como bajo 10 kilos??

Answer 1

Depende de donde los quieras bajar. cuanto mas alto esten menos esfuerzo , se caen solo con empujar un poquito,
Felices fiestas.

Answer 2

Hola Federico:
Primero debes estar consiente que vas a emprender un camino dificil pero posible. Adiós a las comidas con grasas y azucares.

Trata de consumir jugo de pomelo en ayuna, son quemadores de grasa, agua de perejil en ayuna que es diurético, podrías alternar día a día.
No comer pan, ni bebidas con azucar.
Muchos vegetales verdes y pollo y pescado.

y trata de hacer deporte y si no puedes con una caminata enérgica de 1/2 hora es suficiente.
No será mágico, debes estar dispuesto como mínimo 3 meses, eso depende mucho de tu metabolismo.
Y después que los bajes , hay que hacer una dieta de mantención...MMucha paciencia amigo....deja pasar estas fiestas de fin de año y ponte firme en Enero ¿vale?

Answer 3

No menos de dos litros y medo por dia de agua
dieta disociada, es decir mucha verdura, mucha fruta
y solo una comida al dia con carne , pollo o pescado, sin verduras
No ingerir pan, dulces, y todo lo rico que sabemos que engorda
actividad fisica, que puede ser caminar por lo menos una hora
Suerte

Answer 4

primero y ante nada, vigila lo que comes, nada de azucar, carbohidratos y chocoloates,NO, ejercicios en las mananas pues el cuerpo ha estado en reposo y no quema las calorias de la cena anterior, o sea dieta y ejercicios, modelados claro, si no funciona, entonces, enamorate de la persona equivocada y veras como no 10, bajas 50 en menos de nada.

Answer 5

Haciendo mucho ejercicio, y una sana dieta equilibrada en muchos Carbohidratos y fibra y muchos liquidos

Answer 6

haciendo dieta y ejercicio. Come frutas en la mañana hsta las 5 pm nada mas y verduras sancochadas poco a poco vas bajando

Answer 7

Elimina las harinas y las grasas, toma mucha agua y haz ejercicio, tambien haz el amor seguido, ese es un gran ejercicio y te ayuda a quemar grasas localizadas!!! Feliz Año Nuevo.

Answer 8

Jaja lo que te dice Francis es cierto, enamórate y que no te hagan caso y adelgazas a fuerza!!!!

Mira, yo empecé a tomar por las mañanas un licuado de jugo de naranja natural, 1 rebanada de piña, 2 varas de apio y 1 nopal 8si vives en México), eso lo desayuno. En la comida consumo carne a la plancha o en guisado, ensalada de verduras y alguna sopa también de verduras o lentejas (muy poco), en la cena si tengo mucha hambre ceno ensalada verde con dos rebanadas de jamón de pavo o queso panela, pero sólo 2 veces a la semana, los demás días es solo ensalada de verduras o frutas (pocas), mucha agua, tomo leche desgrasada 3 veces a la semana (dependiendo si consumí queso), vaya el caso es que comas de todo pero en porciones medidas, camino 1 hora todos los días y a parte mis clases de spinning. Dependiendo de tu metabolismo es con la rapidéz que bajarás esos 10 kilos y más.

Answer 9

Mira la unica forma de aldelgazar es cerrando la boca. Para lograrlo tenes que controlar tu anciedad y para eso necesitas mantener el tiempo ocupado, hacer ejercicio, tareas de recreación. Un dato útil... a veces el hambre se confunde con sed! anda siempre con una botella de agua y cada vez que sientas hambre toma un largo trago.

Answer 10

bueno, al principio creía que se trataba de una mujer y te iba a recomendar una meso terapia con masajes. Pero como eres hombre, primero que todo debes hacerte un purgante, para que elimines toxinas, luego es bueno que tomes mucha agua, y vayas al baño; por estas dos vías vas eliminando lo que te tiene con esos kilos de más. También te puede ayudar de que te compres en una tienda naturista un quemador de grasa. Lo que puedes hacer también es que camines un poco todos los días en un horario bien sea de noche o de mañana. Y come pero a consciencia. Bueno éxitos!!!!!!!!!!!!!