Soy delgada.. Mido casi 1.70m y peso 53kg.. hace unos 2 o 3 años era demasiado delgada y todos me dicen que ahora me veo muy bien pero el problema es que me ha salido una pancita que no soporto, no es mucho pero pues si molesta porque yo no tenía eso.. ¿Qué me recomiendan para desaparecer lo que sobra? ¿Qué rutina o ejercicios? Y de paso pues también me gustaría endurecer un poco lo demás.
Pero sobre todo, necesito motivación jajaja nunca he pasado mucho tiempo haciendo ejercicio ;(
2007-01-04 19:43:57 · 16 respuestas · pregunta de vicky 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-09 03:04:01 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
la verdad es dificil de creer que tengas pansita con la relacion de estatura y peso, pero si tienes problemas de pansita, te recomiendo q agas ejercicios para el abdomen, acuestate en el piso, pon las manos paralelas a tu cuerpo, y mantente en esa posicion, luego levantas unicamente las piernas sin flexionar las rodillas aprox un metro a la altura del piso y sin que tus pies toque el piso vuelve a levantarlos a la misma altura, has 3 rutinas diarias de 25 movimientos cada uno (si hay alguien q te pudiera hacer el favor, que abiente tus pies hacia el suelo cada vez q los tengas en su altura maxima, para aumentar el trabajo en el abdomen al contrarrestar el empuje), este ejercicio sirve para fortaleser el abdomen piernas y gluteos
2007-01-04 19:57:09 · answer #2 · answered by mike m 1 · 2⤊ 0⤋
Estas muy hermosa corazon con los datos que pasas.
La mejor rutina es el trabajo con abdominales, los primeros convencionales y los siguientes oblicuos.
Generalmente deberias hacer series de 20 o 30 ejercicios por vez.
Hay unos abdominales en los que apenas levantas la cabeza contrayendo el vientre, tambien es efectivo.
Ten cuidado de la cintura...
2007-01-12 16:06:42 · answer #3 · answered by Eduardo V 5 · 1⤊ 0⤋
estas bien flaca, asi que lo que ecesitas es ejercicio, deberias intentar con natacion te dara muy buenos resultados para todo el cuerpo
2007-01-05 02:22:14 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
dejar de comer pan, harinas y sobre todo alcohol,( cerveza sobre todo) y tomar mucha agua
besos
2007-01-05 00:43:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
lo mejor es hacer adominales
2007-01-04 22:17:03 · answer #6 · answered by lolo 1 · 1⤊ 0⤋
opino que además del ejecicio cheques lo que comes y cuánto comes y de ejercicio las abdominales son lo mejor para la pancita, para los brazos unas lagartijas, para piernas correr y para pompas sentadillas, si no te gusta pasar mucho tiempo haciendo ejercicio intenta hacer rutinas cortas pero constantes, escucha música o acompáñate de alguien
2007-01-04 20:05:40 · answer #7 · answered by ivodrila 2 · 1⤊ 0⤋
UUUYYYY!!! No KieRess saLirr ConMiGooo!!:O!!??
2007-01-04 19:47:06 · answer #8 · answered by la otra dimension 2 · 1⤊ 0⤋
pues eres bastante flaca.. pero puedes bajar de peso no comiendo grasas y haciendo ejercicio unas 3 veces a la semana...
2007-01-04 19:46:53 · answer #9 · answered by HaCk 2 · 0⤊ 0⤋
Ejercicio, se debe a la distención de los músulos abdominales.
2007-01-04 19:46:31 · answer #10 · answered by Markotzin 6 · 0⤊ 0⤋
La abdominales son bueno para esto.
Saludos.
2007-01-04 19:46:06 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋