bueno solo he subido como 6 kg. pero me siento fatal, repondanme...
2007-01-02 02:04:19 · 14 respuestas · pregunta de géminis 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Un buen truco es que antes de que tengas la comida más fuerte del día te comas una ensalada de verduras o si no te gustan, un coctel de frutas pero de preferencia frutas de agua (piña, naranja, etc).
Eso hará que te sientas satisfecha antes de que comas cosas que tengan muchas calorias, además de que comerás pura fibra.
2007-01-02 02:13:48 · answer #1 · answered by Jana 5 · 0⤊ 0⤋
cardio mucha agua y una dieta baja en grasa y alta en fibra la clave de que bajes esta en la diciplina y la contancia que tengas
2007-01-02 02:59:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El ser humano necesita de vitaminas, proteínas, minerales, etc... para crecer sano.
Pero si es importante mantener un balance y así un buen IMC (índice de masa corporal).
Necesitamos calorías, cono los coches gasolina para funcionar diariamente, si te pasas de ese numero -subes de peso, pero si bajas el numero (con cautela, y de preferencia bajo supervisión medica! -bajas de peso.
Dependiendo de tu estatura, peso, y tu complexión es el numero de calorías que tu cuerpo necesita.
Obviamente un poco de ejercicio, dejar el alcohol y el cigarro, aceleran el proceso... y alargan la vida! *Suerte
2007-01-02 02:48:20 · answer #3 · answered by kityndigo 1 · 0⤊ 0⤋
La mejor dieta :
1.- Nada de Sal, azucar, sacarinas, dulces, comida chatarra, condimentos y carne roja.
2.- Comer solo hasta cuando se pierda el apetito y no cuando usualmente se dice "hasta que me llene". Una vez que ya no sientas hambre en ese momento debes dejar de comer y si todavia te queda alguna sensación de hambre acompleta con una fruta Recuerda servirte un plato nada más pero considerable ya que será el único.
3.- Tomar mucha agua 2 litros al dia.
4.- Nada de café, cigarro o alcohol.
5.- Caminar mucho eso aumentara tu sed y hara que tomes más agua recuerda que la grasa tambien tiene salida por la orina entonces quiere decir que entre más orines más grasa estas desalojando.
6.- No comas entre comidas si te da hambre y aún no llega la hora de la comida comete una fruta o una barra de frutas.
Bueno esa es la mejor dieta como es son pocas restricciones bajaras lentamente y al mismo tiempo si la llevas se te hara un habito. Además es saludable.
2007-01-02 02:38:25 · answer #4 · answered by **Lyon ** 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es consultar a un profesional, disculpa la frialdad, pero en verdad es lo mejor que te combinen alimentación y algo de ejercicio por poco que sea, de esta forma los bajaras sin problemas
2007-01-02 02:14:12 · answer #5 · answered by kabelex 5 · 0⤊ 0⤋
Comida baja en grasas, mucho líquido para eliminar toxinas y ejercicio físico.
2007-01-02 02:13:33 · answer #6 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Come filete de pescado diariamente en 15 días verás los resultados. Saludos
2007-01-02 02:13:04 · answer #7 · answered by Dr. Corazón 5 · 0⤊ 0⤋
La mejor dieta es la que tu te propongas cada día, a que voy, no es mucho peso el que has ganado, solo baja la cantidad de comida sigue comiendo de todo solo disminuye la cantidad.
Y haz un poco de actividad física, sal a caminar al rededor de 30 minutos y veras que recuperas tu peso.
No es recomendable que sometas a tu cuerpo a un cambio brusco, es mejor hacerlo paulatinamente y en ese lapso adquieres mejores hábitos los cuales te ayudaran a que no vuelvas a caer e "tentaciones"
2007-01-02 02:12:58 · answer #8 · answered by Tanaya 1 · 0⤊ 0⤋
Haz una dieta hiperprotéica durante dos semanas, no es buena para la salud pero puedes perder 3 . 5 kg - 4kg .
Tomando solo carnes, pescados, marisco, huevo, conservas de pescado y tan solo un plato al día de verdura sin mezclar,, por ejemplo solo lechuga, solo un plato de tomate, solo un plato de escarola y tan solo un vaso de leche al día.
2007-01-02 02:12:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo te aconsejo que comas sano, verdura, haz un dia carne, un dia pescado (y carne que no lleve grasas, hazla a la plancha) no piques entre comidas y vete a correr por lo menos una hora al dia. De aqui poco ya volvers a estar como antes ;-)
2007-01-02 02:08:28 · answer #10 · answered by Martaa. 3 · 0⤊ 0⤋
empeza una dieta libre de harinas e implementa mucha fruta especialmente un pomelo en ayunas eso t ayudara a quemar grasas y tambien disminuye la porcion de comida en almuerzo y cena...
2007-01-02 02:07:52 · answer #11 · answered by Romina de Perdriel-Lujan- Mza 3 · 0⤊ 0⤋