soy muy sedentaria,no puedo tomar ningun medicamento para la ansiedad por comer (sibutramina) porque me quita el sueño,..y tampoco es que quiera dejar de comer!, que hago Dios mio?
2006-12-29 05:39:24 · 16 respuestas · pregunta de Ananda3 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Aqui tienes una receta, ideal para delgazar, ademas de que limpiaras el organismo.
Ingredientes:Un nopal, una rebanada de piña de preferencia natural, una rama de apio, y jugo de dos naranjas
licuas todo esto y te lo tomas en ayunas, suerte.
2006-12-29 10:50:18 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
cada que te de hambre, toma agua o come una fruta, es el mejor consejo que hay, como quiera asegurate de comer bien tus 4 o 5 comidas al dia, porque puede ser de que no te alimentes bien y te de hambre mas al rato, mira las 5 comidas son:
DESAYUNO puede ser un licuado, un cereal, un cafe o un jugo, mas tarde es el ALMUERZO en el cual puedes meter un huevo, unas quesadillas, etc..., la COMIDA que es una sopa de fideos, verduras al vapor, milanesa, pollo, etc..., ENTRE COMIDAS puede ser una fruta o un cereal y por ultimo la CENA que puede ser lo mismo que en el desayuno, te digo que si sigues estos paasos veras que no te dara hambre y si te da, pues nada mejor que llenarse de agua.
2006-12-29 07:25:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Amiga yo estoy en el mismo caso, pero tranquilas vamos a comer un poco menos carbohidratos y a meterle más a las proteinas se acelera nuestro metabolismo y bajamos kilos de peso, de todas maneras, no nos mortifiquemos con esto te deseo Feliz Año.
2006-12-29 06:06:49 · answer #3 · answered by yeannettedm 1 · 0⤊ 0⤋
Si no es ahora, entonces ¿cuándo?
Si no es aquí, ¿dónde?
Si no eres tu, ¿quién?
Sólo necesitas voluntad verdadera, consíguela dentro de ti si realmente lo deseas. Si no puedes, entonces quédate tranquila porque el deseo no es tan importante para ti.
2006-12-29 05:50:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz caminatas, come en pequeñas cantidades, vigila las calorias que ingieres y consumes
2006-12-29 05:47:59 · answer #5 · answered by anthonyperkins01 2 · 0⤊ 0⤋
Hola Anin, si quieres sigue comiendo para calmar tu ansiedad solo que come fruta, ceral asi solito, granola, pasitas y veras que calmas la ansiedad,,, aaa no olvides mucha agua y ejercicio...camina evita la escaleras electricas....
Suertecita
2006-12-29 05:46:23 · answer #6 · answered by Anish 3 · 0⤊ 0⤋
toma mas agua y come verduras y frutas (no dejes de comer carne y otras comidas, una pirámide alimenticia balanceada)
2006-12-29 05:46:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bueno tenes que por lo menos caminar media hora diaria,o 30 cuadras,algo tendras que hacer no?saludos
2006-12-29 05:46:05 · answer #8 · answered by miguel mig 5 · 0⤊ 0⤋
mira esta dieta es muy sencilla y muy buena entre mas comas mas bajas pero no te ballas a hechar para atras bajas demasiado, come todas las carnes , atunes ensaladas , refrescos de dieta,todo jamon, pepino chayote, calabasa repollo, rabanos todo lo que quieras menos algunas cosas pero de alli en adelante todo lo demas o.k
no comas pan, tortilla, azucares si puedes comerazucar de dieta, no fruta solo una fruta por semana, verdura toda menos papa ni zanahoria , no frijol ,no arroz, bueno, solo una tasa ala semana de arroz o frijol. toma mucha agua, y veras es buenisima como 4o5 kilos por semana mi correo es danielarodsan@yahoo.com.mx por si tienes alguna duda
2006-12-29 05:45:55 · answer #9 · answered by daniela rod 1 · 0⤊ 0⤋
practica algun deporte, algo para distraerte y quemar calorias, sali mucho, a pasear de compras, y cuando te agarren ganas de comer probate ropa, si estas mas flaca y notas que te queda un poco mas grande vas a seguir por mas!!! trata de tener muchas actividades y cuando te agarre la ansiedad toma un te o cafe con edulcorante, mate, una sopa dietetica, suerte.
2006-12-29 05:43:45 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
trata de activar tu cuerpo ya sea caminando o haciendo un poco de trote. o en su defecto ponte a dieta ve con un nutriologo y el podra ayudarte
2006-12-29 05:41:43 · answer #11 · answered by safari 7 · 0⤊ 0⤋