ciao volevo sapere se con 1 h di step x 1 mse 4 o 5 gg a settimana si ottengono risutati x glutei e fianchi..spero d si..grazie..
2007-01-03 23:31:23 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
risp marc..non è il fatto di essere magra ma di tonificare e quindi modellare il corpo..
risp a chi mi ha detto dell'alimentazione:facendo la vita da studentessa io mangio di tutto ma moderato e evito le bevande gassate e gli alimenti pieni solo di lipidi..grazie x le risp a tutti!!!
2007-01-03 23:48:42 · update #1
lo sport in assoluto migliore per avere dei seri risultati in termini di modellazione del fisico (tutto), aumento metabolismo e benessere generale è il nuoto.. se riesci vai a nuotare invece dello step!
oppure correre.. ma con questa temperatura viene difficile!
cmq in generale dovrebbe dare dei risultati.. da quello che so ci sono anche tanti modi di fare lo step che potresti alternare sia nello stesso allenamento che durante la settimana:
- movimenti/affondi molto pronunciati e lenti
- movimenti/affondi piccoli ma veloci
e mi raccomando.. NON APPOGGIARTI!!! =)
2007-01-03 23:57:25 · answer #1 · answered by lucauau 2 · 0⤊ 0⤋
Qualunque movimento se ben compiuto produce risultati benefici per l'organismo! e non solo, scaricando le tensioni e incrementando le endorfine anche il tuo umore sarà migliore
Io ero una sedentaria incallita, ma da quando ho incominciato a muovermi non mi fermo più, sono più vitale e piena di voglia di fare!
2007-01-04 00:51:22 · answer #2 · answered by Manla 2 · 0⤊ 0⤋
io ti consiglio il nuoto...gli effetti si vedono subito
2007-01-03 23:39:21 · answer #3 · answered by fantasilandia 2 · 0⤊ 0⤋
primo devi avere costanza ci riuscirai!... sicuramente avrai grossi benefici ai glutei, nulla ai fianchi. ma se usi il bastone appoggiato sulle spalle dietro la testa e fai delle torsioni del busto.. allora anche i fianchi
2007-01-03 23:38:23 · answer #4 · answered by inblue 6 · 0⤊ 0⤋
ma tanto sei gia magra cosa ne te frega? è come se chiedessi in un negozio se hanno il 40 di un modello di scarpe quando io porto il 45...
2007-01-03 23:38:17 · answer #5 · answered by Marco 2 · 0⤊ 0⤋
Brava, lo sport è il modo migliore per sentirsi in forma
2007-01-03 23:35:55 · answer #6 · answered by luca r 1 · 0⤊ 0⤋
se lo fai abbinato ad una dieta, penso che i risultati si vedano... è normale che se mangi molto i risultati non ci saranno...
2007-01-03 23:34:16 · answer #7 · answered by ∂αкσтα 6 · 1⤊ 1⤋