je veux faire un regime pur demunies mon poid ? sil veut plait done moi une method pour obtenir la sante......

Question

regime

Answer 1

tout d'abord beaucoup de patience !
Commencez par éliminer tous les apports en sucres blancs et en graisses inutiles dans votre alimentation, mangez beaucoup de fruits et légumes, crus et cuits, privilégiez les sucres lents contenus dans les pâtes et la farine, pas de McDonalds et autres du même genre, pas d'aliments frits, pas de fruits secs (600 calories pour 100 g), pas de gâteau bien crémeux qui apporte au moins 500 calories d'un coup !
Faites du sport, marchez ou courrez, si vous ne pouvez pas aller dans une salle de gymnastique ou autre, ou de la natation régulièrement, buvez au moins 1 litre 1/2 d'eau pure par jour....
Cela sera peut-être un peu long, mais vous devriez petit à petit perdre vos kilos en trop....
Je vous souhaite beaucoup de courage, car on maigrit relativement facilement, le plus dur c'est de maintenir le poids voulu.

Answer 2

Balance bloquer a 130 Kg le 10 janvier 2005 aujourd'hui: 71Kg !!!
juste un petit lien qui m'a bien aider, des gent sympa et tout et tout. une dizaine de régimes si mes souvenir sont bon.
par contre, suivant le nombre de Kg a perdre, je dirai comme tout le monde "suivi médical!!"
http://81848.aceboard.fr/i-81848.htm

Answer 3

va voir un nutritioniste ou un dieteticien

Answer 4

C'est pas vraiment l'endroit, demande à ton médecin

Answer 5

d'abord soigner son orthographe

Answer 6

D'abord il faut une très bonne volonté pour bien se motiver.
Diminuez vos apports alimentaires à 2000 calories par jour. Faites la chasse aux matières lipidiques( graisses, huiles ,oeufs, sauces grasses ,fritures) ,aux sodas (limonades),sucreries, pâtisseries et aux viandes grasses.
Consommez plutôt des légumes ,du poisson et des viandes maigres (merlan non frits et autres poissons blancs).Sans oublier les fruits frais qui vous apporterons des vitamines et surtout buvez deux litres d'eau par 24 heures.
Bien répartir les quantités entre les 3 repas.
Eviter le grignotage.
Dépensez des calories en pratiquant du sport régulièrement au minimum 45 mn à 60 mn un jour sur deux ou si vous pouvez tous les jours.
Evitez de rester scotchée devant la T.V ou le P.C.
Fixez des objectifs abordables que vous pouvez atteindre en vous basant sur les abaques de poids idéal selon le sexe et la taille.
Dites-vous que vous y gagnerez en santé ,en moral ,en esthétique et partant en séduction.
Ayez confiance en votre volonté et donnez le temps au temps , ne vous découragez pas ,soyez modeste en ce qui concerne les résultats au début mais il faut garder vos acquis car c'est un projet de longue haleine durant la vie entière.