...oder helfen , wie ich eine diät anfange die auch lecker und erfolgreich ist ?weight-watchers ist gut , aber zu teuer....vielleicht hat ja jemand es von hier schon mal probiert und kann mir tipps geben ....danke
2007-01-02 20:22:27 · 14 antworten · gefragt von massim_2 4 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
du musst deine ernährung komplett umstellen und sport treiben, um einen langfristigen erfolg zu haben. eine diät hört irgendwann wieder auf und wenn du dann normal isst, nimmst du wieder zu. also gleich richtig umstellen, dann klappts auch.
liebe grüße
2007-01-02 20:26:32 · answer #1 · answered by Schnecki 3 · 6⤊ 0⤋
Erfolgreich nimmst du nur ab, wenn du deine Ernährung umstellst und dich mehr bewegst.
d.h. Verzichte so weit wie möglich auf Schweinefleisch und ersetz es durch Pute (gilt auch für Wurst), Iß mehr Obst und Gemüse und mach täglich ein leichtes Gymnastikprogramm und 1-2 mal wöchentlich Ausdauertraining: Schwimmen, Joggen, Laufen, nordisch walking,...
VIEL ERFOLG
2007-01-03 04:34:29 · answer #2 · answered by birgit742003 3 · 3⤊ 0⤋
Gar keine, esse allgemein Gesund, bewege Dich. trinke viel, esse Obst und Gemüse und und und. Verändere deinen Lebenswandel und nicht nur für 4 Wochen deinen Speiseplan, danach verfällst Du eh wieder, also kremple alles komplett um.
Viel Glück dabei!!!
2007-01-03 04:30:27 · answer #3 · answered by Susanne 6 · 3⤊ 0⤋
hi,esse normal.koche alles in oliven Öl und trinke 2 mal im tag den kombuchatee.
2007-01-03 11:35:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Also ich habe in den letzten 8 Wochen 11 Kilo abgenommen ohne große Diät und Mengenangaben.....habe einfach Montags (Sonntags nochmal geschlemmt) angefangen konsequent Fett wegzulassen bzw. einzusparen. Magere Wurst u.Käse, keine fetten Beilagen, mageres Feisch, keine Süssigkeiten, Chips o.ä
und ansonsten aber gegessen was mir schmeckt und soviel ich wollte. Also im großen und ganzen :ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
Hungern ist völlig verkehrt!
Ach....was mir noch einfällt: Ich weiß nicht ob was dran ist, mir hat's geholfen: Ich habe die letze Zeit viel Calcium zu mir genommen, mehr als sonst...in allen Varianten. Hab ich gelesen und ich finde, ich habe schneller abgenommen... :-)
2007-01-03 07:32:51 · answer #5 · answered by Janine M 2 · 1⤊ 0⤋
Habe gute Erfahrungen mit Brigitte Diäten gemacht.Die sind lecker,machen satt und es gibt eine Vielfalt von einfachen Rezepten.Gut geeignet zur dauerhaften Ernährungsumstellung.
Man nimmt langsam ab,aber mit dauerhaftem Erfolg.Teuer ist diese Diät auch nicht,weil man normal einkauft.
Ein bischen Wille,dann klappts schon.
Viel Erfolg
2007-01-03 05:42:16 · answer #6 · answered by sumsi 1 · 1⤊ 0⤋
Du kannst essen, was Dir schmeckt. Nur die Menge ist wichtig. Lieber 5x am Tag kleine Snacks als 3x die volle Portion. So gewöhnt sich Dein Magen an kleine Portionen und Du hast Freude dran. Dauert zwar länger, aber man hat am Ende mehr davon, da der Jo-Jo-Effekt ausbleibt. Und wenn Du Sport machen möchtest, versorg Deinen Körper mit Proteinen wie Eier oder Muskelfleisch. Ein bis zwei Stunden vor dem Sport ein Ei, dann verbrennt der Körper das Fett und lässt die Muskeln wachsen. Du verlierst zwar anfangs nicht viel Gewicht, da Muskeln auch Gewicht haben, aber der Körper kommt in Form und Du fühlst Dich schlanker. Großer Vorteil: Dein Geldbeutel hält das Gewicht. ;-)
Viel Erfolg...
2007-01-03 05:26:10 · answer #7 · answered by Bärchinchen 2 · 1⤊ 0⤋
Ganz wichtig, richtige Ernährung,
und Bewegung im richtigen Maße
liebe Grüße Andreas
2007-01-03 05:02:58 · answer #8 · answered by Lookcook 3 · 1⤊ 0⤋
Traubentresterkapseln und langsamer essen, dann wirst Du Dich wundern, wie schnell Du satt bist, weil Du dann viel bewusster auf den Geschmack achtest. Überlege mal, wie das mit anderen Dingen in Deinem Leben ist, machst Du da was bewusst und genießt es? Machs genauso mit dem Essen.
2007-01-03 04:53:59 · answer #9 · answered by Monika S 6 · 1⤊ 0⤋
Also ich bin j ain absoluter Weight watchers fan!
Mir ist es zwar auch zu teuer aber wenn du nur die Faustregeln befolgst kannst du auch diese diät machen, ohne treffen!
Koche einfach mit viel Gemüse, pass bei deinen Getränken auf, iss nur fettloses Fleisch und verzichte so viel es geht auf Fett!
Dann klappt das schon!
2007-01-03 04:40:00 · answer #10 · answered by evenhanded 5 · 1⤊ 0⤋