Naum adianta comer!!! pq eu como pra caramba, faço academia, jogo futebol, mas a massa muscular naum teim como aumentar, já fiz inúmeros sacrifícios, tomeis um monte de protéína NATURAL e nada...
2007-01-05 08:08:07 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Feminina
Assim como para emagrecer, é muito importante fazer uma boa dieta que se encaixe no seu perfil e dentro dos alimentos que vc aceita ingerir.
O ideal é consultar uma nutricionista ou mesmo um médico para saber se não é nenhum problema hormonal ou de grandulas.
Mas lembre-se que toda dieta mal feita pode ser perigosa e que aparência não é nada se vc não estiver feliz consigo mesma.
2007-01-05 09:03:54 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende do seu tipo fisico...mas quase sempre comer ajuda
2007-01-06 08:34:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Amiga,
1. Você consultou um endocrinologista, para ver seus hormônios da tireóide? Primeiro passo, porque é essa glândula que controla tudo que se refere a metabolismo, massa muscular, etc.
2. A partir do resultado dos testes hormonais, que tal consultar uma NUTRICIONISTA, que irá adequar uma dieta a seu peso/altura/idade/atividade/ condição hormonal?
3. Não faça sacrifícios, use a inteligência e organize, planeje seu condicionamento físico, sua rotina alimentar.
boa sorte!
PS - 'natural' não significa 'inofensivo' ou 'inócuo', tudo na natureza tem força e importância, efeito, então não brinque com isso...
2007-01-05 18:08:52 · answer #3 · answered by Camaradad´água 4 · 0⤊ 0⤋
Não se preocupe em engordar pois adoro mulher magra.
que manda é ter saúde. magreza não é doença. ame voce do jeito que és.
2007-01-05 16:34:16 · answer #4 · answered by toshimassa m 1 · 0⤊ 0⤋
compre um complexo de carboidrato q vc vai engordar!
2007-01-05 16:24:53 · answer #5 · answered by Scully 4 · 0⤊ 0⤋
Amiga, eu sempre fui magra, hj peso 51, mas qdo eu fazia musculação... eu to pra voltar esse mes... hehe, então, qdo eu fazia musculação comecei a tomar whey protein, comecei a engordar viu.... dai parei.. pq é carinho... isso é um suplemento.. boa sorte, mas sou feliz magrinha viu... depois qdo chegarmos aos 40 estaremos gostosonas!! haha boa sorte!
2007-01-05 16:21:05 · answer #6 · answered by boneka 2 · 0⤊ 0⤋
ter filhos kkkkkkkkkk
2007-01-05 16:16:36 · answer #7 · answered by neto 5 · 0⤊ 0⤋
Converse com nutricionistas, com certeza eles te darão respostas mais concisas.
2007-01-05 16:15:09 · answer #8 · answered by Beto_34 4 · 0⤊ 0⤋
Macarrão ao molho,carbohidratos em geral.
2007-01-05 16:14:40 · answer #9 · answered by Véio ZUZA 6 · 0⤊ 0⤋
Acho sinceramente que deveria aderir a moda da magreza. Tá tão forte essa moda que daqui a pouco até você estará convencida.
Mas se quizer engordar eu posso te aconselhar, já que até os 26 anos pesei 42 kilos e só agora consegui chegar aos 53 kilos. è mais fácil do que imaginamos....Não tem erro...é só não pular nenhuma refeição...café/almoço/cafe da tarde/jantar....Parece fácil mas nós magras sempre pulamos alguma delas.
Tente fazer isso por 1 mês, mas não pode falhar um só dia.
Entendeu....o segredo é esse...não adianta querer tirar o atraso do almoço...comer um monte no jantar.... o que não pode é pular refeições.
2007-01-05 16:14:27 · answer #10 · answered by Sirena 3 · 0⤊ 0⤋