voce está acostumado a comer massas, arroz, feijão,
diz não a saladas desde seus 16 anos(estou com 38), pizza oba!, refri....
como aos 38 a gente pode largar tudo para emagrecer 8 quilos de repente???alguma forma de me ajudar?
o problema são os laches?
ou a janta? como amenizar sem ter fraqueza como uma amiga que largou tudo de uma vez e foi para o hospital ?
como comer?
pizza uma fatia? refri um copo ? como largar aos poucos o habito de comer com os olhos ? diminuindo ?dicas para a janta por favor sem frutos do mar pois sou alergica...a quitozana e afins;;;
conto com a inteligencia e bom senso de voceis pois tá dificil..
qdo bate a fome algo para enrolar o estomago sem engordar?
agradeço e por favor só respondam os que querem ajudar...sem avacalhar ou gracinhas ...valeu.
tenho 38 anos peso 63,5 tenho 1,59 de altura e foi vitima de cortizona pois meu problema na coluna é cervical e meio cronico
inchei acumulei liquidos por causa disto...alguma solução?
2006-12-27 23:53:18 · 8 respostas · perguntado por vanyacat 5 em Família e Relacionamentos ➔ Amigos
se tiver exercicios podem mandar
2006-12-27 23:56:01 · update #1
nutricionista só dá remedios fortes que mechem com o organismo e deixem vc pior....da uma lista e só, preciso de algo que troque as refeições pesadas...herbalife é bom mas carissimo só um shake 83,00
2006-12-27 23:59:55 · update #2
amigos obrigada vou seguir direitinho continuem...
2006-12-28 00:00:48 · update #3
moro em santos litoral...
2006-12-28 00:01:25 · update #4
Olha, vc tem que ir em uma nutricionista e reformular sua rotina e alimentação.
Depois de equilibrar sua alimentação, e algumas atividades físicas vc vai emagrecer! Além de melhorar sua qualidade de vida!!
2006-12-27 23:55:41 · answer #1 · answered by *Camilla* 7 · 1⤊ 0⤋
primeiro vá até uma academia faça uma avaliação fisica e sob orientação de um profissional treine regularmente e depois tente comer coisas saudaveis só assim vc verá o q realmente é excesso no seu corpo e talvez vc nem precisa deixar de comer de tudo pois estará queimando muitas calorias
2006-12-27 23:59:23 · answer #2 · answered by paulinha 4 · 1⤊ 0⤋
Você não é gordo, coma fruta na hora do lanchem e passe comer mais saladas e faça exercicios como caminhadas.
2006-12-27 23:58:53 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
eu faço duas coisas ...
primeiro comer pouco , pouco sms ( tem que terminar a refeição sentindo um pouquinho de fome né , para poder diminuir o estomago ... (ele tem que diminuir ....)
segunda , ter a idéia do que está comendo , sempre procurar colocar alguma coisa saudável ...
tá só no refri ? ... poem um suquinho ai ...
tá so na pizza , poem um tomatinho ai ...
2006-12-27 23:58:16 · answer #4 · answered by Ywanes 3 · 1⤊ 0⤋
Pare de comer lanche já! Um amigo meu comia todo dia e qdo parou emagreceu 7 kg em um mês, to falando sério, num é pra te animar não! e qdo tiver fome, escolha uma fruta q vc goste, e devoreeeee... ao lugar de refris, coloque sucos naturais no lugar... vc pode comer de tudo, só q tem q comer nas quantidades certas e em intervalos corretos tbm. Tenta diminuir o sal dos alimentos, o sal retem liquidos no organismo por um periodo de 8 horas (issso uma miligrama de sal). e faça bounce numa academia, gasta muitaaaaaaa caloriaaaaa é isso aí, espero q as dicas ajudem! Bjo e boa sorte
2016-12-18 20:28:06 · answer #5 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Sou assim também ,eu levei 4 meses para perder 10kilos, olha eu cortei quase tudo que eu gosto, mas procurei um bom endocrinologista. Caminhada todo dia, 1 hora por dia. Disciplina é fundamental. Agora o resultado é maravilhoso, vale a pena.
2006-12-28 02:21:19 · answer #6 · answered by léo 6 · 0⤊ 0⤋
A nutricionista de minha cunhada nunca passou remédios pra ela, muda de nutricionista, mas quer saber como ela emagreceu, correndo, corrida de rua depois que ficou preparada , claro, pois o acompanhamento de um preparador é necessário.
E..., indo a um ENDOCRINOLOGISTA, ele avaliou hormônios e resolveu tudo, vai com fé que eu mesma perdi, há muito tempo, é verdade, 23 kg, se a raposa vc tb pode meu anjo eu lhe ajudo, entra em meu E-mail tá lá no perfil, conto tudo pra vc.BJ!
2006-12-28 02:19:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Busque um terapeuta sério utilizando PNL Programação NeuroLinguística. Emagrecer sem sofrimento e comendo e se alimentando bem é possível. Se quiser busque meu site www.peoplewareconsultoresassociados.com se estiver em BH eu posso atendê-la.
2006-12-28 00:00:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋