es la parte alta de los muslos a los lados de las piernas entre la cadera y el talle de las piernas
2006-12-27 12:31:10 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Con una dieta baja en grasas e hidratos de carbono, caminatas aerobicas por lo menos una hora, 10 minutos antes de terminar la caminata, contrae piernas y gluteos, entiendes?, ponlos duros y camina así. Luego haz ejercicios de gluteos y caderas... te sabes algunos?, sino realiza pilates. No olvides de hacer una buena elongacion despues de la caminata.
Bueno espero que te ayude.
BYE.
2006-12-27 23:17:32 · answer #1 · answered by Maribel 4 · 0⤊ 0⤋
Las sentadillas son efectivisimas!!!!!!!!!!!!
2006-12-28 10:34:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
REMAR, el REMO ESTACIONARIO es bueno, y con un poco de abdominales al día!!!
2006-12-27 21:19:20 · answer #3 · answered by Kart Stegosaurus! 3 · 0⤊ 0⤋