2006-12-30 06:26:18 · 8 respostas · perguntado por Teca =^.^= 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Se você optou pela esteira como atividade física, saiba que o fato de inserir o exercício na sua agenda diária vai render alterações positivas em quase todos os sistemas do corpo, especialmente esquelético e cardiorespiratório.
O coração fica mais forte porque precisa bater menos vezes se comparado ao tempo em que você era um sedentário. Por bater menos, o desgaste do músculo cardíaco também é poupado. Ocorre ainda a redução das taxas de triglicérides e de colesterol no sangue.
Caminhar freqüentemente reduz gorduras localizadas e é excelente para quem é sedentário e quer começar um programa de exercícios, uma vez que o risco de lesão é pequeno. São queimadas entre 200 e 400 calorias, variando de acordo com o sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa.
2006-12-30 09:54:20 · answer #1 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
com certeza, além de queimar calorias, melhora os batimentos cardíacos e melhora a circulação!
2006-12-30 15:44:34 · answer #2 · answered by Lininha!!! É sou eu!!! 2 · 0⤊ 0⤋
Queima calorias, traz grande sensação de bem-estar e melhora a corrente sanguínea. Andar ao ar livre, especialmente em terrenos acidentados, força a caminhada e traz mais benefícios que a esteira. Mas pra quem não tem rotina de outros exercícios e tem pouco tempo disponível, a esteira impõe disciplina que deve ser diária e melhora muito o condicionamento físico. Não desista! Cresce o mercado de aluguel de esteiras, inclusive, pra quem não frequenta academia.
2006-12-30 15:27:23 · answer #3 · answered by AB 1 · 0⤊ 0⤋
sim, modela as pernas,emagrece e faz bem ao coração.
2006-12-30 14:52:55 · answer #4 · answered by LICCA 7 · 0⤊ 0⤋
A esteira e a bicicleta ergométrica são aparelhos inventados p/ aqueles q por algum motivo preferem se exercitar dentro d 4 paredes. Mas o benefício proporcionado em termos fisiológicos é o mesmo d uma caminhada num parque, por exemplo. O mesmo vale para quem pedala numa bicicleta ergométrica em relação a quem pedala numa bicicleta convencional. É claro q vc vai ouvir aquele blá-blá-blá do tipo: "Fazer exercício ao ar livre, é sentir o vento batendo no rosto...", mas isso é apenas dar uma roupagem mais poética a uma opinião!
2006-12-30 14:42:41 · answer #5 · answered by boiler_viewer 6 · 0⤊ 0⤋
axo q só acontece realmente isso tudo q gutogiz disse se a caminhada for ao ar livre, se for só uma esteira, só queima as calorias e nd mais
2006-12-30 14:41:41 · answer #6 · answered by izac_29 3 · 0⤊ 0⤋
ah.. tras muitos beneficio...
mentalmente e fisicamente..
uma pessoa que faz caminhada ou esteira: tem um melhoramento na corrente sanguinea..
queima as calorias..
sente um bem-estar..
e muitas outras coisas.. faça e vc vai sentir isso.
2006-12-30 14:29:49 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sim, pois é caminhada.
2006-12-30 14:28:02 · answer #8 · answered by Naturaleza 5 · 0⤊ 0⤋