¿dieta THE ZONE?

Question

hola me gustaria saber en que se basa la dieta para perder peso the zone, contarme vuestras experiencias
a ver si sois tan amables de ponerme algunos ejemplos de desayuno comida y cena
gracias

Answer 1

Espero que te siva de ayuda a tus dudas http://www.esmas.com/mujer/saludable/dietas/328757.html

Answer 2

No lo se, pero me gustaria saber en que consiste aunque es muy dificil seguir una dieta! besos

Answer 3

VE A LA PAGINA www.perderpeso.us ALLI ESTAN TODAS LAS DIETAS HABIDAS Y POR HABER ADEMÁS DE QUE SON SUPER SINCEROS EN CUANTO A QUE DICEN CUAL ES SANA Y SALUDABLE Y CUALES SON MUY FUERTES QUE HASTA TE PUEDES DESMAYAR. NO ES VENTA DE PRODUCTOS SINO LA DESCRIPCION DE TODAS LAS DIETAS, ALLI ESTAN MUCHAS, LA DE LA TORONJA, LA MANZANA, LA DIETA DE LA LUNA, ETC, INCLUSIVE ESTÁ LA QUE TU PREGUNTAS, LA DIETA THE ZONE. ENTRA A LA PAGINA Y LO VERÁS.

Answer 4

son todo cuento.

Answer 5

Mira, esta dieta esta creada por un doctor que ademas se ha dedicado a la investigación.
Su dieta se basa en el principio de que una combinación adecuada de alimentos que proporcione el balance necesario de macro nutrientes (proteinas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas, minerales, etc) y comer con una frecuencia determinada, ayudará a mantener el azucar en sangre estable y ayudará a tu cuerpo a funcionar al máximo, lo cual se traduce en tener más energía y mas salud.
Segun su dieta no deben pasar mas de 5 horas sin alimento y cada comida debe tener la proporción de 40%de carbohidratos, 30% de proteina y 30% de grasa.
Por supuesto la calidad de las proteinas y las grasas cuenta. Por ejemplo debe ser carne magra y grasas saludables como del aguacate, nueces y aceite de oliva. Y los carbohidratos de preferencia deben ser complejos (provenientes de frutas, vegetales y granos integrales) y evitar los simples (harinas blancas, azucares etc)

Esta dieta es buenisima....de hecho es un estilo de vida, y es para toda la vida. Yo la practico, pero te recomendaria que compraras el libro "Dieta para estar en la Zona" del doctor Barry sears.
Esta algo gordo pero esta super interesante y vale la pena. Sabras exactamente en que se fundamenta esta dieta, como funciona tu cuerpo, que necesita etc.

Tambien puedes investigar si en el lugar donde vives hay nutriologos que se basen en The ZOne

Hay cientos de paginas donde vienen ejemplos de esta dieta, te paso algunos

Answer 6

Creada por el norteamericano Barry Sears, la dieta “The Zone” consiste en mantener el equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias, la última justo antes de acostarse.
La clave de esta dieta consiste en manejar los niveles de insulina dentro de un cierto parametro o "zona".
Segun el sitio oficial, la mejor forma de crear una dieta es llenar un plato con un tercio de proteinas, la porcion no debe ser mayor al tamaño de la palma de la mano, luego otro tercio con carbohidratos favorables como frutas y vegetales (no especifica en general cuales son los mejores vegetales) y finalmente colocar una pequeña porcion de grasas beneficiosas como nueces, palta, aceite de oliva, etc.
En esta dieta se ingieren 3 comidas mas dos snacks, y nunca se pasa mas de 5 horas sin comer.

Según el doctor Sears para perder peso es necesario quemar grasa y, el mejor método de deshacerse de ella es consumir el porcentaje adecuado de grasa.