Hola! Quisiera bajar la pansa pero a la ves desearia seguir una dieta adecuada que me permita hacer ejercicio para aumentar el volumen muscular de mi cuerpo. Que deberia comer?
2007-01-02 06:03:40 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Para bajar la panza: verduras y fruta y muchos abdominales.
Para la musculatura: una tabla de ejercicios y mucha proteina.
Carnes blancas a la parrilla o a la plancha.
Feliz año._
2007-01-02 06:06:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 31⤊ 0⤋
Ninguna! Cambia los hábitos. No conozco a nadie que haya bajado de peso con dieta y haya sido para siempre. Hay que acostumbrarse a comer más fruta hacer ejercicio o comer de todo en menor cantidad.
Las dietas aburren y no son para siempre.
Suerte!
2007-01-03 08:28:05 · answer #2 · answered by Domi 4 · 0⤊ 1⤋
Puedes comer todo lo que quieras siempre y cuando te asegures de quemar esas calorías. Si tu idea es bajar el abdomen, procura poner atención principalmente a los vegetales de color verde. Toma muchos líquidos: aguas de frutas naturales (no tan dulces), aguas minerales y agua natural. Evita tomar refrescos mientras intentes bajar el abdomen. Por último prueba lo siguiente, yo se lo recomiendo a mis pacientes cuando necesito que bajen el abdomen:
- 1 Rebanada de Piña
- 2 Varas de Apio
- 2 Toronjas
- ½ Nopalito
- 1 Cda. Miel de Abeja
Extrae el jugo de las Toronjas, la Piña el Apio y el Nopal. Después agrégale la cucharada de miel y licua bien. Bébelo rápido para que aproveches los nutrientes.
Necesitas beber este jugo por 7 días y en ayunas.
Te ayudará a quemar grasa, principalmente del abdomen.
No olvides que cada organismo es diferente, y el peso que cada persona pierde varía, por lo mismo no olvides tmb, incluír en tu dieta, todo lo que te mencioné sobre líquidos, frutas y verduras.
Por lo regular con este licuado, no es necesario dejar de comer algo que te agrade mucho, ya que los ingredientes trabajan constantemente en el día.
2007-01-03 04:09:48 · answer #3 · answered by Karla S 1 · 0⤊ 1⤋
yo tomo suero de lecho y me va muy bien . si no te gusta natural , lo puedes tomar de chocolate o vainilla . Se toma antes de cada comida y eso hace k n tngas tant hambre ademas te sirve de lasante .
suerte y feliz 2007
2007-01-02 20:29:08 · answer #4 · answered by fashion 3 · 0⤊ 2⤋
Debes consumir Herbalife, es una nutricion natural hecha a base de proteina de soya aislada en agua , que te aporta toda la nutricion que necesitas con solo 90 calorias por porcion, lo que permite que pierdas peso por ley calorica y que además aumentes tus niveles de energia y la proteina te da firmeza muscular, yo he tomado y conozco personas que tambien lo han hecho con muy buenos resultados, si deseas mas información llama en Bogotá al 6716370 o 310-6804625
2007-01-02 15:26:59 · answer #5 · answered by oljitor 1 · 0⤊ 2⤋
visita www.mypyramid.org
2007-01-02 14:11:59 · answer #6 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 2⤋
Disminuye drásticamente los carbohidratos y los pokos que consumas, que sean hadta las 2 pm. Toma muchisima agua al dia. Come a la plancha y ten paciencia.
2007-01-02 14:16:32 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋
Tomar mucha agua, dejar las tortillas, las pastas y las fritangas, comer muchos jugos, frutas y fibra. El volumen muscular lo aumentas haciendo pesas, vete a un gimnasio y con una hora diaria aumentaras tu musculatura, ya que si de plano eres flaco, dicen que con levadura de cerveza aumentas volumen.
2007-01-02 14:08:57 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋
Siempre recomiendo que consultes con una nutricionista, pues para comenzar una dieta saludable, tienen que hacerte exámenes de sangre para determinar tu glicemia, colesterol, trigliceridos. Y de esta forma preventiva empezar la dieta con la seguridad que tu organismo va a estar equilibrado.
2007-01-02 14:08:18 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋
cosas a la plancha, fruta y verdura.
2007-01-02 14:05:39 · answer #10 · answered by Nika 7 · 0⤊ 3⤋