Como acabar com as "dobrinhas" que tenho na barriga?

Answer 1

A Obesidade é geralmente definida como a condição de pesar 20% ou mais do seu peso ideal, esse pode ser verificado em uma avaliação corporal e na tabela de peso. A meta no tratamento da obesidade é a redução do peso corporal e a atividade física è parte essencial e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.
Os benefícios da atividade física podem incluir:
Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção da tonicidade dos músculos;
Melhoria da circulação;
Melhoria das funções cardíacas e pulmonares;
Redução do estresse;
Redução da depressão;
Melhoria da qualidade do sono;
Prevenção da diabetes e colesterol altos;
Aumento do auto-controle;
Aumento da habilidade de concentração;
Entre outros benefícios....
O recomendado é procurar um médico que fará o controle do tratamento e uma nutricionista que irá planejar uma dieta saudável que ajudará a alcançar seu objetivo de forma eficiente. Em seguida encontrar uma academia de ginástica que possua profissionais competentes para organizar suas atividades físicas e que lhe acompanhem de forma que consigas seu objetivo.

Sugestões de atividades diárias que podem ajudar:
Andar mais a pé do que de carro;
Usar as escadas ao invés do elevador;
Fazer ginástica diariamente;
Faça alongamentos e aquecimento antes de se exercitar;
Após os exercícios recomenda-se fazer alongamentos;
Durante a atividade use sapatos macios e roupas folgadas;
Tome uma quantidade extra de àgua
Convidar um amigo para lhe acompanhar durante as atividades físicas...
Evite ser competitivo, melhore seu desempenho sem comparar-se com outras pessoas;
Evite cansaço e lesões, procure recuperar-se completamente de doenças ou distensões antes de recomeçar os exercícios;

Lembre-se que a atividade física deve continuar por toda a vida.
Não tente ser muito intenso e divirta-se ficando saudável.


Fatores de Risco Comuns Associados à Obesidade

1) DISLIPIDEMIA- os indivíduos obesos apresentam riscos metabólicos, podendo apresentar características aterogênicas e diabetogênicas. O acúmulo de gordura visceral foi associada a diabete, hipertensão, perturbações de lipoproteínas, sistema de coagulação e pressão sangüínea elevada. A dislipidemia está associada a obesidade abdominal, apresenta taxa de triglicerídios alta, HDL baixo, LDL e colesterol elevados. Todas essas características podem ser melhoradas com a prática de exercícios físicos regularmente.O exercício aeróbio pode, a longo prazo, normalizar o perfil de riscos metabólicos dos obesos.
2) HIPERTENSÃO- apesar de ser um fator de risco, ela coexiste com a obesidade e a maioria dos pacientes que sofrem de pressão alta estão acima do peso. O ganho de peso em jovens é um fator de risco importante para subseqüente hipertensão e a redução de peso é uma estratégia para diminuir a hipertensão e a pressão sangüínea.Em pesquisas realizadas foi confirmado que uma redução de peso induzido por exercícios físicos e uma dieta hipocalórica podem diminuir muito o trabalho do ventrículo esquerdo.

Influência da Atividade Física no Metabolismo
do Tecido Gorduroso

Há uma relação inversa entre a quantia de atividade física diária e o peso corporal. O exercício físico requer energia e as duas fontes principais de combustível para contração muscular são: carboidratos e lipídios, sendo que a principal fonte de energia do lipídio para o músculo é o triglicerídio armazenado no tecido gorduroso. O exercício é um dos estímulos fisiológicos mais potentes para a lipólise. Durante o exercício a taxa de lipolíticos no abdome apresenta-se mais alta que no quadril, especialmente nas mulheres, considerando que isso não ocorre no repouso.As mulheres apresentam menos lipólise durante o exercício que os homens e isso explicaria porque os homens diminuem com maior rapidez e eficiência que as mulheres com o treinamento.

Answer 2

Eu tentei por tanto tempo um produto que iria fazer o meu abs digno de ser chamado assim, sem ter que fazer horas e horas de exercício .. e depois de muitos produtos de qualidade inferior que eu encontrei que este método resolveu o meu problema de uma vez por todas http://abdominal.sugestao.info
Agora eu finalmente abdominal fantástico e eu me sinto muito mais confiante quando estou sem camisa em público!

Answer 3

Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.

Veja os vídeos: http://www.dicahoje.net/perder-barriga

Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:

https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicahoje.net/perder-barriga
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
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Answer 4

voce ja deve ter ouvido falar daquele parasita kilometrico que se chama taenia, ou solitaria ? pois eu eu tinha uma amigo no sitio do meu tio Hernesto , com esse mesmo problemas,,, a solitaria era tao longa mas tao longa que parecia aquela maguera de bombero... a coitada ficava tao mal acomodada no intestino dele que chegava a fazer dobras e mais dobras... vai ahi um conselho meu procure um raizero e compre um pozinho verde chamado Salamargo, e tambem algumas raizes de Tiro Seguro, faz um xa e toma 3 vezes ao dia,, se nao adiantar corra no medico ou faz uma examinho de fezes , nao doi nada....
bem... o conselho é meu mas a decisao é sua .... abrazos...

Answer 5

muito abdominal boa sorte

Answer 6

Primeiro de tudo adquira uma alimentação saudavel.
Tente evitar massas em gerais e pães, estes são os principais vilões da famosa barriguinha.
E pratique exercicios fisicos regularmente, corrida é um otimo exercicio aerobico e tem o poder de " secar" as gordurinhas.
Bjos
;)

Answer 7

emagrecer, praticar exercicios, comer menos, o uma simples lipo-aspiração.
essas são as opções de unico jeito.

Answer 8

Faz o Seguinte:

3 vezes na semana

Corra 5 mil metros

Começa tranquilo e a cada sessão tenta baixar o tempo anterior

Qdo atingir em cerca de 13min10s, vc estará pronto para a Olimpiada de Pequim, para o Ouro !

Enquanto isso vai melhorando seu tempo e queimando calorias

Antes de quaisquer atividades físicas, consulte seu medico, e se oriente com um profissional de Ed Fisica

Answer 9

Primeiramente, reeducação alimentar e exercícios físicos e é claro q vai depender do tamanho q elas têm. Se forem "pequenas", exercícios específicos para a região do abdômem mais um exercício aeróbico (p. ex., correr, pedalar, nadar) já é o suficiente. Agora se suas dobras são umas pelancas d boi, bem aí só uma cirurgia plástica resolveria! Uma vez li na mídia q um ex-rei momo depois d perder quase 100 kg ficou c/ umas dobras q fazia a barriga dele parecer akele cão chow-chow....aí só operando mesmo, pq era excesso d pele sobrando!

Answer 10

só você fase bastante abdominal e diminuir algumas coisa ;procure orientação medica