Me recomendás?

Question

Páginas que tengan recetas de comida diet.
O si querés darme una receta también vale.
Besitos

Answer 1

De comidas diet conozco poco, a pesar de estar excedido de peso (y bastante). Lo que te puedo recomendar es la dieta de las tres M = Morfar (comer) Mucho Menos.
Además de acompañar la dieta con una buena caminata todos los días.
saludos.

Answer 2

BOCADITOS DE POLLO CON CREMA DE PEPINILLO

Ingredientes :
Crema de Pepinillos: 1 taza de pepinillo, pelado, sin semillas y rallado
1 taza de yogurt natural de dieta
1 cucharadita de eneldo
½ cucharadita de limón

Pollo: ½ k (1 lb) de pechugas de pollo, sin piel, cortadas en cuadrados de 2 cm (1 pulgada)
¼ de taza de cebolla, finamente picada
1 diente de ajo, finamente picado
1 huevo, batido ligeramente
1/3 de taza de pan tostado molido
1 cucharadita de jengibre en polvo o kion
½ cucharadita de comino
½ cucharadita de curry en polvo
Sal
Pimienta
3 cucharadas de harina
2 cucharaditas de aceite vegetal
¼ de cucharadita de pimentón o paprika

Preparación:
Crema de Pepinillos:
Secar el pepinillo rallado en papel toalla, para eliminar el exceso de humedad.

Dejar reposar 15 minutos presionando, ocasionalmente, el pepinillo con el papel toalla.

Mezclar el pepinillo con el yogurt, eneldo y jugo de limón. Sazonar. Tapar y refrigerar.

Rinde: 1 ½ taza
Ración: 1 cucharada = 9 calorías

Pollo:
Colocar el pollo en el procesador (o moledora de carne). Procesar hasta que la mezcla esté suave. Es mejor hacerlo en 2 partes.

Colocar el pollo molido en un recipiente grande. Agregar la cebolla picada, el ajo y el huevo. Aparte mezclar el pan molido con el jengibre, comino, curry, sal y pimienta; agregar al pollo molido y mezclar.

Tomar porciones de la mezcla con las manos y formar bolitas de 2 cm (1 pulgada). Pasarlas por harina y colocar la mitad en un plato.

Llevar al horno microondas (Médium High – 70% de poder) por 6 minutos, dándoles vuelta cada 2 minutos. Retirar del horno y repetir con las bolitas restantes. El cocinar las bolitas de pollo primero en el microondas ayuda a que éstas mantengan su forma cuando se cocinen en la sartén.

Calentar 1 cucharadita de aceite con la mitad de la páprika o pimentón en la sartén. Cuando esté caliente, colocar la mitad de las bolitas en la sartén y cocinarlas 10 minutos o hasta que estén cocidas, moviendo ocasionalmente. Retirar de la sartén y mantenerlas tibias. Repetir con el resto del aceite, páprika y bolitas de pollo. Servir tibias con la Crema de Pepinillos. Rinde: 40 bolitas de pollo Ración: 1 bolita de pollo = 27 calorías

Rinde: 40 bolitas de pollo
Ración: 1 bolita de pollo = 27 calorías

Answer 3

DESAYUNO - CEREAL DE FIBRA

COMIDA- POLLO AL VAPOR, VERDURAS AL VAPOR, PESCADO (NO EMPANIZADO NI FRITO), ATUN, ENSALADA, ESPAGUETI (MUY POCO Y SIN CARNE) PAVO, HAMON....(elige la que gustes por dia en la hora de la comida.. la ensalada, verduras y espaguetti las puedes convinar con lo demas pero en menor cantidad)

CENA - CEREAL DE FIBRA otra vez


PARA TOMAR SOLO AGUA!!!!!!!!!!!!!! todo el dia (unica excepcion en desayuno y cena por la leche)



SOLO ESO Y VERAS QUE EN 2 MESES ESTARAS MEJOR DE LO QUE QUIERES Y APARTIR DE 2 SEMANAS VERAS LOS PRIMEROS RESULTADOS!!!!!!!!!!!

SI PUEDES TAMBIEN HAZ EJERCICIO...CAMINAR 20 o 30 min diarios o en la maquina eliptica el mismo tiempo diario SUERTE