2007-01-04 02:46:16 · 21 respuestas · pregunta de marta 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo mejor (y mas rápido) para bajar de peso es hacer una buena combinación de dieta y ejercicio.
En cuanto al ejercicio, te recomiendo que combines trabajo cadio, como correr, subir escaleras, hacer spinning, o hasta caminar, eso si, fijate que para que tu cuerpo empiece a quemar grasa requieres un mínimo de 30 minutos de ejercicio diarios.
Esto lo debes combinar también con ejercicios para fortalecimiento, como son los trabajos con pesas, ya que estos ayudan a tu cuerpo a crear músculo, por lo tanto, entre mas músculo tenga tu cuerpo, este va a quemar grasa, hasta cuando duermes!!
Y por ultimo (pero no menos importante!!), acuerdate de los ejercicios localizados, estos son abdominales, lumbares, ejercicios para glúteos, etc, y te ayudan a trabajar las áreas especificas de tu cuerpo que requieren tonificación.
Toma además mucha agua (mínimo 3 litros) para que tu cuerpo elimine las toxinas y se hidrate, y te garantizo que vas a bajar de peso muy rápido!!!
Suerte y mucho animo!
2007-01-04 03:06:18 · answer #1 · answered by Ana 5 · 0⤊ 0⤋
Comer menos es parte de la respuesta. Pero como hacerlo?
Muchas personas estan experimentando con la hoodia gordonii. Si bien los resultados pueden variar dependiendo de la edad, peso, altura, metabolismo y habitos alimentarios, la realidad es que ayuda a suprimir el apetito y es natural porque viene de una planta, no es sintetico ni quimico.
Esta claro que debes hacer ejercicio, comer mas frutas y vegetales, etc, etc Pero la hoodia ayuda a comer menos.
Te sugiero el sitio http://www.dietahoodia.com para mas informaciones de hoodia.
2007-01-04 10:26:11 · answer #2 · answered by Daniel A 1 · 0⤊ 0⤋
No hay otro método más que el de una buena alimentación, ejercicio y tomar 2 litros de agua al día.
Debes ir con un nutriólogo para que te dé una dieta equilibrada, ya que por lo regular pensamos que comer poco es estar a dieta y no es así, aún más si vas a empezar a realizar alguna rutina de ejercicio, tu alimentación deberá ser equilibrada, ojalá sigas los consejos que te dan y logres resultados en poco tiempo, suerte!
2007-01-04 03:16:06 · answer #3 · answered by Celeste *Principe Sereno* 6 · 0⤊ 0⤋
Yo pienso que hay que comer de todo..pero menos cantidad!
porque cuando adelgazas muy rápido; recuperas los kilos
muy pronto.Suerte!!!
2007-01-04 03:02:53 · answer #4 · answered by marver 1 · 0⤊ 0⤋
Yo toda mi vida he estado con un poco se sobrpeso, lo unico que a mi me funciono es: tomar bebidas dieteticas, comer cualquier cosa que quieras pero en porciones normales o chicas y lo mas importante es no comer nada que engorde despues de las 4:00 Pm, por ejemplo, despues de esa hora lo unico que te recomiendo es una ensalada, nada mas.
Y si tenes tenes voluntad Camina!!! eso ayuda muchisimo.
2007-01-04 02:58:25 · answer #5 · answered by vale27 1 · 0⤊ 0⤋
hacer dieta (comer sano) y hacer mucho ejercicio
2007-01-04 02:57:04 · answer #6 · answered by evelin antonella f 1 · 0⤊ 0⤋
ejersicio, una buena alimentacion y tomar muchisisisisisima agua, como tip trata de tomar algunos vasos de agua caliente durante el dia.
espero esto te funcione saludos
2007-01-04 02:56:14 · answer #7 · answered by mykary 2 · 0⤊ 0⤋
El remedio más rapido es comer menos.
Te recomiendo que estés ocupada y tengas fuerza de voluntad.
Dite a ti misma que es tu reto y lo tienes que conseguir.Que es un examen crucial y lo vas a superar tanto si tienes ganas como sinó.Se dura y no te dejes engañar por ti misma.come muy poco y bebe mucha agua.
2007-01-04 02:54:38 · answer #8 · answered by pedrodosveces 4 · 0⤊ 0⤋
ejercicios y no comer muchas calorias,dieta.
2007-01-04 02:50:23 · answer #9 · answered by Sexygirl. 6 · 0⤊ 0⤋
no comer muchisimo hacer ejercicio etc...
2007-01-04 02:48:54 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋