Yo estoy baja de peso y hago dieta ovolactovegetariana pero sin cereales ni frutos secos. Mi duda es yo tomo cuatro yogures diarios descremados, aportan 80 calorías cada uno y el envase dice 0% de grasa. ¿Debería reducir la cantidad o no me tengo que preocupar? Peso 45 kg y mido 1,70 o 72 más o menos.
2007-01-04 07:11:30 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ya hace mucho que hago esto.
2007-01-04 07:12:07 · update #1
Tengo 24 años. Aparte del tema calorías es que tengo muchos problemas digestivos (hinchazón abdominal) y yo no sé si será por esto.
2007-01-04 08:10:02 · update #2
EN PRINCIPIO A VER SI ENGORDAS PORQUE ESTAS DEMASIADO DELGADA, POR OTRA PARTE CREO QUE TU DIETA NO ES DEL TODO MALA , LO QUE YO HARIA DE TODAS FORMAS ES IN TENTAR NO COMER TANTO LACTEO, DAte cuenta de que tu comes 4 diarios , a mi eso me parece demasiado , y lo que si haria seria incluir algunos cereales o frutos secos, son buenisimos, aunque no sean esenciales, pero ayudan mucho a la salud
2007-01-04 07:26:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
???, DIOS!, que edad tienes!, si tienes como 15, 16, 17 o 18 años es muy bajo!!!, has de estar super flaquita!, que eres modelo???.
2007-01-04 15:44:36 · answer #2 · answered by Patty G. Miranda 4 · 0⤊ 0⤋
tu peso esta muy bajo, tienes una dieta muy desequilibrada y eso puede ocasionarte problemas de salud, las grasas se deben consumir para poder asimilar las vitaminas liposolubles, debes incrementar un poco tu consumo de aceites vegetales, frutos secos, legumbres y tambien de cereales que te aportan muy buenas vitaminas cambia 2 de los yogures 1 por 30 g de cereal integral de 100 calorias y otro por 15g de frutos secos que son menos de 80 calorias, y seria bueno que incrementes mas alimentos estas anorexica, cuidate!!
2007-01-04 15:29:18 · answer #3 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
No se cual sera basicamente tu alimentacion tu estaura y peso a mi entender no coinciden, estas muy delgada lo ideal rondaria en los 60 kg. el yogourt, si bien tiene calcio y vitaminas no es alimento, espero que no seas de aquellas que se miran al espejo y se ven gorditas, porque estarias entrando en algo feo.saluditos
2007-01-04 15:16:48 · answer #4 · answered by catalina g 7 · 0⤊ 0⤋
Creo que es un error que evites los cereales y los frutos secosw. Aportan muchos nutrientes beneficiosos. Me parece que estás demasiado baja de peso. Quizás podrías reemplazar los yoghurts descremados por otros enteros....me imagino que no tienes colesterol así que no hay problema
2007-01-04 15:16:30 · answer #5 · answered by silvianandaom 4 · 0⤊ 0⤋