Porque tenho sentido dores na PANTURRILHA ao caminhar e quando corro??

Question

Faço alongamento para pernas e panturrilha.
As dores não são frequentes, aparecem de vez em quando.
Nunca senti estas dores e sempre fiz exercícios.
Existe explicação lógica??

Answer 1

Amigo, não tenho uma explicação lógica, mas te digo que isso acontece comigo, e não creio que seja grave.

Também sempre faço alongamento com cuidado redobrado depois que tive uma distensão na coxa. Nem todas as vezes que vou correr ou caminhar sinto dores na panturrilha, na verdade nem sempre. Mas quando tenho essas dores, realmente encomodam.

Provavelmente essas dores são porque exageramos no exercício ou o alongamento não foi muito eficiente, ainda mais se você alonga primeiro antes de começar o exercício. Também faço isso, mas o certo é sempre caminhar um pouco e depois que estiver quente fazer o alongamento, portanto, isso implica um primeiro exercício não forçado, apenas para esquentar., pois quando estamos frios, a musculatura não está preparada para extender suficientemente para evitar dores.

O exercício exagerado, ou mesmo o alongamento não muito bem feito acabam por trazer consequências como essa e acredito que seja o teu caso igual ao meu. Você não precisa ter grandes preocupações. A questão é: se está doendo, não faça exercício enquanto não parar essa dor, você só vai machucar mais a musculatura que já foi forçada em excesso.

Nunca esqueça que depois de fazer tua corrida ou caminhada, deve alongar também, então, são dois alongamentos, isso eh importante amigo!

Se a dor estiver encomodando muito, tome um relaxante muscular e logo passa. Mas não pense que não ter dor significa que pode sair correndo de novo..Dê uma folga de pelo menos 2 dias para voltar ao normal.

Eu pratico futsal direto e estou sempre caminhando..essas dores são normais e não querem dizer que tem algo grave acontecendo. Faça o que te disse, alongue depois de ter esquentado um pouco, antes e depois, e se doer, pare um pouco, descanse por 2 dias.

Quando distendi o músculo da coxa, fiz fisioterapia. Minha médica me deu uma dica.. sempre que alongar, conte até 30 segundos. É o tempo que leva para o músculo esticar e alongar bem. E sempre duas sessões, tipo, começa numa perna, depois vai pra outra e repeti nas duas pernas. E olha, funciona mesmo, desde lah não tive mais problemas com isso, tirando essas dores que eu sei que são devido ao excesso.

Espero poder ter ajudado.

Abraço!

Answer 2

Pd ser falta de potássio. Procure comer alimentos ricos nele 2 horas antes dos exercícios( bananas e tomates são os mais ricos nesse elemento). É comum cãimbras e dores musculares ocorrerem por isso pq o potássio é um dos elementos mais importantes para a contração muscular.
Se as dores persistirem por muito tempo é melhor ir ao médico pq pode ser desde simples inflamação nervosa/muscular até um tumor.

Answer 3

Há de não ser nada, pelo que você contou, apenas alguma distensão muscular que melhoraria com um tempo em repouso.
Contudo, se permanecer a dor, aconselho a procurar um médico para que tire sua história direitinho.
Outras doenças que podem ocorrer desta forma são trombose venhoso profunda, cisto de baker e tromboflebites.

Cuide-se, rapaz!
À disposição para maiores esclarecimentos!

Answer 4

Acho melhor vc procurar um médico pois pode ser algum entupimento no sistema circulatorio, ou seja alguma veia ou artéria, ou pode ser apenas muscular, mas acho sempre bom prevenir e nao custa tirar a duvida!

Answer 5

talvez seja o modelo de tenis não ser o apropriado

Answer 6

Já tem boas respostas chamando a sua atenção para os possíveis problemas que podem originar essas dores e recomendando procurar um médico caso estas persistam.

Lembrei-me da época de escola quando estudei sobre a transformação do ácido pirúvico em ácido lático rsrsrs

Cuide-se bem.

Answer 7

Você deve estar com distensão no músculo posterior da coxa.

Answer 8

ao meu ver somente duas coisas
1) tenis sem o amortecimento adequado (piratão)
2) vc pode estar com alguma infecção na sua panturrilha
em ambos os casos, é bom procurar um ortopedista