tengo 22 años y peso 44kg. que hago para engordar?

Question

tengo dos hijos el mas chico todavía toma el pecho,y soy una persona muy nerviosa,puede ser eso el causante de mi bajo peso?

Answer 1

Primeramente, tal vez tu peso no sea tan bajo dependiendo de tu altura, primero has lo siguiente: eleva tu estatura expresada en metros al cuadrado, luego divide tu peso expresado en kg entre lo que te salio en la operacion anterior, si tu resultado esta entre 18.5 y 24.9, tu peso esta en un rango de normalidad y no tienes de que preocuparte, pero si no es asi es necesario ajustar tu alimentacion. No comiences a comer mucho y desmedidamente como te han dicho, comienza aumentando la cantidad de manera gradual llevando un plan que se encuentre equilibrado, soy nutriologo y te dejo mi correo para que me escribas, mandame tu peso exacto, estatura, circunferencia de la muñeca medida en la canilla y te mando algunos planes que te puedan servir y algunos tips personalizados, suerte. mi correo es [e-mail]

Answer 2

hola! eso depende de cuanto mides,tu peso debe estar de 3 a 5 kg por debajo de tu estatura,si es mucha la diferencia puedes hacer una dieta a base de mas % de proteina (lo blanco de un huevo salcochado por ej,carne,etc) ya q las proteinas son las q sacan los musculos acompañado de pesas.. no es bueno que comas mucho y solo grasas y grasas ya que puede ser un problema hormonal, y con las grasas lo q haras es tener alguna enfermedad coronaria..si te inscribes en un gym mucho cuidado con lo q te dicen,no te dejes inyecatr cualquier cosa, SOLO la CREATINA, es la unica sana.. lo demas esteroides y esas cosas te dañan el higado y hasta puedes quedar esteril, mosca con eso! te recominedo ir a un nutricionista y q te mande a hacer los examenes por si es algun problema hormonal..
q tengas exitos para ti ti y tus niños..

Answer 3

HOLA!! No soy experto en la materia, la verdad, pero espero ayudarte, mira mi mamá es tambien muy nerviosa, yo diria que en exceso, y no por eso ha perdido peso, tal vez suena muy contrario a lo que se pensaria de una persona tan nerviosa, como dicen los demas seria bueno que mencionaras tu estatura, pero aun asi el peso que mencionas es muy poco. Si quieres aumentarlo lo mejor seria que consultaras a un nutriologo, el tendra la respuesta mas sabia de acuerdo a tu condicion. AGREGA mas lacteos en tu dieta diaria, ya que estas lactando, consume carbohidratos y grasas en mas cantidad de la que acostumbras. CUIDATE POR FAVOR, ADIOS!!

Answer 4

Primero siente orgulosa de ti, muchas quisieran estar delgadas. Come y come!!!!!.... aprovecha de que estas joven, ya que en una edad adulta uno siempre se tiene que limitar por las enfermedades.

Answer 5

Un/una médico (a) general te puede enviar los exámenes correspondientes para determinar si debes VISITAR INMEDIATAMENTE A 1 ENDOCRINÓLOGO(A), para q te realice los exámenes correspondientes de tiroides porque podrías tener un mal funcionamiento de esta glándula.

Answer 6

No pusiste cual es tu altura, si sos alta realmente tu peso es bajo, tendrias que ver a un Nutricionista para que trate tu caso y no comer por comer cualquier cosa que no te haga bien.

Answer 7

Necesitas primero estar tranquila, el estres te hace consumir mas calorias, luego tomar una dieta abudante y bien balanceada, rica en hidratos de carbono y en grasas vegetales o animales, si es necesario hacer cuatro comidas en vez de tres., y tomar leche y derivados porque estas perdiendo calcio con la lactancia y debes reponerlo.

Answer 8

sin duda el nerviosismo ayuda a que tengas poco peso, pero lo mejor es que vayas a un médico y te de una dieta para engordar. Un amigo mio siempre fue muyyyy flaquito e hizo una dieta para engordar, mas que nada tenía que comer muchos lácteos, bananas, huevos, pero igual averiguá bien.

Salud y felicidades!!!

Answer 9

Comé muuuuuuuucho!! Y disfruta la comida, imaginate que sos esas gordas desesperadas por comer todo lo mas rico!! ahjaja