îch bin w 13, 1.71m groß und wiege ca. 56 kg.
Mache jede Woche ein bisschen Sport (reiten, tanzen, schulsport etc) möchte abnehmen. wie viele kcal sollte ich a, tag essen? wie viele normalerweise, wenn ich nicht abnehmen will??
2007-01-03 00:26:22 · 18 antworten · gefragt von Zaraah 2 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
Momentmal, ich möcht mal was klarstellen:
ich bin nicht magersüchtig oder sonstiges.
meine beste freundin leidet an bulimie, liegt im krankenhaus und wird bald daran sterben. NIE werde ich so werden wie sie! sie war ein abschreckendes beispiel für mich.... ich bin nicht so dünn wie ihr denkt....
trotzdem danke, ich weiss ja dass ihrs nich bös gemeint habt
2007-01-03 00:49:11 · update #1
also bei der größe und deinem gewicht solltest du nicht abnehmen!
2007-01-03 00:28:17 · answer #1 · answered by zyprexa1986 2 · 2⤊ 0⤋
Du bist doch schon ein strich in der Landschaft und erst 13 o Gott wo hin mit den ganzen Model Getue.
tommy
2007-01-03 00:30:14 · answer #2 · answered by tommy 6 · 2⤊ 0⤋
Bleib wie du bist. Du bist keinesfalls zu dick. Dünner wäre ungesund und unästhetisch.
2007-01-03 00:29:17 · answer #3 · answered by AliceDasWunder 6 · 2⤊ 0⤋
Was willst Du denn noch abnehmen? Du bist rank und schlank, machst schon Sport, da ist nichts mehr, was Du an Gewicht verlieren könntest!
Warum bist Du so unzufrieden mit Deiner Figur?
2007-01-03 00:29:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
hi ich bin auch 13 bin bissi kleiner und wiege bissi mehr also nehm auf keinen fall ab wenn geh lieber zu nem therapeuten (ne bös nehme)
und auserdem machst du so viel sport da wird das meiste muskeln sein die du ja bestimmt nicht abnehmen willst
2007-01-03 00:35:35 · answer #5 · answered by belinda 3 · 1⤊ 0⤋
du bist erst 13, du brauchst gar nicht abnehmen und bist sowieso schon schlank...
2007-01-03 00:34:09 · answer #6 · answered by oocarameloo 2 · 1⤊ 0⤋
Führe mal über sagen wir 4 Wochen ein Ess-Tagebuch, dann kannst du ausrechnen wieviel Energie dein Körper verarbeitet hat, ohne dass du zugenommen hast. Aber nicht hungern oder mogeln. Wenn du dann wirklich ETWAS abnehmen willst, reduziere deine Energieaufnahme um höchstens 300kcal, sonst kannst du dir wirklich schaden.
2007-01-04 07:07:42 · answer #7 · answered by Brezelchen 5 · 0⤊ 0⤋
Hallo,
in deinem Alter, bei deiner Größe und deinem Gewicht brauchst du dich über nichts zu beklagen. Du hast einen 100% tigen BMI (Body Maß Index) Da du sehr aktiv bist (reiten, tanzen etc,) hast du ca. einen täglichen Kalorienbedarf von 2000-2500kcal. In 20 Jahren würde ich diesen Bedarf ein wenig reduzieren, da sich mit zunehmenden Alter der Stoffwechsel verlangssamt. Achte einfach auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und halte Süssigkeiten, gezuckerte Säfte, zuviel Salz und Weißmehlprodukte ein wenig zurück. Behalte obendrein deine Aktivitäten bei und dein Körper wird es dir bis ins hohe Alter danken.
Gruß
2007-01-03 03:25:09 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Alle Menschen haben einen unterschiedlichen Stoffwechsel - eine normale Kalorienmenge liegt irgendwo im Bereich von 2000-2500 kcal pro Tag - mal mehr und mal weniger ist ja auch egal.
Sehe übrigens absolut keinen Grund für Dich, zum abnehmen - Dein Körper ist noch in der Entwicklungsphase und Dein Gewicht ist ja schon mehr als optimal.
2007-01-03 00:56:51 · answer #9 · answered by swissnick 7 · 0⤊ 0⤋
Warum willst du abnehmen?
Bei deiner Größe ist dein Gewicht doch voll okay ;-)
Die Modellmaße sind out und ungesund.
Dein Körpergewicht liegt schon unter dem Normalen.
Denke nicht mehr übers abnehmen nach ;-)
Ich hab noch einen Nachtrag:
du schreibst, das deine Freundin an Bulimie erkrankt ist, und bald daran sterben wird und das du sie als abschreckendes Beispiel siehst, aber wenn du so weitermachst könnte es leicht passieren, das du dort bald enden wirst.
Bulimie und der Drang nach dem Abnehmen kann schnell zur Sucht werden!!!
2007-01-03 00:52:32 · answer #10 · answered by Dirk 3 · 0⤊ 0⤋