salve,è da circa due mesi che ho iniziato una dieta ipocalorica,del tutto priva di carboidrati,associandola all'assunzione delle pastiglie "giorno e notte" e ad attività fisica (cyclette tutti i giorni per 30 minuti circa e aerobica due volte alla settimana)all inizio pesavo 105 chili adesso ne peso 92.Mi rendo conto di aver perso tantissimo peso,ma vorrei sapere,considerando che la mia è una dieta fai da te,se quello che ho perso è massa grassa o massa muscolare.Purtroppo è molto frustrante perchè guardandomi allo specchio non vedo cambiamenti nel mio corpo,non mi accorgo di aver perso questi 13 chili,il mio obbiettivo è di arrivare a pesarne almeno 70 considerando che sono alta 1,68cm.Grazie
2006-12-31 01:53:43 · 15 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
proprio perchè è una dieta fai da te solo un dietologo ti poteva dire che ti po di massa hai perso e farti fare anche dei massaggi perchè la pelle nn si "allenti " troppo"
2006-12-31 01:56:06 · answer #1 · answered by notte_diluce2003 6 · 0⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?Q4U8
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-01-31 03:14:20 · answer #2 · answered by ? 3 · 2⤊ 0⤋
Ovviamente, dato che non sono un dietologo, declino ogni responsabilità su quanto scrivo.
A mio avviso però è al 90% massa grassa. Tieni conto che per voi donne è diverso, in quanto una donna ha meno massa muscolare di un uomo. Quindi anche quel po' di massa muscolare che perdi poi facendo un minimo di attrezzi lo recoperi in breve tempo a dieta ultimata.
Molti dicono che convenga fare così: butti giù tutto il possibile ed una volta che sei magro recuperi il muscolo.
Riguardo al fatto che non ti sembra di essere cambiata guardandoti allo specchio è normalissimo, perché ti guardi tutti i giorni. Dovevi farti una foto prima ed una foto dopo. Allora avresti visto la differenza.
Per il resto non ti posso che fare i complimenti per i kg persi, farti un grosso in bocca al lupo per il proseguo della dieta ed augurarti un buon allenamento!
2006-12-31 02:05:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Nei limita del possibile, evita le pastiglie; ricorda che i carboidrati e i grassi sono cose diverse: la pasta è ricca di carboidrati ma non è affatto grassa, per esempio (il grasso deriva dal condimento); gli zuccheri costituiscono la fonte di energia cui il fisico attinge per prima, nel caso fosse esaurita passerebbe alle riserve di grasso; quindi, se limiti i carboidrati favorisci lo smaltimento del grasso, però è meglio se limiti anche gli alimenti grassi.
Se fai regolare attività fisica, è il grasso che se ne va, non la massa muscolare (cosa che invece accade quando si vuole dimagrire "senza faticare"...); credo che il "difetto" che riscontri sia più un problema di "scolpitura del fisico", per così dire: dovresti provare a fare esercizi specifici per quelle parti del corpo per i quali no provi soddisfazione, per esempio, esercizi specifici per tonificare (questo è il verbo esatto che racchiude i tuoi dubbi, credo) gli addominali.
2006-12-31 02:07:05 · answer #4 · answered by Pinguino 7 · 1⤊ 0⤋
Se nn ti senti indebolita continua pure,anche se vista la quantita' di kili da perdere è consigliabile un parere di un dietologo.ciao!
2006-12-31 01:57:05 · answer #5 · answered by babbionavera 7 · 1⤊ 0⤋
continua io ho perso 50 kg ma cn un' altra dieta sempre cn le pastiglie
2007-01-03 17:25:56 · answer #6 · answered by marius438 5 · 0⤊ 0⤋
Assolutamente devi andare da un dietologo. Anche perchè il problema non è tanto dimagrire massa grassa o muscolare quanto mantenere il dimagrimento. Conosco alcune colleghe che fanno una fatica costante per il mantenimento del peso aiutate dal dietologo. Davvero se vuoi un consiglio , vai dal dietologo. Non si tratta di perdere alcuni kg, ma ben 35!
2006-12-31 21:22:17 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Senti un pò: non eliminare del tutto la pasta e la carne, sopratutto carne magra e pesce, è fondamentale.
Rinuncia comletamente ai dolci (compreso lo zucchero) e ai cibi genericamente grassi, mangia molta frutta e verdura.
Porta il tempo della cyclette ad almeno 45minuti, perchè se vuoi perdere grassi devi fare un allenamento del tipo "lungo-lento".
2006-12-31 04:32:31 · answer #8 · answered by Otto 2 · 0⤊ 0⤋
se contemporaneamente fai esercizi fisici è raro che perdi massa muscolare, però le diete frai da te sono pericolose puoi andare aaalla usl che ti fanno la dieta in base all'analisi del sangue (ovviamente poi dopo non c'è nessun controllo)
2006-12-31 02:20:18 · answer #9 · answered by il_conte 5 · 0⤊ 0⤋
Ti consiglio di andare dalla dietologa perchè l'assunzione di pastiglie per perdere peso fanno malissimo senza un controllo medico, sono deleterie per il cuore; hai fatto l'elettrocardiogramma? io pure sono a dieta, ma sotto controllo medico e in 4 mesi ho perso 14 kg. mangiando di tutto ma in porzioni molto minori di prima. ( non prendo medicine!!)
Auguri.
2006-12-31 02:08:15 · answer #10 · answered by Pussycat 5 · 0⤊ 0⤋
per darti un esatta risposta ti direi di fare (chiedendo al tuo medico) di farti fare in ospedale una calorimetria è un esame che inoltre ti dice qunt'è il tuo metabolismo basale e la percentuale di massa grassa e magra. Auguri di buone feste!
2006-12-31 02:03:33 · answer #11 · answered by jolie87 3 · 0⤊ 0⤋