Llevo desde el 01.01.07 sin fumar y estoy histérica, lloro por los nervios, tengo algun vertigo, estoy mas cansada... os ha pasado alguna de estas cosas a vosotros cuando dejasteis de fumar?? es horrible.
2007-01-04 04:27:32 · 27 respuestas · pregunta de aztroiz 4 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Gracias a todos por los animos, de verdad que ayuda mucho, hoy estoy mejor, me ayudo con chicles, mordiendo plastico, comiendo mandarinas... y ando con mejor humor.
2007-01-05 04:05:56 · update #1
Pues si al principio es horrible por que te la pasas pensando en lo que no estás haciendo. yo también lloraba por todo y me daban nauseas y mucha flojera y solo me pasaba los días pensando: no he fumado desde.... o llevo tantos días sin fumar, se me antoja un cigarro, o que difícil es dejar de fumar. hasta que me puse a pensar en lo que estaba haciendo. pensé: es por mejorar mi condición física, voy a reducir mi riesgo de tener cáncer, voy a evitar unas arrugas muy feas en mi cara etc.. cuando te concientizas de lo bueno de la situación empiezas a tranquilizarte hasta que llega la resignación. después de una semana a mi me ganó la tentación e intenté fumarme un cigarro pero, fue en vano me provocó asco y mareos por lo que no lo volví a hacer.
¡se fuerte tu puedes!
saludos y mucha suerte.
2007-01-04 04:36:24 · answer #1 · answered by Nanao - chan 3 · 1⤊ 1⤋
Existen medicamentos para dejar de fumar, al igual que para dejar de tomar, te quitan el deseo por fumar y la ansiedad. Eso sí debes cuidarte porque luego se engorda. Yo he dejado de fumar hace años. El único consejo es no probar nunca más ni una pitada. Suerte
2007-01-05 01:22:06 · answer #2 · answered by mauropo2006 5 · 1⤊ 0⤋
sabes soy fumador por ocasiones
pero no cabes tu vida pegada de un cigarrillo
te cuidas
saludos
mi msn es: sebas-ds-ambar@hotmail.com
2007-01-04 04:42:26 · answer #3 · answered by juan sebastian 1 · 1⤊ 0⤋
tu puedes ,animo ,suerte
no te dejes vencer
2007-01-04 04:39:51 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
todo habito necesita de 20 dias para establecerse en nuestrop cerebro
claro que ese es el minimo
aguanta los 20 dias y despues de eso tendras el habito de NO FUMAR
veras que asi sera mas facil
trata de hacer ejercicio
te oxigena el cerebro y te ayuda a no engordar
maneja la ansiedad
suerte
y felicitaciones por el esfuerzo, la fuerza de voluntad y el ejemplo
2007-01-04 04:37:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Para curar el problema de la ansiedad y ataques de pánico rápidamente, hay una gran cura natural http://solucionansiedad.info/ansiedad-tratamiento-natural-712.asp
Él ya es un montón de buenas críticas de personas que han tomado fácilmente la atención de su problema con este método
2014-11-18 18:19:46 · answer #6 · answered by Aviner 2 · 0⤊ 0⤋
LEE ESTO ESPERO QUE TE AYUDE EN ALGO
Los primeros días después de haber dejado de fumar pudieran ser los más difíciles. Por lo tanto, como ayuda, piense en los beneficios de no fumar. Uno de esos beneficios es el dinero que se ahorra. ¡Puede ser una cantidad bastante grande! Un hombre escribió: “En la actualidad he estado guardando en una lata de café vacía 2 dólares diarios... el dinero que anteriormente hubiera a gastado en cigarrillos. Pienso que de aquí a 12 meses la suma de dinero habrá llegado a 700 dólares, lo suficiente como para comprar un abrigo de pieles u otra cosa a mi esposa.”
Por firme resolución, muchos fumadores han dejado el hábito por más o menos una semana, soportando la agonía inicial de la privación. Pero, como declaró la revista World Health: “Usualmente comienza una fase difícil entre la primera y la tercera semana. Entonces ocurren las primeras recaídas.” ¡De modo que la batalla tiene que continuar!
Cuando sienta deseos de fumarse un cigarrillo, respire profundamente dos o tres veces. Mantenga sustitutivos orales a la mano. Échese a la boca cosas como pasas, nueces, semillas de girasol, o coma zanahorias y apio, o masque chicle. Tome más líquidos... bebidas sanas tales como jugos de fruta o vegetales o simplemente agua. También, prepárese una dieta más equilibrada.
El hacer más ejercicio puede ser una verdadera ayuda. Quizás le ayude el tratar de participar en actividades como el correr al trote, el tenis, el ir en bicicleta o nadar. Estírese bastante. Obtenga mucho descanso. Acuéstese temprano para evitar la fatiga nerviosa. Concéntrese en aprender a relajarse. ¡Si realmente lo desea, usted puede dejar de fumar!
Los beneficios de librarse del vicio
¿Qué le sucede al fumador veterano cuando deja el tabaco? Al cabo de veinte minutos, la presión arterial desciende a niveles normales. A la semana, el organismo está libre de nicotina. Al mes, comienzan a disminuir la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento. A los cinco años, la probabilidad de morir de cáncer de pulmón se ha reducido a la mitad. A los quince años, el riesgo de padecimientos coronarios es el mismo que el de la persona que nunca ha fumado.
Al ex fumador, la comida le sabe mejor, y le huele mejor el aliento, el cuerpo y la ropa. Se ve libre de los gastos y molestias que conlleva adquirir tabaco. Disfruta de un sentido de logro. Si tiene hijos, su ejemplo reduce la probabilidad de que fumen. Es posible que viva más años. Nunca debe pensarse que es muy tarde para abandonar el vicio; cuanto antes se haga, mejor.
SALUDOS Y ADELANTE!!!! TE APOYAMOS
2007-01-07 03:21:09 · answer #7 · answered by habaneradel94 2 · 0⤊ 0⤋
TRATA DE BUSCAR EN UNA FARMACIA ALGUN SUSTITUTO DE LA NICOTINA,ESA ES LA SUSTANCIA QUE TE CAUSA LA ANSIEDAD Y EL CANSANCIO ! SALUDOS
2007-01-04 06:11:55 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo de momento llevo una semana sin fumar y te aconsejo que lo dejes de forma radical. No sirve de nada estar un semana sin fumar si despues te fumas un cigarro por el extres.
El cigarro contiene una de las peores sustancias adictivas que existen la NICOTINA. Cuando fumas un cigarrillo te sientes a gusto, calmado y relajado, y te puedes concentrar mejor. La nicotina produce todos efectos ya que funciona como neurotransmisor enviando mensajes a los receptores para que lo procese el cerebro.
Lo malo de la nicotina es que nuestro metabolismo no la sintetiza con lo cual hay una sobreestimulacion en los receptores. Si fumas tabaco regularmente, tu cerebro desarrolla tolerancia a la nicotina.
Esto significa que el cerebro necesita constantemente nicotina para funcionar normalmente.
Si no tiene nicotina, ansias la sustancia,
y puedes también experimentar síntomas de abstinencia como irritabilidad, ansiedad, insomnio, depresión o pobre concentración.
No te preocupes estos síntomas de abstinencia se iran pasando poco a poco a medida que tu cuerpo vaya eliminando la nicotina.
Cuando lleves un tiempo sin fumar notaras que ya no hay una dependencia a la sustancia y ademas te sentiras mejor fisicamente.
2007-01-04 04:48:33 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ten paciencia y mucho aguante solo pasa durante los primeros quince dias estas angustias, intenta masticar chicles anti nicotina que tambien ayudan a aguantar la ansiedad
2007-01-04 04:37:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
estoy en el mismo caso ke tu.. sin embargo no tengo ansiedad, bueno si un pokito, pero es por medicamento, pero piensa en otra cosa... no necesitas el cigarro... a ver cual de las 2 dura mas, va?
2007-01-04 04:30:11 · answer #11 · answered by coochie.coo 3 · 1⤊ 1⤋