Ando todos os dias 8 Km. Posso me alongar tipo na metade da caminhada: 4 Km?
2006-12-30 21:18:14 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Não, o correto é fazer alongamento antes de começar os exercícios.
Que seu 2007, seja repleto de emoções!
2006-12-30 21:20:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
não só pode como deve pq alongar durante significa q vc contraiu o musculo mas deu passagem pra q o sangue xegasse nos vasos proximos a pele e isso evita a dor pq a dor nada mais é doq excesso de acido latico q fica preso no musculo, qdo vc alonga vc faz a circulação xegar lá e o acido latido transitar. por isso q se vc faz abdominal e depois alonga tem menos dr no dia seguinte doq uma pessoa q faz abdominal e não alonga.
o execsso de acido latico produz a caimbra. estudo sobre.
bj e boa sorte.
2007-01-03 09:32:01 · answer #2 · answered by menina 3 · 0⤊ 0⤋
Olá Sylvio, acho que sim pq vc evitará cãibras e dores e boa sorte. Feliz 2007 com muito amor, paz e saúde e Jesus no seu coração. Beijos !!
2007-01-03 01:55:47 · answer #3 · answered by lindinha 2 · 0⤊ 0⤋
Acho que não tem problema, más é sempre bom perguntar para um profissional para não ter problemas.
2006-12-31 01:53:27 · answer #4 · answered by Andrea Rosemberg 2 · 0⤊ 0⤋
não so pode como deve
2006-12-30 22:04:09 · answer #5 · answered by imperador 3 · 0⤊ 0⤋
Sim pode, mas é importante que primeiro faça antes de começar a caminhada e de acordo com sua necessidade pode dar uma paradinha e refazer o alongamento.
2006-12-30 21:29:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O alongamento serve pra relaxar musculos e nervos, se fizer isso pode ser perigoso, não é recomendavel, vai precisar da musculatura das pernas rigidas pra correr, não é correto alongar em meio ao exercicio, pode sofrer alguma luxação, mas quanto aos membros superiores, não há problemas.
2006-12-30 21:26:49 · answer #7 · answered by █Lσbσ_∂σ_Áяtι¢σ█ do Pólo Norte 7 · 0⤊ 1⤋