2007-01-02 07:12:26 · 5 respuestas · pregunta de claudia t 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
En una semana puedes bajar de 3 a 5 Kgrs. Tres dias del menu abajo y los cuatro restantes comes normal, no en exceso, tomar 2Lts de agua diario.
1º DÍA Desayuno: Café sin azúcar ni leche, (puro o té); medio pomelo, 1 rebanada de pan tostado. Almuerzo: Media taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té puro. Cena: 2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85 gramos), 1 taza de porotos verdes cocidos, 1 taza de remolachas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.
2º DÍA Desayuno: 1 huevo, media banana, 1 rebanada de pan tostado, café puro o té. Almuerzo: 1 taza de queso o quesillo (cheddar), 5 galletas de agua. Cena: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de helado de vainilla.
3º DÍA Desayuno: 5 galletas de agua, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana chica, café o té puro. Almuerzo: Huevo bien hervido, 1 rebanada de pan tostado. Cena: 1 taza de atún, 1 taza de remolachas, 1 taza de coliflor, medio melón, media taza de helado de vainilla.
2007-01-02 07:29:58 · answer #1 · answered by shera22 4 · 0⤊ 0⤋
no te preocupes ve a cualquier tienda de auto servicio o walmart y encontraras helado bajos en calorias que los puedes llevar con tu dieta o sin dieta
2007-01-02 09:59:02 · answer #2 · answered by kab 2 · 0⤊ 0⤋
tendra que ser helado sin azucar y bajo en grasa y eso es casi imposible a menos que sea de agua y con edulcorante, comete tu helado de vainilla en pequeñas porciones y muy de vez en cuando, aprende a comer de todo en las cantidades adecuadas entra a www.mypyramid.org
2007-01-02 07:43:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si no tenes mucho sobrepeso podes comer helado de vainilla 1 bocha por dia en cualquier dieta!
2007-01-02 07:20:56 · answer #4 · answered by natalia n 2 · 0⤊ 0⤋
n ocreo que exista
2007-01-02 07:14:25 · answer #5 · answered by Alicia P 2 · 0⤊ 0⤋