cual es la dieta ke hayas probado y te haya funcionado para bajar de peso , comparte tu experiencia y ayuda a otros, por favor.
2007-01-06 05:34:15 · 67 respuestas · pregunta de GIRLPINK 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Como bien dices cada quien habla de la que le ha funcionado Yo te daré la que yo he hecho:
1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco asi que hay que evitarlo]
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre
9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana a veces lo hacen, pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.
Mucha suerte Mercedes
2007-01-07 00:44:34 · answer #1 · answered by Mercedes 7 · 7⤊ 2⤋
Hola, los régimen rápidas o las dietas en general, no constantemente hacen lo que actúan ofrecen pero, este programa si
https://smarturl.im/BajarDePeso
Yo he podido dejar atrás todo los kilos extra que tenía y esto después de que todas las dietas me frustraron. Aconsejo sobre este programa a cualquiera puesto que es lo menos que puedo realizar por la manera en cual me ha auxiliado.
Fuente(s):
https://smarturl.im/BajarDePeso
2016-04-22 07:40:27 · answer #2 · answered by Margarita 3 · 1⤊ 0⤋
La dieta vegetariana es buenisima
2007-01-08 09:05:13 · answer #3 · answered by Dark Sweet Lady 5 · 0⤊ 0⤋
La unica que he probado y me funciono fue simplemente cerrar la boca y tomar mucha agua
2007-01-08 08:42:03 · answer #4 · answered by Isa 3 · 1⤊ 1⤋
la dieta del yogurt
2007-01-07 18:03:32 · answer #5 · answered by ROSAURA 6 · 0⤊ 0⤋
Todo depende de tu peso, de tu masa corporal, de tu metabolismo y de las actividades que realices, si quieres bajar de peso acude con un nutriologo, para eso estan.
2007-01-07 15:43:46 · answer #6 · answered by Luchy 3 · 0⤊ 0⤋
no pierdas el tiempo con dietas que pongan en riesgo tu salud mejor sigue comiendo bien y has ejercicio no solo adelgazas si no que tonificas tu cuerpo
2007-01-07 13:14:47 · answer #7 · answered by Rony 3 · 0⤊ 0⤋
No comer!!!!, jejeje
2007-01-07 10:48:36 · answer #8 · answered by luna 2 · 1⤊ 1⤋
Lo mejor es HACER EJERCISIO esto nunca falla.
Ademas te pones mas buenote(a) y con una salud excelente.
2007-01-07 06:24:29 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No creo en dietas. Lo mejor es gastar por medio de actividad y ejercicio las calorias que se consumen con los alimentos para no acumular energía en forma de grasa
2007-01-06 05:47:57 · answer #10 · answered by omar o 1 · 6⤊ 6⤋