2007-01-06 00:54:19 · 8 réponses · demandé par marie-louise 1 dans Gastronomie et boisson ➔ Recettes de cuisine
a huit ans on n'est pas tellement censé avoir des problèmes d'alimentation ...
2007-01-06 04:38:47 · answer #1 · answered by auck. 5 · 0⤊ 0⤋
Une portion de viande, poisson ou oeuf comme source de protéines et de fer (ou un équivalent végétal tels que les légumes secs, les céréales ou le soja) ;
Un plat de féculents, de légumes secs ou du pain comme source de glucides complexes, de fibres et de minéraux ;
Des légumes et fruits dont au moins une crudité pour les fibres, vitamines et minéraux ;
Un produit laitier pour l'apport de calcium ;
Un corps gras pour les acides gras essentiels et certaines vitamines ;
Sans oublier l'eau, essentielle pour l'hydratation et l'apport complémentaire de minéraux.
Exemple 1
Salade d'endives en vinaigrette
(légumes crus + huile)
Filet de daurade aux tagliatelles
(protéines + féculents + beurre)
Yaourt aux fruits
(produit laitier + sucre)
Eau
Exemple 2
Taboulé au citron
(petite portion de féculents + huile)
Rôti de porc et ratatouille
(protéines + légumes + huile)
Fromage et pain
(produit laitier + petite portion de féculents)
Eau
2007-01-06 09:05:03 · answer #2 · answered by Marie 7 · 1⤊ 0⤋
8 ans aurais tu fais une erreur de frappe, je pense que oui
2007-01-06 14:48:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Brocolis vapeur + 1 oeuf mimosa (oeuf dur/thon/mayonnaise) + purée de pomme de terre
+ 1 produit laitier.
Tu peux remplacer l'oeuf mimosa par une cuisse de poulet aussi.
2007-01-06 13:47:20 · answer #4 · answered by Sirène 7 · 0⤊ 0⤋
va sur Google et tape menu équilibré d'enfant de 8 à 12 ans
2007-01-06 09:06:26 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
une entrée, un plat et un dessert.
Pas trop de graisse, des fruits et des légumes !
Bon appétit !
(et ne pas grignotter entre les repas)
2007-01-06 09:04:17 · answer #6 · answered by avidof 2 · 0⤊ 0⤋
entrée : salade avec tomates, vinaigrette avec une pointe de sel
plat : spaghettis aux légumes (si on te demande d'où t'es venue l'idée, tu dira que c'est la recette d'un vieux cousin, et que c'est bon, en vérité, j'ai jamais testé, mais faut bien mettre des légumes dans ton repas, non ?) avec du steack.
dessert : yahourt aux fruits avec petit gateau, ou yahourt nature avec compote d'abricot (la compote de pommes, c'est trop sucré et trop banal)
Voilaw !!!!!!!!!!
2007-01-06 09:02:14 · answer #7 · answered by Coco Chanel 3 · 0⤊ 0⤋
poulet-frites
c'est excellent
2007-01-06 09:01:52 · answer #8 · answered by dad 2 · 0⤊ 1⤋