YO TOMO 3 LITROS APX.
2006-12-29 12:19:41 · 14 respuestas · pregunta de AMORCITO CORAZON 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
me dijeron que hacia daño, que no le haga caso a la tele..¿es esto cierto?
2006-12-29 12:23:31 · update #1
LAS RESPUESTAS SON CONTRADICTORIAS....MIS DUDAS CRECEN, ESPERO MAS RESPUESTAS.
2007-01-02 04:16:05 · update #2
deven ser 3 litros de cerveza lo que tomas aproximadamente.
2007-01-04 10:47:37 · answer #1 · answered by UN VATO CHINGON 4 · 0⤊ 1⤋
lo normal son 2 lts al día
pero porque no le preguntas a un médico el sabrá orientarte mejor que todos nosotros.
suerte
2007-01-04 11:26:13 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Así es, lo que se recomienda es entre 2 y 3 litros al día, ya que al tomar mas de esos 3 litros estarías aumentando y eliminando mas cantidades de proteínas y ciertas sustancias que se eliminan por esta vía, así que sigue entre 2 y 3 litros y todo estará bien.
2007-01-04 11:18:01 · answer #3 · answered by Dominic T 2 · 0⤊ 0⤋
No hace daño, todo lo contrario, lo que si debes hacer es no tomarte los 3 litros en un ratito, sino que debes tomarlos a lo largo del día, debe durar todo el día, así te mantienes hidratado, porque si la tomas toda muy rápido la deshecharas muy pronto (ya sabes como) y no obtendrás todos sus beneficios. Ok?
2007-01-04 09:53:45 · answer #4 · answered by Aleyne Potter 2 · 0⤊ 0⤋
Si bebes 3 litros de agua por día, mis felicitaciones. todos deberíamos hacer lo mismo. No es cierto que sea dañino. Todo lo contrario, hidrata, te ayuda a eliminar toxinas....
2007-01-04 07:21:17 · answer #5 · answered by silvianandaom 4 · 0⤊ 0⤋
Incrementar la ingesta de agua puede provocar que te levantes en la noche para ir al baño. Para evitar este indeseable efecto puedes dejar de tomar agua unos cuantas horas antes de dormir o asegurarte de visitar el baño antes de dormir.
Tomar suficiente agua es esencial, pero el consumo en exceso puede producir problemas a algunas personas.
Ciertas personas con problemas cardíacos, presión alta o hinchamiento de la parte baja de las piernas deben evitar el exceso de agua. Si tienes un historial de problemas renales o especialmente si has tenido un transplante, debes consutar a un doctor antes de incrementar la ingesta de fluído.
No debes tomar demasiada agua mientras comes; esto puede producir que los ácidos de tu estómago lo cual puede producir problemas digestivos.
Si vives en un lugar caluroso, entonces debes incrementar la cantidad de agua.
2007-01-03 04:05:25 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Espero poder ayudarte, debemos tener en cuenta varios factores.
Primeramente, lo recomendable de agua al dia depende de tu gasto energetico total ideal, se recomienda que por cad caloria ideal se consuma un ml de agua, para esto debemos de conocer tu peso, edad, sexo, estatura y actividad fisica. Suponiendo que tu gasto energetico es de 2200 kcal, lo recomendable para ti son 2200 ml de agua al dia, recordemos que nuestro cuerpo no solo obtiene agua de la que tomamos, sino tambien de la que ya viene contenida en los alimentos y recordemos que tambien se desprende agua cuando digerimos hidratos de carbono, grasas y proteina.
Trata de determinar cual es tu gasto energetico y en bese a eso toma el agua necesaria, ya que por el contrario de lo que ya te digeron, tomar agua en exceso es melo por lo siguiente:
En nuestro organismo debe de existir un equilibrio entre el agua y las sales del cuerpo (Na. Mg, K), para que las reacciones electricas de nuestro sistema nervioso y musculos ( reacciones electroliticas) se lleven de manera adecuada, si consumimos mas agua de la debida, la concentracion de iones disminuye, por lo que las reacciones electroliticas se llevan con mayor dificultad, presentando problemas de calambres o de contracturas musculares, y si aumentamos demasiado el consumo de sales para compensarlo podemos presentar una retencion de liguidos, te recomiendo que calcules tu gasto energetico y te asesores al respecto ,si tu gasto es de 3000 kcal al dia, tu consumo de agua es el correcto.
2006-12-29 14:29:33 · answer #7 · answered by UNCIA 3 · 0⤊ 0⤋
DICEN QUE ES MUY BUENO
2006-12-29 12:57:43 · answer #8 · answered by maria p 2 · 0⤊ 0⤋
Si tomas 3 litros por día, aparte de lo que consumis, no olvides que los alimentos , como verduras y frutas tienen agua. Licuados, yogures, tambien. eSs mucho líquido. No es muy conveniente darle mas trabajo al riñon que tiene que filtrar la sangre, y concentrar orina. Con el agua se van los electrolitos, y las vitaminas hidrosolubles, como las del complejo B, acidopantotenico, cianocobalamina. Es suficiente con un litro y medio. Los chinos, dicen que no es conveniente hacer tabajar innecesariamente a los organos. y para el metabolismo es preferible que el agua surja de las reacciones quimicas que se llevan a cabo en las diversas vias metabolicas, en muchas de ellas el producto final es el agua..Hasta recomendaban disminuir el ingreso de liquidos a medio litro para bajar de peso. Yo lo probé y da resultado. Esto es lo que puedo decirte. FELIZ 2007!!!
2006-12-29 12:38:42 · answer #9 · answered by Mavi 5 · 0⤊ 0⤋
al contrario es muy buena, ayuda al cuerpo en muchas cosa, sigue tomando mucha agua.
2006-12-29 12:36:28 · answer #10 · answered by mariana 2 · 0⤊ 0⤋
No, la cantidad que estas tomando es la indicada que hay que tomar en un dia, si la tomas cerca de las comidad te quita el apetito.-
2006-12-29 12:36:21 · answer #11 · answered by MYRNA 2 · 0⤊ 0⤋