Não quero tomar bombas, mas tenho frequentado a academia sem muito sucesso na tonificação e aumento da massa muscular. O que fazer?
Esses suplementos alimentares funcionam?
2007-01-04 01:58:04 · 9 respostas · perguntado por Guess 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Vc deve consultar um profissional sobre os exercícios corretos pra aumentar a sua massa muscular. Muitas vezes a gente vai pra academia, mexe num monte de aparelhos, exercida muito mas nao faz de forma correta. é preciso alguma orientação pra isso.
Tem esse site aqui que dá algumas orientações sobre musculação, deve ajudar: http://www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br/
Aqui tb tem bastante coisa: http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/001214_fit_musc.htm
Estive Pensando - http://estivepensando.phpnet.us
2007-01-04 04:27:25 · answer #1 · answered by Hypatia 6 · 0⤊ 0⤋
mulheres não gostam de bombadoes
2007-01-04 02:35:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Procure um nutricionista para te orientar e esqueça as bombas que podem te trazer problemas no futuro.
2007-01-04 02:08:59 · answer #3 · answered by Á amizade é como uma flor 7 · 1⤊ 0⤋
Acredito que se você tentar engordar e depois fazer uma academia ficaria musculoso, por que gordura vira musculo.
2007-01-04 04:46:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vá a um nutricionista. Ele irá passar uma dieta especifica para você, como fez comigo.
2007-01-04 03:58:25 · answer #5 · answered by tarjinha 2 · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista e/ou um médico ortomolecular (o professor de jiu-jitsu da academia que frequento foi a um médico ortomolecular a uns 6 meses atrás. o intuito dele era ganhar massa e perder gordura para uma competição de vale tudo em fevereiro, o cara aumentou muito de tamanho nesse período). Fale do seu caso e eles te passarão uma dieta adequada e produtos para seu ganho de massa muscular.
Depois, peça para seu professor da academia passar uma série específica para ganho de massa muscular.
Boa sorte.
2007-01-04 02:10:37 · answer #6 · answered by Brasileiro 5 · 0⤊ 0⤋
Combinando alimentação adequada à malhação adequada...
Consulte um nutricionista e tenha certeza de que sua academia ou personal estão lhe passando os exxercícios corretos para hipertrofia muscular...
Bom ano novo!!!
2007-01-04 02:09:25 · answer #7 · answered by Lu 5 · 0⤊ 0⤋
Esses negócios funcionam mas tem que tomar muito cuidado com os efeitos colaterais, acho melhor procurar uma nutricionista, assim ela pode de indicar qual é o melhor suplemento pra vc.
2007-01-04 02:01:29 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Guess, experiência própria: tome um bom suplemento e faça uma alimentação balanceada, rica em ferro, vitaminas e cálcio. E continue frequentando a academia. Você vai ficar gigante (rsrsrs)
Boa sorte!
2007-01-04 02:01:28 · answer #9 · answered by Lysa R 3 · 0⤊ 0⤋