pa 2 horas de ejercico me tomo solo una porcion esta bien o me tomo doble porcion
2007-01-05 15:54:21 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
SERIA MEJOR QUE TOMARAS LECHE ENTERA CON PAN Y MERMELADA, POR EJ.
LAS PROTEINAS SI NO TIENEN HIDRATOS DE CARBONO Y GRASAS QUE LAS ACOMPAÑEN SE QUEMAN PARA REPONER LAS CALORÍAS GASTADAS EN EL EJERCICIO
DOS HORAS DE ENTRENAMIENTO PODRÍAN CONSIDERARSE COMO TRABAJO PESADO.
DEPENDE DE SI TRABAJAS MUCHO O POCO EL RESTO DEL DIA PARA SABER COMO REPONER EL GASTO.CALÓRICO.
2007-01-05 16:18:58 · answer #1 · answered by Porteñita 7 · 0⤊ 0⤋
si y no, si, porque la proteina de soya no es dañina, pero tienes que tener cuidado con la cantidad de porciones de proteina que consumes al dia pues puedes dañar tu higado,
Y te digo que no, porque para que gastar tanto si puedes obtener proteina de alimentos naturales (atun, salmón, etc),
a menos que te vayas a dedicar al fisiculturismo profesional, una alimentación muy sana y ejercicios muy especificos para cada musculo te darán la firmeza y tono que te harán lucir bien.
2007-01-06 00:01:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
las 2 pero si tomas 1 compensalo con un platano despues de entrenar aunque es mejor comer alimentos que contengas proteina
2007-01-06 00:01:22 · answer #3 · answered by CHiL@KiL PITIRIJAZ 2 · 0⤊ 1⤋
la proteina de fuente natural es mucho mas segura que la industrializada en polvos, pero estas haciendo lo correcto si tratas de perder grasa y ganar masa muscular...sigue asi
2007-01-05 23:57:24 · answer #4 · answered by andrea 6 · 0⤊ 1⤋