alguna dieta efectiva?

Question

necesito una dieta en la cual no sea tan complicada y que ayude

Answer 1

dieta: Alimentacion habitual de una persona, para adelgazar y luego mantenerse hay que seguir una dieta equilibrada que consiste en comer las porciones adecuadas de todos los grupos de alimentos, cereales, verduras, frutas, carnes, lacteos, frutos secos, legumbres, aceites, grasas, azucares refinados, agua, para satisfacer las necesidades caloricas y de nutrientes(carbohidratos 55-60%, proteinas 15-20%, grasas <30%, vitaminas y minerales) de nuestro organismo, si quieres bajar de peso reduce el numero de calorias, come 5 veces al dia cada 3 horas, uno debe manter buenos habitos alimenticios de por vida y realizar actividad fisica de por lo menos 30 minutos diarios, asi te mantienes en forma y vives feliz

Answer 2

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
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Answer 3

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Answer 4

HOLA AMIGA:

SIN LUGAR A DUDAS UNA DIETA BALANCEADA OTORGADA POR UN EXPERTO Y UNA RUTINA DE EJERCICIO MUCHO MAS INTEGRAL TE BENEFICIARIA MUCHISIMO.SIN EMBARGO ESTO CONLLEVA UN POCO DE TIEMPO Y MUCHA DEDICACION,PODRIA RECOMENDARTE UNAS PRENDAS CIENTIFICAS PARA LA REMODELACION DE LA SILUETA HUMANA ESTAS ESTAN FABRICADAS CON UNA TELA DENOMINADA POWER NET
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Answer 5

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien come menos, y haz ejercicios.

Answer 6

La dieta de AGUA Y AJO.
Si AGUANTARSE Y A JODERSE COMER SOLO LA MITAD.
No ya en serio prueba con la de atkins comer carne solo por 15
días no la lleves mas porque no es tan bueno llevarlo por tanto tiempo , ni que fuéramos perros o tigres o panteras somos
humanos prueba esa por 15 días y 15 días no y así hasta
que llegues a tu peso pero acuerda te no la lleves por mucho tiempo.

Answer 7

Solamente te recomiendo dejar en su totalidad los siguientes alimentos
Grasa
Masa (pan tortillas galletas etc)
Sal
Azucar
Con eso es mas que suficiente, checa lo que comes, procura llenarte de frutas, verduras y no les pongas aderezo a las ensaladas o crema chantilly a las frutas ehhh
y a la carne o pescado o pollo solo a la parrilla, sabe mejor como diria BK agua sola sin colorantes sin azucar . Leche sola huevos duros. Todo con moderacion veras como dejando unicamente esos dos alimentos te sentiras mejor pruebalo y me platicas si te funciono ok?
ah por cierto sigue comiendo cereales pero siiiin azucar ehh nada de zucaritas o choco krispis