Porque en la noche es cuando siento mas hambre?

Question

Nesecito bajar algunos kiliotos, pero a la hora de la cena pierdo el piso y siento mucha hambre o ansiedad por comer y eso me hace no poder bajar, alguien me puede decir porque y que hacer?

Answer 1

Si quieres adelgazar lo que tienes que hacer antes de la cena es comer una ensalada de lechugas, y despues come la cena, esto lo tienes que hacer todos los dias, luego no comas mas de un plato, ni pan y que sea con poca sal ya que esta retiene los liquidos, y todos los dias por la mañana tomate un vaso con agua caliente y limon sin azucar, si no haces ejercicio al menos tienes que caminar y si vives en edificio puedes subir algunos pisos. Suerte!! Ya veras que no hay soluciones magicas porque ellas son las que luego te dan el efecto rebote (si bajas 3kg luego subes 5kg) Lo mejor es ir despacio tu cuerpo y todo tu organismo se tiene que acostumbrar, pero lo importante es que pongas voluntad sino no vas a ver ningun esfuerzo.

Answer 2

Hola Alberto:
Lo que te ocurre a ti no es el fin del mundo, solo tienes que comer a tus hrs. no te mal pases tal ves x el trabajo, la escuela o que se yo. no te permite comer bien. trata de llevarte diariamente una buena comida. x ejemplo en el desayuno come papa ya picada con jugo de naranja, eso te ayuda a digerir bien tu estomago e iras al baño todos los días x que tal vez sufras de estreñimiento y eso hace que estés engordando x que no le das a tu estomago los nutrientes y fibras que tienes que comer todos los días. en el almuerzo, te recomiendo una buena ensalada de lechuga con pollo (el pollo no con grasa), de tomar agua natural o un jugo gatorade eso también te ayuda a quitarte la sed y no te deshidrata, y para tu cena, un rico cereal como el de ESPECIAL K ese cereal es muy bueno para adelgasar toma lo con leche descremada y baja en grasa. como te dije anteriormente para que te ayude a mejorar tu estomago y vallas mas seguido al baño.

Answer 3

Yo también soy una glotona nocturna! solo que no subo de peso ni aunque me echen aire!ja,ja,ja.
Trata de comer frutas en las mañanas y tomas mucha agua,es bueno tomarse un buen vaso de agua antes de comer o cenar,eso es para los que tienen problemas de sobre peso;aunque los hay que engordan hasta con agua! porque esta en sus genes.

Answer 4

tal ves por el hecho de que quieres bajar de peso en el día tratas de no comer mucho y ya por la noche tu estomago te pide anciosamente alimento, pero no desistas, no heches a perder lo que ya hiciste y lograste y menos en la noche, ya que nuestro metabolismo baja y los carbohidratos y grasas que pudieramos consumir a esa hora los asimilamos de manera más asentuada.

Se crees que sientes mucha ambre, tampoco te mates de ambre, come algo como ejotes cosidos, papaya picada o nopal hervido, todos estos alimentos tiene un sabor agradable y aparte de que te calm,aran el ambre en lo que te duermes, te ayudaran a que tu sistema digestivo funcione de mejor manera haciendo que por la mañana te siemtas mejor.

Además por las noches lo más importante es evitar el PAN, y el AZUCAR, no los comas, por favor resiste y veras que funciona. Si esto no funciona intenta otras cosas como son distracciones, habla por telefono con tus amigos, con tu novia o tus primos y hables sobre todo, menos comida y así tu mente evitara pensar un poco en comida hasta que llegue la hora de dormir.

Answer 5

es por que estas acostumbrado, y si quieres cambiar eso debes cambiar de habitos, para eso tienes que dejar de comer mucho en la noche con mucha fuerza de voluntad y mas bien tomar un buen desayuno, desayuna muy temprano y haz 5 comidas al dia cada 3 horas trata de que tu ultima comida no pase de las 8 de la noche, al principio es dificil pero te iras acostumbrando y con el tiempo sera algo normal, no podras saltarte el desayuno y cenaras ligero

Answer 6

Y yo creo que eso será por el hecho de no comer mucho durante el resto del día, y el hambre entonces te viene a esas horas.

Answer 7

desparacitate, y medita...!!!