcançou e retomar a dieta. Ao evitar ser excessivamente autocrítica, torna-se mais viável a reeducação, dando energia extra para sua vontade de seguir com seu objetivo de diminuir as medidas. Afinal, a única responsável por seu sucesso é você mesma.


Ajuda que faz diferença


Para mudar seu comportamento e vencer as dificuldades para afinar, pode ser necessário contar com o apoio de profissionais especializados em dar suporte emocional e psicológico. Confira algumas opções e não hesite em ir atrás de uma delas...
• Terapia convencional: O psicólogo ajuda o paciente a resgatar na sua memória aquilo que torna o emagrecimento mais difícil. Ao longo das sessões, será possível identificar as razões do ganho de peso e fazer o cliente enfrentar medos e ansiedades. Pode ser feita individualmente ou em grupo. Para quem não tem disponibilidade financeira, vale procurar atendimentos gratuitos prestados por universidades em sua região ou grupos terapêuticos organizados por hospitais nos centros em que se trata a obesidade.
• Florais de Bach: Uma modalidade de terapia alternativa que se apresenta como opção para acabar com a ansiedade e melhorar a conexão indivíduoinconsciente. Seus remédios, extratos naturais de flores com propriedades curativas, buscam o equilíbrio interno e externo. É necessário consultar especialistas para ter a indicação de qual a melhor essência em cada caso.
• Coaching: Essa nova tendência visa a construir um programa personalizado de exercícios mentais para a realização de metas e objetivos, inclusive o emagrecimento. Com o apoio de um profissional especializado, o personal coach, a pessoa pode melhorar atitudes e comportamentos por meio de treinamento do cérebro. O coaching é bastante utilizado por atletas de ponta antes de competições que exijam grande dose de superação.
• Reuniões de grupos de emagrecimento: Elas são parte importante da proposta de associações como os Vigilantes do Peso. Após a exposição de um tema conduzido pela orientadora, sócia-vitalícia que já emagreceu com o próprio programa, os presentes fazem perguntas e compartilham depoimentos sobre vitórias e dificuldades pessoais. Ao fim da reunião, encorajam uns aos outros aplaudindo os que perderam peso na semana.

Answer 6

Coma menos e exerça mais. É a melhor dieta, tentei-o
e mais de 20 quilogramas perdidos em seis meses.

Answer 7

bom é essa :Antes de entrar em pormenores e de começar a aprofundar o assunto das dietas para perder peso, penso que primeiro devo faze-la entender o sentido da palavra “dieta”.

O que é que significa a palavra dieta?

Segundo os especialistas neste assunto, dieta corresponde ao tipo de hábitos alimentares que cada indivíduo adopta. Dessa designação podemos retirar que cada pessoa tem a sua própria dieta específica, podendo esta ser saudável, ou não (aqui só iremos abordar dietas saudáveis).

Mas se generalizarmos, normalmente utiliza-se a palavra “dieta”, simplesmente para designar uma maneira de perder peso e de se manter saudável através de um determinado tipo de alimentação.

Se precisar de uma dieta para emagrecer mais adequada à sua situação, há sempre a necessidade de consultar um especialista em perda de peso, pode ser um médico ou um nutricionista.

Não se esqueça que a palavra “dieta” está sempre associada a saúde, e para a manutenção da sua saúde convém sempre escolher os alimentos certos na proporção correcta, assim como praticar exercício com frequência. Isto tudo deve ser feito com a orientação de um especialista de modo a evitar que a sua vida seja sedentária.

A escolha de uma dieta restritiva que não se adapte ao seu organismo poderá prejudicá-la e ter efeitos negativos na sua saúde e no seu corpo. Para combater esta situação, deve sempre fazer uma avaliação nutricional do seu próprio organismo, para evitar os tais desequilíbrios na dieta que podem ter consequências prejudiciais na sua saúde, como por exemplo, o excesso de peso e as deficiências nutricionais.

Answer 8

A dieta da Melancia,vc faz três refeições por dia,come normalmente,sem exageros claro,só que em uma delas vc come só melancia.
Totalmente aprovada,pois a melancia tem poucas calorias e é diurética,faz vc desinchar tb.A melancia te deixa super saciada.
Não é tanto sacrifício,perde peso mesmo e tá no livro medicina de A a Z.

Answer 9

Eu conheço. Reeducação alimentar. É para sempre. Perde o peso e não o recupera, desde que não se deseduque de novo. Coma várias vezes ao dia pequenas porções de alimentos. Coma no mínimo 4 porções de frutas por dia. Faça seu prato o mais colorido possível. Quanto mais cor, mais saúde. Privilegie frutas, legumes e hortaliças. Consuma carnes magras. Prefira os alimentos integrais, pois são fontes de fibra, o que dá sensação de saciedade e ajuda no funcionamento do intestino. Reduza o consumo de açúcar, preferindo adoçantes. Evite calorias vazias, como balas, refrigerantes, etc. Duvido que você não perca peso. Eu perdi 17 Kg e estou muito feliz.

Answer 10

Dieta dos pontos.De acordo com a altura da pessoa come determinadas calorias,e cada caloria conta e anota e no final faz as contas se vc não passou do limite quer dizer que vc está firme e forte na dieta.É ótima e tu não morre de fome fiz e adorei o resultado.Bye!