j'ai du poids à perdre, beaucoup, je suis desespérée, j'ai esayé plusieurs régimes mais je n'ai aucune volonté. Je commence et n'arrive pas à durer dans le temps. C'est trop dure. J'ai l'impression d'avoir un blocage. J'ai même essayé l'hypnose. Je pense aux "coupe faim", mais j'ai peur des séquelles. Et d'autant plus que si l'on perd 10 Kg on en reprend systématiquement le double. Ce n'est pas une solution. Est-ce que vous avez trouvé des astuces pour la "volonté" ou autres "miracles pour maigrir. Merci à vous.
2006-12-30 10:25:30 · 16 réponses · demandé par hanna c 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Je te conseille d'ingurgiter que l'equivalent de 1000 kilocalories par jour et ce de la façon la plus équilibrée posssible. Evite les gras et les sucres rapides!!
2006-12-30 10:31:08 · answer #1 · answered by someone-s 5 · 1⤊ 1⤋
La premiere chose à te mettre en tête c'est que maigrir rapidement et efficacement, ça n'existe pas. Si tu maigris trop vite, ce sera nécéssairement en te privant et en martyrisant ton organisme qui réagira obligatoirement par une reprise de poids encore superieure à l'arret du régime. (par exemple la réponse précédente...)
Désolée, mais c'est comme ça. Maintenant, si tu remplaces "volonté" par patience... Tu peux arriver à quelque chose.
Il faut rééqilibrer tes repas (sans pour autant quitter la table en ayant faim) le mieux est d'augmenter les portions de choses bonnes pour la ligne (légumes verts) et de diminuer les autres.
Il faut arriver à supprimer totalement (!!!) le grignotage (chips, chocolat, etc...) tu peux par contre prendre un fruit à la place...
Essaie aussi d'espacer ta consommation de boissons sucrées (coca et autres)
Mais surtout, le plus important, fais toi plaisir de temps en temps (raisonnablement, bien sur!!) sinon tu ne tiendras pas...
Bon courage à toi....
2006-12-30 18:36:25 · answer #2 · answered by et les shadoks pompaient... 4 · 1⤊ 0⤋
Afin de perdre du poids rapidement recommander cette méthode naturelle innovante qui a un taux de réussite très élevé http://maigre.info
Je parle aussi de son expérience personnelle!
2014-11-17 00:18:45 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
J'ai aussi qq kilos à perdre et je me suis un peu renseigner sur la question.
Jai vu que tu parlais de coupe faim. Je viens justement de lire que ça ne servait à rien, tout comme les bruleur de graisse, si tu ne veux pas reprendre ton poid, il faut que tu trouves une solution qui te permete de rester libre dans ta composition de tes menus et qui ne t'attache pas à des substituts, le jour ou tu ne pourras plus les prendre (oublie, ou trop de dépenses d'argent) tu seras en "manque"
J'ai également vu qu'on parleait de la chrono nutrition, je l'ai essayer, je pense effectivement que c'est un bon régime, j'ai pu le suivre une semaine et j'avais perdu 1 kilos!. Mon rythme de vie ne me permet pas de préparer des repas, donc je n'ai pas pu suivre ce régime comme il le fallait.
Le mieux est de voir je pense un diététicien, qui te diras comment et qd tu dois manger et en plus te permettras de garder ta motivation.
Si tu as beaucoup de poids à perdre, il faut que tu sois suivit et que tu manges le mieux possible, sans faux régime miracles (substitut, ou autre) qui te ferront reprendre tous tes kilos quand tu arretras ta cure
2007-01-03 03:58:22 · answer #4 · answered by hoolaa258/ 4 · 0⤊ 0⤋
Magrir durablement et rapidement sont incompatible : il faut prendre son temps.
Il existe des régimes "express" pour perdre 3 kilos en 1 semaine ou en 10 jours, mais tu reprendras le poid perdu très rapidement, si ce n'est plus. Une fois j'ai fait un régime ou j'ai perdu 8 kilos en 2 mois, j'étais hyper contente, j'étais très belle pour le mariage de ma meilleure amie. Résultat 1 an plus tard : j'avais repris 10 kilos !
Donc privilégie une nourriture équilibré, sur le long terme : fruits, légumes, proteines, féculents,...
Evite le grignotage, les barres chocolatées et les sodas.
Ne te vange pas sur les produits dits "minceur" en en mangeant 2 fois plus que le normal pour compenser ta faim.
Quand tu vas a des diner chez des amis, ne prend qu'une part de chaque plat, ne te resserre pas.
Bois beaucoup d'eau, de thé,...
Fais de l'exercice régulièrement (2 à 3 fois par semaine)
Et tu perdras tes kilos pour de bons !
2007-01-02 04:03:21 · answer #5 · answered by gratierelodie 4 · 0⤊ 0⤋
je vous conseil de pratiquer le sport
ne réfléchi pas à maigrirez vite
2007-01-01 13:29:08 · answer #6 · answered by amir 1 · 0⤊ 0⤋
Pas rapide mais très efficace et stable dans les résultats, je vous conseille la chrononutrition du Dr Delabos
2007-01-01 06:56:16 · answer #7 · answered by BOGAERT J 1 · 0⤊ 0⤋
Bjr
maigrir rapidement n'est pas une solution
moi aussi j'ai fait des régimes je pesais 54 kg et j'en ai prix plus du double à cause des régimes tu veux perdre quelques kilos et tu reprend le double etc et c'est un engrenage
mon conseil
il ne faut pas te priver mange de tout surtout ne supprime pas le gras il est nécéssaire au bon fonctionnement de ton organisme tout comme le sucre il faut juste un bon dosage prend le temps de faire toi même tes plats et mets les en valeurs c'est plus appétissant aussi je te conseille de manger beaucoup de légumes à volonté surtout les haricots verts un exemple de menu
http://www.aufeminin.com/fitness/menumin...
tu y trouveras ton bonheur tu peux etablir ton menu et voir si est suffisant
il faut manger pour perdre et je sais de quoi je parler au mois de juin j'ai perdu 4 kilos en mangean 2 carré de chocolat noir 1 le mantin et 1 le soir car il est riche en magnésium et notre corps en a besoin alors pourquoi pas bref garde toi un jour par exemple le dimanche pour manger ton dessert préféré car tu y a le droit bref va sur le site :
http://www.aufeminin.com
je t'assure tu comprendras
(en début 2005 je pesais 128 kg aujourd'hui j'en pese 85 et je compte bien en reperdre à chaque tranche de 10 kg perdu je fesais un période de stabilisation ce qui te permet de ne pas reprendre ton poids)
moi j'y suis arrivé sans me privé au début je me privait de sucre de beurre etc pas de graisse et c'est comme cela que j'ai prise du poids car notre corps a une mémoire et par exemple si tu te prive de beurre(attention quantité raisonnable par jour 10g) le jour ou tu en manges un peu ben ton corps recnnait cet aliment et il va le stoker car il en manque et c comme cela que l'on prend aussi du poids a cause des carance notre corps a besoin de tout pour un bon fonctionnement
exemple une voiture si tu lui retire l'huile* le moteur casse si tu lui retire le carburant** il ne roule pas ben nous c'est pareil
* pour nous l'huile est essentiel
**pour nous le carburant aussi ici pour nous c'est le sucre
bon courage juste un dernier conseil quand tu sort de table tu devrais ne plus avoir faim si tu mange tes légumes à volonté aussi important boit bien 1, 5 l d'eau dans ta journée et marche 1h si tu ne peux pas faire de sport pour aider ton corps a bien éliminer et oubli pas de consommer 5 fruits et légumes cru et cuit dans ta journée et ne SAUTE JAMAIS DE REPAS SURTOUT LE PETIT DEJEUNER IL EST TRES IMPORTANT
AUSSI TRES IMPORTANT QUAND TU VAS FAIRE TES COURSES PAS AVANT LES REPAS T ES MOIN TENTEE
bon courage
estheticienne et etidiante en technique alimentaire
2006-12-31 06:50:20 · answer #8 · answered by SANDY 2 · 0⤊ 0⤋
rien ne ser de courrir il est connu que plus tu perd vite plus tu les reprend vite et en double simplment mange de tout en quantite raisonnable bois de l'eau un litre et demi par jour et fait une activité sport pour eliminer les toxines bon courage c dure au debut mais tuy arrivera bon couraga
2006-12-31 06:37:10 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
manger équilibré, ne pas grignoter et boire de l'eau
fini la voiture, et bonjour la marche
va à la piscine, ou met toi à la danse pour modeler ton corps
2006-12-31 06:33:43 · answer #10 · answered by kahyna 4 · 0⤊ 0⤋
D'abord ne fais aucun régime il ne servent a rien sinon a reprendre le double du poids perdu commence a manger équilibré en limitant les sucres et les graisse et sans t'en apercevoir tu vas perdre du poids mais il faut etre patient et comme cela tu auras moins de risque de l'es reprendre par la suite mais de temps en tant tu as le droit de craquer en mangeant une patisserie si le reste du repas est léger c'est le faite d'équilibré son repas et cela marche.
bon courage a toi.
2006-12-31 04:01:38 · answer #11 · answered by florence 3 · 0⤊ 0⤋