Hace unos días me dieron los resultados de una analítica de sangre y me dio un nivel alto de triglicéridos en sangre (en límites superiores sin llegar a la categoría de "elevado" (200 y pico, pero no recuerdo exactamente el valor)) y el nivel de colesterol bueno por debajo de los niveles normales.
Tengo entendido que mientras que las grasas saturadas hay que evitarlas para normalizar esos niveles, las grasas insaturadas son buenas tanto para elevar el colesterol bueno (de alta densidad ¿no?) como para reducir los triglicéridos.
¿Es cierto eso?
2007-01-03 05:40:11 · 8 respuestas · pregunta de David Rguez 6 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bien, creo que lo del colesterol me ha quedado claro, aunque era lo que más conocía XDDDDD
Pero ¿y los triglicéridos? ¿Qué efectos distintos tiene cada tipo de grasa?
2007-01-03 08:27:40 · update #1
bueno creo que ya te explicaron la relacion de las grasas y el colesterol pero creo que falta explicar la diferencia entre esos tipos de grasa.
A modo muy basico y en palabras simples la diferencia esta en que las grasas saturadas tienen todos sus enlaces ocupados como la palabra lo dice estan "saturadas" esto quiere decir que para el cuerpo es muy dificil deshacerse de estas grasas por lo que se acumulan en el cuerpo y generan daños que ya todos conocemos. Las monoinsaturadas tienen un enlace libre por lo cual es mas facil deshacernos de ellas ya que son mas "utilizables". Por otra parte las poliinsaturadas son grasas que tienen muchos enlaces libres por lo cual se pueden utilizar facilmente, esa es la diferencia y el porque hay grasas que se pueden consumir y otras que no es tan conveniente consumirlas. espero te aya qedado mas claro
2007-01-03 11:32:39 · answer #1 · answered by tigrao_zone 2 · 1⤊ 0⤋
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente sin embargo has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque inclusive no has intentado con el método del manual Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?v5kV .
Milagro Para el Colesterol es un manual que contiene el método natural para acortar el colesterol malo (LDL).
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Si sufres del colesterol el libro de Martin Teixido es lo que necesitas.
2017-02-03 01:27:14 · answer #2 · answered by kelley 4 · 0⤊ 0⤋
para poder bajar los niveles de trigliceridos no solo tenes que bajar las grasas saturadas es decir las que son de origen animal si no también los azucares simples como chocolates alfajores galletitas.
le dieta tiene que ser con poca grasa y azucares consume lácteos descremados preferiblemente los que tienen 0% de grasas dulces dietéticos carnes desgrasadas (sacándole las grasas antes de cocinarlas) frutas verduras pan en lugar de galletitas y cereales integrales.
los aceites los tenes que consumir crudos sin cocción esto te va a ayudar a aumentar los niveles de colesterol "bueno" por ejemplo el aceite de oliva al tener ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes que ayudan a bajar los niveles de colesterol malo.y a proteger el corazón
hace actividad física eso te va a ayudar un montón
suerte!!
2007-01-03 13:51:09 · answer #3 · answered by natalia n 2 · 0⤊ 0⤋
las grasas saturadas aumentas los niveles de colesterol malo ya que estas grasas son de origen animal y son las que se adhieren mas rapidamente en las arterias pudiendo generar enfermedades como hipertension o lo q es peor un infarto y en cambio las grasas insaturados favorecen al colesterol bueno ya que estas son de origen vegetal participando en el metabolismo de las grasas
2007-01-03 08:04:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Saturadas e insaturadas.
2007-01-03 05:52:03 · answer #5 · answered by chichino 6 · 0⤊ 0⤋
Tipos de grasas
En función del grado de saturación de los ácidos grasos formantes de la grasa, podemos distinguir:
Grasas saturadas: son aquellas grasas que están formadas por ácidos grasos saturados. Aparecen por ejemplo en el tocino, en el sebo, etcétera. Este tipo de grasas es sólida a temperatura ambiente. Son las grasas más perjudiciales para el organismo. Ejemplos: sebos y mantecas.
Grasas insaturadas: son grasas formadas por ácidos grasos insaturados como el oléico o el palmitoléico. Son líquidas a temperatura ambiente y comúnmente se les conoce como aceites. Pueden ser por ejemplo el aceite de oliva, de girasol, de maíz. Son las más beneficiosas para el cuerpo humano y son nutrientes esenciales ya que el organismo no puede fabricarlos y el único modo de conseguirlos es mediante ingestión directa. Ejemplos: aceite.
Grasas monoinsaturadas. Son las que aumentan el colesterol bueno (HDL) y bajan el colesterol malo (LDL). Se les encuentra en el aceite de oliva, el aguacate, y algunos frutos secos.
Grasas poliinsaturadas (omegas). Éstas no son tan benéficas como las monoinsaturadas —pero tampoco son tan dañinas como las saturadas. Se les encuentra en la mayoría de los frutos secos, semillas y pescado.
2007-01-03 05:46:44 · answer #6 · answered by ♠Dyan♠ 6 · 0⤊ 0⤋
si tienes los trigliceridos altos debes disminur el consumo total de grasas, y para aumentar el colesterol bueno debes consumir mas pescados, frutos secos, semillas de lino, sesamo, girasol
2007-01-03 05:46:00 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
estas poniendo las cosas muy tecnicas porque no lo son cuando estamos hablando de analisis hay que mirar colesterol bueno y colesterol malo el bueno es que es bueno tenerlo y el malo es porque es malo tenerlo lo de los numeros no se mira que se mira al final que hay una nota que pone todo correcto o fallo de algo si te pone fallo de algo pues le has de preguntar al medico que te explique si es colesterol bueno o malo si te dice que es malo que te diga lo que has de comer o no comer si es bueno que te diga algo que sea bueno que hagas para estar bien pero no te has de preocupar aunque tu pregunta no se entiende casi pones que tienes la sangre alta cuando tienes mucha sangre es bueno estar relajado y no moverse demasiado comer en paz y luego descansarlo nada de comidas en un minuto y luego no comas muchas pipas ni cebolla cosas que suben la sangre no tomes aparte puedes hacer cosas de relajarse que es un metodo de tomarse las cosas con tranquilidad y bueno puedes rezar pero creo que tu no vales mucho para eso pero da igual conozco a miles de personas que rezan aunque no creen en dios porque rezar siempre es bueno no te va a matar no?
2007-01-03 23:14:30 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋