yo mido 1.55 y peso casi los 64k cuanto debo bajar y porque y como espero y no los moleste porfis no sean groceros ok muchas gracias y que al rato se cumplan sus deseos
2006-12-31 07:43:39 · 10 respuestas · pregunta de ? 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
con ese peso y esa talla tu IMC (indice de masa corporal) es de 26%, lo que refleja el % de grasa corporal. Lo normal es de 17 a 24.9, de 25 a 29.9 es sobrepeso, de 30 a 34.9 es obesidad grado I o leve, de 35 a 39.9 es obesidad gdo II o moderada y arriba de 40 es obesidad gdo III o mórbida, esta última requiere de cirugía para su tratamiento. Como ves tu solo tienes un gdo de sobrepeso, si bajaras a 60 kgs tendrias ya un IMC de 24%, bajando a 55kgs estarías en 22% de IMC, pero depende mucho de tu complexión, por lo cual te recomiendo que visites a un nutriólogo para k determine tu peso saludable, y no intentes bajar rapidamente, no es saludable. Animo, tu problema no es serio ni dificil de tratar.
2006-12-31 07:59:14 · answer #1 · answered by MAD 6 · 0⤊ 0⤋
deberias ponerte metas chicas, como primero bajar 3 kilos, intenta lograrlo y luego segui asi de a poco, pq si no te frustras y todo tu esfuerzo se va a la m...suerte
2006-12-31 18:31:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Patra tu altura tendrías que pesar, dependiendo de la edad, suponiendo que tenes en re 20 y 30 años, alrededor de 55 Kgcon 3 por arriba ó tres por abajo ,tambien estás en peso óptimo..De cualquier manera ha un indice que es la relacion entre la masa corporal y los cm cuadrados de superficie corporal, si este te da mas de 21 eres obeso. Esta cuenta te la saca el médico nutricionista. Para bajar los 6, o 7 kilos, que te permitan entrar en el rango normal. Tenés que hacer ejercicios, además de la dieta. Te convendría consumir un 55% de proteinas, leche carnes, huevos. un 30% de lipidos, ó grasas, aceites, margarinas, carnes rojas, seso, visceras. Y un 15% de carbohidratos, frutas , verduras, pastas, productos farinaceos, pan pan integral, cereales.
Bebidas: Nada de gaseosas. Jugos de fruta , licuados, conleche ó con agua mineral. Agua mineral, ó agua de la canilla.
Nada de bebidas con alchol.
Realizando tus cuatro comidas principales, y sus colaciones de la media mañana, con fruta, ó yogur. Te, café con edulcorante, estos últimos, sin abusar. Mate ó mate cocido. La hora de comer es sagrada no se saltean comidas Se debe masticar bien los alimentos, y nunca comer con un estado de nervios, primero calmarse.
Es preferible un buen desayuno y una cena liviana. Si lo querés hacer más estricto, el pan puede ser tostado, ó integral, 3 ó 4 rodajas en las comidas principales.
Los fines de semana podes comer algo que no esté permitido , alcohol, helados, chocolates. pero con medida.
Ejercicios, aeróbicos, son los mejores, pero si te gusta bailar , una ´dos horas, por la mañana y por la tarde dos veces por semana está bién. Caminar subir escaleras, andar en bicicleta, trotar, saltar la soga, 20 minutos,Hacer sentadillas de noche 10. y luego elongar.
Bueno espero que te sirva como orientación. Pero una visita al médico estaría mejor. Para controlar presion arterial, y otros items, que podrían perjudicarte, si haces esto sin supervisión médica. ¿Me entendés? FELIZ 2007!!!
2006-12-31 16:29:04 · answer #3 · answered by Mavi 5 · 0⤊ 0⤋
Tu peso ideal es 55 kilos, sí el peso ideal es basado en tu estatura. Solo toma en cuenta los cm. y eso debes pesar. Creeme por experiencia te veras y sentiras muy bien....
2006-12-31 15:59:54 · answer #4 · answered by Angelita bonita 1 · 0⤊ 0⤋
La tabla "normal" de peso para mujeres debe ser máximo 10 kgs menos de tu estatura y no mas de lo q mides. Osea para tus 1.55 mts. debes pesar entre 45 y 55 kgs.
2006-12-31 15:58:39 · answer #5 · answered by Murciélaga Ktz 6 · 0⤊ 0⤋
Deberias bajar unas 10 libras pero la verdad si te sientes bien como te ves pues q bueno pero si quieres bajar de peso o cambiar algo de tu cuerpo por "el q diran" alli si estas mal
SUERTEEEEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-12-31 15:57:53 · answer #6 · answered by Strong Heart stronger than never 6 · 0⤊ 0⤋
solo deberías bajar 10 kilos por tu estatura.
2006-12-31 15:53:14 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, científicamente no podría decirte el porque, pero si puedo decirte con certeza que debes bajar de peso, yo al igual que tú mido más o menos lo mismo, pero, peso alrededor de 55 kilos, procuro no pasar de ahí, mi ideal es cuando peso 53 y mi sueño es pesar 52 o 50, bueno volviendo al tema, por lo mismo de la baja estatura, mis 55 kilos se me hacen muchos, porque somos de estructura compacta, así que sí, debes bajar de peso, todo a partir de como te sientas tú, a mí por lo menos no me agrada ni siquiera los 55 kilos, así que procuro ir al gimnasio con frecuencia y hacer ejercicios aeróbicos, y claro no comer grasas, suerte....
2006-12-31 15:51:41 · answer #8 · answered by la_que_añora 3 · 0⤊ 0⤋
Quizas deberias perder unos 5 kilos pero creo que estas bien asi...
2006-12-31 15:49:54 · answer #9 · answered by Diego83 3 · 0⤊ 0⤋
Segun tu estatura, tu peso deberia oscilar entre 53-59 kg.
Espero que te sirva y suerte
Feliz año nuevo
2006-12-31 15:49:07 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋