Allora, intanto inizio col dire che sono in sovrapeso di circa 12-15Kg e che vorrei perderli almeno prima della prossima estate (se dio m'aiuta :) ) e dopo averne provate tante vi descrivo la mia situazione:
Cioccolata e dolci? Zero: non perchè mi impongo di non mangiarli, non mi piacciono proprio.. La cosa in cui eccedo probabilmente sono i carboidrati in generale (vedi pasta ecc) e conduco una vita mediamente sedentaria, anche se ogni tanto faccio un giro sul tapis di mia sorella e qualche piccola sessione di pesi..
Me ne sono uscito con una delle mie idee pazze.. Viene sempre consigliato di bere tanto per ottenere risultati.. Il mio problema è che in parole povere sento fame quando in realtà il fabisogno giornaliero è completo, e se io bevessi veramente tanta acqua prima dei pasti? così da riempire gran parte dello stomaco (anche se volessi mangiare più del necessario non ci riuscirei, lo stomaco non si ingrossa..)
Ovvio che chi fa commenti stupidi non ha una vita sociale si sà
2007-01-02 11:45:12 · 10 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Dalla tua descrizione ciò mi balza all'occhio non è il mangiare ma la mancanza di attività fisica. la pasta di perse non ti ingrassa a meno di non mangiarne due piatti per pranzo e due per cena.
L'acqua forse l'hai sentita proprio quisu answers la settimana scorso o forse no, comunque un paio di litri al giorno, durannte la giornata migliorano le nostre attività e ci tengono sufficientemente depurati il concentrarli prima del pasto è controproducente e al massimo toglie un po' d'appetito nell'immediato, ma poi quando torna la fame .....
piuttosto evita gli errrorri alimentari tipo il panino col formaggio e prosciutto i sofficini della findus, mozzarelle "magre" e similari che sono delle vere bombe caloriche a base di grassi animali e vengono metabolizzati già come grassi.
Fai una prima colazione con corn flakes e ACE (succo di frutta) imponitela scoprirai di avere meno fame a mezzogiorno.
A pranzo un primo abbondante e frutta o verdura; a cena una bistecca o pesce e frutta o verdura.
40 minuti di camminata al giorno tutti i giorni e perdi tutto quello che hai in eccesso.
Ciao
rp
PS tutte le diete di privazione hanno l'effetto rimbalzo (o boomerang) come si smette si recupera tutto con gli interessi.
2007-01-02 12:02:28 · answer #1 · answered by rpsoft57 6 · 0⤊ 0⤋
non ho una vita sociale,si sa
2007-01-02 11:50:34 · answer #2 · answered by lorenz 3 · 2⤊ 1⤋
Certamente l'acqua aiuta molto ma ovviamente nn puoi nutrirti solo di quella. La pasta puoi mangiarne tanta nn è quella ke fa ingrossare ma il condimento ke ci metti sopra.Al posto di lasagna pasta al sugo e roba super calorica opta per pasta in brodo oppure se proprio nn puoi farne a meno della salsa, condisci la pasta cn un solo cucchiaio di passata. Mangia tanta verdura cruda: Finocchi (contengono solo 6 kcal al kilo),pomodori,cetrioli. Per quanto riguarda la carne sappi ke è più calorica quella rossa rispetto a quella bianca quindi dosa bene le quantità. Evita snak salati quali taralli e kracher ke contengono un sacco di kcal. Il pane cm ben sai è una bestia nera (cerca di mangiare solo un panino al giorno...so ke è dura però...). Questo è quello ke mi sn imposta io (ke sn cicciottella...abbastanza cicciottella...) Buona dieta!!! Ci risentiamo a maggio e vediamo se siamo riusciti a dimagrire...
2007-01-03 01:29:11 · answer #3 · answered by sisolotta 4 · 0⤊ 0⤋
ti consiglio il libro "l' alimentazione su misura" l' autore non me lo ricordo, è un dottore americano.
questo libro è il frutto della suo studio e ricerca, ha scoperto che il nostro fisico assimila o no gli alimenti a seconda del gruppo sanguigno. mio papà l'ha seguita e ha perso 10 kili e non li ha più ripresi!
2007-01-02 12:38:15 · answer #4 · answered by zuchicage 2 · 0⤊ 0⤋
stupidi
2007-01-02 12:03:10 · answer #5 · answered by Il Poeta Dei Giovani 5 · 0⤊ 0⤋
l'acqua è l'acqua....il cibo è cibo.....riempirti di acqua nn fa passare la fame ma fa solo gonfiare....e x gonfiarti tanto da nn riuscire da nn riuscire a mangiare dovresti bere un litro d'acqua.....ma dopo un quarto d'ora il gonfiore ti passa e la fame ti ritorna....quindi o bevi 500 litri d'acqua al giorno e il resto del tempo lo passi in bagno ad eliminarla....o resta cosi come sei e mangia....cosi io quando ti guardo mi sento bello e sano!!!
2007-01-02 11:57:09 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
e se facessi piu' sport e riducessi i carboidrati? per fare vita sociale bisogna star bene con se stessi. ciaooooo
2007-01-02 11:54:45 · answer #7 · answered by archilocos81 2 · 0⤊ 0⤋
Allora, io sono alto 1.87 e peso 82 Kg
2 mesi fa pesavo 88 Kg e sinceramente pensavo di perdere 2-3 Kg, non di più, anche perchè avevo comunque un discreto fisico (faccio tennis, palestra e corsa, quando riesco)
Ne ho persi 6 leggendo un libro, senza rinunce, e sto molto meglio
Te lo consiglio
E' stato scritto nel 1922...
http://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__dieta-senza-muco.php
Se vuoi leggere qualche spunto
http://www.viveremeglio.org/alimsalu/muco.htm
Da quando l'ho letto faccio colazione con un bicchiere d'acqua calda con il succo di mezzo limone
Mangio molta frutta, anche se negli ultimi 10 giorni (causa feste varie) ho sgarrato parecchio
Ciao e buona fortuna
2007-01-02 12:02:04 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Un' idea folle....dietologo no??
2007-01-02 11:56:26 · answer #9 · answered by Helena Ravenclaw Oscar lovelove 5 · 0⤊ 1⤋
c'è gente ke fa così...
comunque si tratta tutto anke dalla forza di volontà della persona....
2007-01-02 11:50:44 · answer #10 · answered by zenith_march2094 3 · 0⤊ 1⤋