Es que actualmente peso 72 Kg y mido 160 cm y tengo 21 años y me gustaría de verdad bajar de peso, para sentirme mejor tanto por seguridad en mi misma y por salud, es que aparte por herencia tengo mi cara redonda y se me ven muchos cachetes no se como disminuirlos, alguien tiene algún tip que me proporcione que le haya funcionado y cuantos kilos les hizo bajar?, muchas gracias de antemano por su respuesta y les deseo un muy FELIZ AÑO NUEVO 2007.
2006-12-29 06:42:32 · 8 respuestas · pregunta de Ary 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-29 10:49:48 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 1⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
2014-11-10 05:56:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
mira yo hice una dieta que me ayudo a bajar 8 kilos en unos 6 meses... pero es algo estricta y no te la recomiendo por periodos prolongados..
se trata de desayunar cereal sin azucares.. puras hojuelas de maíz con leche light.. en la medio dia tmb comes eso.. en vez de platano o mermeladas .. para k t sepa un poko mejor ponle manzana en cuadritos.. le da un buen sabor.. a mi me gusta... y entre horas comete una manzana.. ademas tiene mucha fibra o una naranja..y en la noche lo mismo.. kuando t enfade comer eso.. desayunalo y cenalo solamente y en la mediodia come d elo k prepaen en tu ksa.. pero una porcion pekeña...(tip: sirvete en un plato chikito, puedes llenarlo y asi parecera k estas comiendo mucho,engaña a tu cerebro)... come despacio.. tardate como 25 a 30 min en la mesa comiendo ya que la señal de sasiedad tarda como 20 minutos en llegarle al cerebro..)la primer sema kiza t parezca pesado pero si FUNCIONA! eh..tue stomago empezara a hacerse pekeño.. ya k veas resultados dejala y come poko y saludable..tu estomago c acostumbrara .. ya ha pasaod mas de año y medio y no he subidop de peso... yo mido 1.55 y pesaba 60 kg. baje a 56 y hoy estoy en 52... ha sido mas lento lo ultimo pero sigo bajando y de ser talla 9 casii pasandoa ser 11 (pork soy de cadera anchita) hoy soy 07 y a veces hasta 05... sigo bajando y en vdd es cuestion k t mantengas un tiempo y acostumbres a tu organismo, ya después de un año el empieza a bajr solo o c mantiene..t rekomiendo k hagas un poko de ejercicio y tomes lo mas de agua k puedas.. yo em llevaba todo eld ia kon mi botella de agua en la mano.. asi kaundo noe stas asiendo nada por inersia le das un traguito.. hasta k c t acaba.. suerte! y ojala k t funcione amiga!...
2007-01-01 07:52:40 · answer #3 · answered by Karolina 3 · 1⤊ 0⤋
Yo bajé 10 kilos ya hace un año y medio, y gracias a Dios me mantengo.
Luego de haber probado dietas y pastillas decidí hacer algo bueno. ¿Qué fue? Usar el sentido común. No hay dietas milagrosa ni medicamentos milagroso. Caso contarrio no habría obesos en el mundo ¿no te parece?
Un día decidí comenzar a cuidarme pero sin poner tiempos estrictos, de a poco y constante pude.
Decidí comer muchas verduras, frutas, lácteos light y beber mucha cantidad de agua. Las gelatinas light te ayudan a satisfacer tu apetito. Comencé a caminar porque no me gusta hacer ejercicios.Luego de varios meses comencé a sentirme mejor física y mentalmente. Me compré una balanza personal y me pesaba para ver los avances. Lo importante es que comas sano y en pequeñas porciones. No hagas hambre porque después te vienen los atracones y otra vez empezás el círculo vicioso y no es bueno. Sí date permitidos los fines de semana pero cuidado uno o dos permitidos.
El comer lo justo y sano se te hace un hábito y de a poco comienzas a quererte y a cuidarte más. Esto te da energías para seguir y seguir. Hace un año que me mantengo en el peso ideal para mí y me siento felíz. Pero no olvides que es un trabajo constante y para siempre.
2006-12-30 07:19:21 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
entra a www.mypyramid.org
yo baje con dieta equilibrada y ejercicio en un año mas de 10 kg
2006-12-29 08:20:15 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
mira, a mi me ha funcionado caminar 30 min diarios y no comer tortilla, ni refresco, ni dulces ya que esos inflaman.
y veras que esos cachetes se te van a disminuir, ¿como cuanto bajas? como 1 kilo por semana
mis mejores deseos
2006-12-29 07:33:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Nunca me figuré que estaba tan simple bajar de peso sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?8623 de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y un montón de mis amigas nos hemos mirado el sueño finalizado, hemos logrado por fin salvarnos de los kilos extra, fácil y pronto, porque es un programa que funciona sinceramente.
2017-02-03 06:26:45 · answer #7 · answered by lagrone 4 · 0⤊ 0⤋
fácil, o tomas pastillas que sean inhibidoras del apetito, o usas los parches que cumplen la misma función, odeja de comer en la noche, lo que necesitas es un buen desayuno y almuerzo y caminar un poco, algo de ejercicio sino lo vas a lamentar cuando realmente pasen los años.
2006-12-29 06:47:41 · answer #8 · answered by angelo 1 · 0⤊ 0⤋