Hola amigos, ya habia hecho esta pregunta, pero me parece que la metí en la categoria equivocada, y no quede satisfecho con las respuestas, asi es de que si hay alguien experto que me pueda ayudar, se lo agradeceria mucho.
Tengo 16 años, mido 1.77m y peso como 77kg. Llevo como poco mas de un año levantando mancuernas de 6kg, y haciendo ejercicios con una liga de tension, esto lo combino con sentadillas y abdominales. Ultimamente he salido a trotar por las mañanas haciendo un tiempo de 45 a 60 minutos. La verdad si he observado un poco de resultados. mi pregunta esperando que la puedan responder, es la que sigue:
¿Esto afecta en el desarrollo normal de mis musculos, o de mi estatura? Y si es asi, ¿afecta para bien o para mal? Les agradeceria mucho que me pudieran ayudar.
2006-12-28 12:56:38 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
El hacer ejercicio es muy bueno para ti y te ayudará en tu proceso de crecimiento y desarrollo. Lo único con lo que habría que tener cuidado es con el trabajo de fuerza con pesas, ya que eso si puede afectar tu crecimiento normal. Utiliza poco peso, olas ligas,o también está la alternativa de la propia resistencia natural que tu opongas a la hora de hacer los ejercicios. El ejercicio aeróbico está bien mientras te sientas cómodo con las distancia y los tiempos que estás manejando. Escucha a tu cuerpo. Y no te olvides de hacer el suficiente calentamiento y estiramiento junto con tu ejercicio. Suerte!
2006-12-28 13:02:36 · answer #1 · answered by Chia B 6 · 0⤊ 0⤋
hola., como andas?
lo ideal seria que bajes un poco de peso y si estas acostumbrado a ese y no te molesta... dejalo asi, pero no lo aumentes...porque podes correr riesgos de no crecer mas
es verdad
saludos
2006-12-28 14:00:44 · answer #2 · answered by soy yo! 2 · 0⤊ 0⤋
esto es fenomenal yo comenze con losmios hace dos semanas
2006-12-28 12:58:57 · answer #3 · answered by £Am@nda£ 6 · 0⤊ 0⤋