2006-12-28 14:45:29 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Casi nada de calorías:
Lechuga, pepino, jícama en las cantidades que quieras, hasta toda una lechuga, 3 pepinos o media jícama.
Y les puedes agregar limón, sal y chile en polvo, o algunos sasonadores como lemon and pepper, y saben riquísimos.
También las palomitas de maíz hechas por tí mismo (no de microondas) en una sartén, solo con sal, te puedes comer hasta 3 tazas (ya hechas) y no pasa nada.
Algo más consistente y con menos de 150 calorías:
Un sándwich con pan integral tostado, mostaza o mayonesa fat free, una rebanada delgada de pechuga de pavo y queso fat free o una rebanada delgada de queso panela, con mucha lechuga, una rebanada de tomate y algo de cebolla.
O cambia las dos rebanadas de pan por una tortilla de maiz.
Y finalmente, el delicioso cereal, pero que sea de maiz sin azucar, como el Corn-Flake.
Evita los Special K y esos que dicen que son de dieta, porque no lo son totalmente, sobre todo los que tienen chocolate.
Puedes usar una taza medidora para servirte una taza de Corn-Flakes y una taza de leche totalmente descremada del 0% de grasa. Puedes agregarle medio plátano y te recomiendo el sustituto de azucar Splenda.
Antes de comer cualquier cosa en la noche, primero toma agua. Puedes tomarte hasta medio litro para saciarte un poco. O toma té de manzanilla, es súper buen diurético.
2007-01-02 16:23:44 · answer #1 · answered by TioYorche 3 · 0⤊ 0⤋
Pues mira intenta bajarle a las grasas y meterle mas frutas y verduras, come unas 5 veces al dia y si puedes haz algun deporte o simplemente corre unos 40 minutos al dia y vas a ver como bajas buena suerte saludos
2016-12-18 20:55:12 · answer #2 · answered by rivalee 3 · 0⤊ 0⤋
palomitas de maiz te entretienes mucho y no tienen muchas calorias
2007-01-01 10:23:26 · answer #3 · answered by Lisa 3 · 0⤊ 0⤋
Haz visto la fruta Igo super buena y nutritiva, gelatina, un vaso de agua con un limon y un vaso de fibra, una batida pero NO azucar...:)
2006-12-29 01:30:00 · answer #4 · answered by Maria M 3 · 0⤊ 0⤋
Hola.. ok, lo ideal es frutas, pero no toda fruta! por ejemplo el cambur o platano tiene alto indice glicemico por lo tanto es mejor consumirlo en las mañanas, ya para la tarde no hay nada mejor q una o dos manzanas, lavala bien y te la comes con la ****** ya que esta tiene alto contenido de fribra,y la fibra te da saciedad y te sentiras llena por mas tiempo.. Si quieres contactame y te mando una de las ponencias q me dieron en un curso de la gettorate q hice.. saludos!
2006-12-29 01:16:58 · answer #5 · answered by Mariale 2 · 0⤊ 0⤋
Frutas y/o yogurt
2006-12-28 15:10:29 · answer #6 · answered by Solcito 3 · 0⤊ 0⤋
cereal con leche, no tiene muchas calorias y si te quita el hambre.
2006-12-28 14:58:37 · answer #7 · answered by NIMI 5 · 0⤊ 0⤋
hola!
te recomiendo esta pagina si estas tratando de cuidarte con las comidas: http://www.cuerpodiet.com/
hay un monton de dietas y recomendaciones...espero que te sirva...
suerte!!
2006-12-28 14:57:47 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yogurt
2006-12-28 14:53:56 · answer #9 · answered by permar 2 · 0⤊ 0⤋
Yogurth cremoso.... descremado, porque veo que no querés engordar, o sinó hacete unos bifes con ensalada y ponele mucho limón...
Saludos!
2006-12-28 14:49:14 · answer #10 · answered by (¯`·._.·[ £µ£ú ]·._.·´¯) 6 · 0⤊ 0⤋
frutas sin agregar azucar, ensaladas sin condimentar mucho.
2006-12-28 14:49:06 · answer #11 · answered by cordobes_25_25 3 · 0⤊ 0⤋